Ak ste veľmi zaneprázdnený človek, ktorý má sotva dosť času na stlačenie jedného jedla denne, môžete zvážiť zastavenie v spoločnosti Applebee's na hamburger quesadilla a dostať túto „úlohu“ z cesty. V jednom mastnom sedení s piatimi valcami zabalíte takmer celé denné potreby kalórií-a to nepočítajú hranolky alebo ultra silové búrky, ktoré pravdepodobne budete pravdepodobne potrebovať. Tento hamburger by mohol byť úžasnou voľbou, ak ste náhodou arktickým prieskumníkom, ktorý potrebuje konzumovať veľa tukov v potrave, aby zostal v teple, vzhľadom na vysoký počet kalórií v porovnaní s množstvom nasýtených tukov, ktoré obsahuje. Ale podľa niektorých dietológov, pre priemerného Američana, tento sendvič patrí medzi najhoršie hamburgery s rýchlym občerstvením, ktoré môžete jesť. Ale držte ľudí! Ak ste príliš zaneprázdnení obedom na sitdown, je k dispozícii viac ako dosť ťažkých mletých hovädzieho mäsa, ktoré sú k dispozícii prostredníctvom pohodlia okien našej krajiny.
„Pravidelné konzumovanie tohto druhu potravín môže prispieť k zvýšenému riziku takmer každého chronického ochorenia vrátane hypertenzie, obezity, cukrovky 2. typu a srdcových chorôb,“ hovorí odborník na výživu odborníka Lauren Modern, MS, RDN, LD, CLEC autor Prvá kuchárka mamičky mamičky a Plodnosť mužskej plodnosti . „Navyše sa hovorí, že veľa obalov s rýchlym občerstvením sa vyrába z poly-fluórochemikálií známych ako„ navždy chemikálie “. Aj keď je potrebný ďalší výskum na preskúmanie účinkov týchto chemikálií, niektoré štúdie naznačujú potenciálne spojenie s negatívnymi problémami s reprodukčným zdravím a poranením pečene. ““
Tu je vaše menu najhorších hamburgerov rýchleho občerstvenia všetkých čias. Bon Appétit!
Pracovná slanina Pub Triple z Wendy's
anejo vs reposado vs blanco1 530 kalórií, 107 g tuku (44 g nasýteného tuku, 5 g Trans tuku), 1 890 mg sodíka, 53 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 89 g bielkovín
Kde je hovädzie mäso? Tu sa choďte: tri štvrtiny libry nemazovanej kravy, zasunuté v teplej omáčke z piva. A keďže nemôžete mať dostatok syra, Wendy's hodí na ďalší kúsok Muenstera. Čo je hamburger krčmy bez chrumkavej vyprážanej cibule a mäkký pre drdol?
' Pokyny pre výživu v USA Odporúčame udržať príjem sodíka na 2 300 miligramov; Tento hamburger vám dáva 82% z tohto denného limitu, “hovorí Johna Bordeaux, Rd . „Vysoký sodík je spojený so zvýšeným rizikom ochorenia obličiek, vysokým krvným tlakom a srdcovými chorobami.“
Trojnásobné mäso whataburger z whataburger
S láskavým dovolením Whataburger
1 070 kalórií, 63 g tuku (21 nasýtených, 2,5 g trans -tuk), 1 720 mg sodíka, 62 g uhľohydrátov, 4 g vlákniny, 47 g proteínuNapriek tomu, že celoamerická mantra „viac je lepšia“, pokiaľ ide o hamburgery, myslím, že „menej je zdravší“. Objednajte si pravidelnú, jednostrannú verziu a stále dostanete jedlo, vďaka ktorému vaše ústa spievajú „Čo hamburger!“ Ale kalórie a tuk upravíte takmer o polovicu. Ak tak urobíte, obmedzí vašu spotrebu trans -tukov na 1 gram. Trans tuky sú najhoršie z najhorších tukov pre vaše telo, čím zvyšujú riziko srdcových chorôb.
grilovať špargľu
Štvrťročná libra so syrom
630 kalórií, 35 g tuku (15 g nasýtených, 1,5 g trans -tukov), 1 470 mg sodíka, 43 g uhľohydrátov, 36 g bielkovín S približne jednou reštauráciou McDonald's na 24 000 ľudí v Spojených štátoch nemusíte vyzerať tvrdo, aby ste na diaľničnom horizonte našli zlaté oblúky.
„Príležitostná návšteva je v poriadku,“ hovorí Manaker. „Nájdete nejaké lepšie možnosti ako iné hamburgery, ktoré sú plné nasýtených tukov.“
Napríklad pravidelný hamburger v spoločnosti Micky D je zdravšou možnosťou ako tento slanina a syr, ktorý bol zvíaný štvrťročný libier, ktorý má „neuveriteľných 630 kalórií, viac ako polovica odporúčaného príjmu sodíka a 15 gramov nasýteného tuku, čo je 77% DV,“ hovorí Manaker.
Slanina cheeseburger od piatich chlapcov
S láskavým dovolením piatich chlapcov
ako vyrobiť uhorkovú vodu1 060 kalórií, 62 g tuku (30 g nasýtených, 0 g trans -tuk), 1 310 mg sodíka, 40 g uhľohydrátov, 51 g bielkovín
Možno si všimnete vzorec medzi týmito ponukami hamburgerov, nie? Tu je náznak: rýmuje sa s „makin“. Obľúbené americké vyliečené mäso dodáva statným kalóriám, tuku a sodíka do už aj tak mastného sendviča. A skutočnosť, že je to „fajčený Applewood“, nie je zdravším. Dietitians odporúčajú opustiť slaninu, vybrať si trochu hamburgera od piatich chlapcov a načítať zdravšie polevy, ako je šalát, paradajky, uhorky, zelené papriky a huby.
Supersonická slanina dvojitá cheeseburger od Sonic
1 190 kalórií, 83 g tuku (24 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 52 g sacharidov, 2 020 mg sodíka, 58 g bielkovín Hej, hádajte čo? Objednajte si Sonic's Combo dohodu s hranolkami a veľkou sódou a získate viac ako trojnásobok kalórií, Super Sonic 3 790!
Smokey BBQ Triple Big Buford z Rally's alebo Checkers
1 340 kalórií, 105 g tuku (35 g nasýtených, 2 g trans -tuk), 2 500 mg sodíka, 40 uhľohydrátov, 54 g bielkovín Objednajte si toto monštrum trojitého hamburgera z hamburgerov z rally alebo dámokov a budete ošetrení na 2 500 miligramov sodíka, čo je o 250 mg viac ako American Heart Association odporúča, aby sme sa obmedzili na každý deň. Ak máte vysoký krvný tlak alebo, len sa stane dospelým, AHA navrhuje, aby ste sa obmedzili iba na 1 550 mg soli. „Nikto by nemal pravidelne konzumovať tento hamburger,“ varuje Trista najlepšie , Mph, rd , registrovaný dietológ s Vyvážiť . Sú to tri hamburgerové placky a tri plátky amerického syra prispievajú 78 gramov tuku a polovicu štandardného príjmu kalórií na jeden deň.
Quesadilla hamburger z Applebee's
S láskavým dovolením spoločnosti Applebee's
1 620 kalórií, 106 g tuku (40 g nasýtených, 2 g trans -tuk), 3 630 mg sodíka, 97 g uhľohydrátov, 67 g bielkovínTento hamburger v štýle Tex-Mex je v ponuke Applebee základom viac ako desať rokov. Je to super náplň.
„Applebee's quesadilla Burger, ktorý obsahuje stranu klasických hranoliek, ponúka 1 620 kalórií. Pre niektorých ľudí je to prakticky celodenná hodnota kalórií, “hovorí Burdeos. Ak pravidelne jete hamburger s vysokým obsahom kalórií a zvyšok dňa jete ďalšie jedlá, pravdepodobne idete nad svoje každodenné potreby. To je recept na prírastok hmotnosti, cukrovku 2. typu a srdcové choroby.
Monster Double Bultburger od Hardee's
1 400 kalórií, 97 g tuku, (35 g nasýtených, 4,5 g trans -tukov), 2 780 mg sodíka, 86 g bielkovín Ak vás monštrum tohto hamburgeru nestratí, malo by to byť 4,5 gramu trans -tukov. American Heart Association odporúča, aby sme z toho získali menej ako 1% našich denných tukov najnebezpečnejšieho typu tuku, ktorý je spojený so zvýšeným rizikom srdcových chorôb, pretože je známe, že zvyšuje cholesterol LDL („zlý“) cholesterol a nižší cholesterol HDL („dobrý“) cholesterol. Inými slovami, typická diéta 2 000 kalórií za deň by mala obsahovať menej ako 2 gramy trans-tukov. Hardee je najodpornejšia hamburgery obsahuje 4,5 gramu zlých vecí. Lekcia? Nikdy sa nenechajte tak hladovať, objednáte si niečo, čo sa volá „hustýburger“.
ako grilujete krevety
Triple Decker Bacon Cheeseburger z Friendly's
1760 kalórií, 101 g tuku (47 g nasýtených, 0 g trans -tuk) 2 980 mg sodíka, 103 g bielkovín Prepáč, priateľu. Na tomto srdcovom útoku na buchte nie je nič priateľské. Pri prvom uvedení na trh v roku 2019 sa spoločnosť Friendly's Friends's chválila tým, že ich nový sendvič je naskladaný tak vysoko s mäsom a syrom, „budete potrebovať výťah“. Zaujímalo by ma, či je to naozaj tak, že nesprávne napísali „Undertaker“. A čo je horšie, priateľstvo nás vyzvalo, aby sme pri jednej návšteve „dokončili nový Triple Decker Bacon Cheeseburger a New Candy Blast Monster Shake (pridajte takmer 2 500 kalórií).“ Cena za to: tričko zadarmo (samozrejme extra veľké).
Kráľ slaniny z Burger King
1 200 kalórií, 81 g tuku (32 g nasýtených, 1,2 g trans -tuk), 3 264,5 mg sodíka, 66 g proteínu Zvážte zrušenie sódy. Okrem všetkých tých kalórií obsahuje najväčší hamburger BK 14 gramov cukru, viac, ako by ste dostali v 12-uncovej sóde. Môžeme navrhnúť Whopper Jr. ako alternatívne jedlo? Znížite svoje celkové kalórie a príjem sodíka asi o tri štvrtiny.
Posúvač dvojitého syra z bieleho hradu
Biely hrad
recept na korenie na losos330 kalórií, 19 g tuku (9 g nasýtených), 1 110 mg sodíka 29 g sacharidov, 15 g proteínu
Nenechajte sa oklamať 330 kalórií na hamburger. Pamätajte, že to sú posúvače a pravdepodobne vybijete najmenej dve, možno štyri, takže urobte matematiku. Biele hamburgery majú obzvlášť vysoký obsah sodíka pre také tenké placky mäsa.
Double-Double z in-n-out hamburger
670 kalórií, 41 g tuku (18 g nasýteného tuku, 1 g trans -tuk), 1 440 mg sodíka, 39 g sacharidov, 37 g bielkovín Nie je to najhorší hamburger na tomto zozname najhorších, ale toto je najkalerší hamburger v ponuke franšízy SoCal franšízy pri 670 kalóriách a 1 440 mg soli. Double-Double znamená, že dostanete dvojnásobok hovädzieho mäsa a zdvojnásobte syr. Ak si objednáte jeden, mohol by to tiež mať zvierací štýl, griddddded do horčičky a karamelizovanej cibule a zatiahnutý ďalším tisíc ostrovný dresing.
