Pre niektorých môžu byť dezerty najlepšou súčasťou jedla. Najmä pre tých, ktorí majú sladký zub, ukončenie jedla niečím sladkým a uspokojivým môže byť dokonalým finále pre lahodné opakovanie. Ale také príjemné, ako je jesť dezert, nanešťastie, veľa možností nás môže nechať vyčerpať energiu a pomaly z tejto havárie po cukre. To je, samozrejme, nehovoriac o nežiaducich prázdnych kalóriách a množstve nezdravých tukov, s ktorými sa nachádza toľko vopred zabalených dezertov, ktoré sa nachádzajú na policiach obchodu s potravinami. Ale čo možnosti zdravého dezertu, ktoré nájdete aj v obchode?
S celkovou nedostatočnou výživovou hodnotou a prísadami naplnenými pridanými cukrami a nasýtenými tukmi môžu určité dezerty vyvolať niektoré vážne nežiaduce vedľajšie účinky. Dobrou správou je, že existujú niektoré skvelé možnosti podšívky obchodov s potravinami, ktoré začiarknuté nielen potrebou skvelej vkusu, ale aj konečnými požiadavkami na to, aby sa zmestili do zdravého životného štýlu.
Ako si vybrať zdravý dezert
Nájdenie zdravého dezertu môže znamenať pre rôznych ľudí rôzne veci. Pre ľudí, ktorí riadia diagnózu cukrovky, pravdepodobne budú chcieť udržať svoj dodatočný príjem cukru čo najnižší. A pre tých, ktorí sa zameriavajú na zdravie čriev, bude ich najlepším výsledkom nájdenie možností, ktoré obsahujú prebiotické vlákno.
ako urobiť najlepšie tacos a refriend fazuľa
Všeobecne povedané, tu sú niektoré kritériá, ktoré treba dodržiavať pri hľadaní zdravých dezertov kúpených v obchode:
- Udržujte nízky obsah cukru. Čokoľvek, čo obsahuje viac ako 8 gramov cukru, nemusí byť najlepším výberom dezertu pre ľudí po zdravej výžive.
- Obmedzenie možností: Vyhnite sa možnostiam, ktoré majú vysoké množstvo nasýteného tuku.
- Vyhľadajte prírodné prísady : Rozhodnite sa pre voľby, ktoré neobsahujú umelé farby a príchute.
- Rozhodnite sa pre ďalšie výhody: Ak je to možné, vyberte dezerty, ktoré obsahujú prebiotiká, probiotiká alebo obidve na podporu zdravia čriev.
A možno najdôležitejším aspektom pri výbere zdravého dezertu je zabezpečiť, aby chutil dobre. Pretože koniec koncov, ak dezert nie je príjemný na jesť, čo má zmysel?
Najlepšie zdravé dezerty na policiach s potravinami
Halo Topovo čokoládová zmrzlina
Na porciu (⅔ šálka): 120 kalórií, 3,5 g tuku (2 g nasýteného tuku), 100 mg sodíka, 23 g sacharidov (6 g vlákniny, 10 g cukru), 6 g bielkovín
Keď čokoládová túžba zasiahne, Ahoj top Chocolate Cake Ice Cream Cake Pinty sú snom konečného milovníka čokolády. Ľahká zmrzlina s nižšou kalorickou, nižšou sugarovou zmrzlinou s 18 gramami bielkovín na pintu, čokoládový zmrzlinový koláč je ideálny na dezert, čas na občerstvenie alebo čas na oslavu. Táto zmrzlina kontroluje všetky škatule s bohatou bielym polevou, krémovou čokoládovou zmrzlinou a touto nostalgickou zmrzlinovou koláčkou.
To je to hľuzovky z tmavej čokolády
Na porciu (3 hľuzovky): 70 kalórií, 1 g tuku (1 g nasýteného tuku) 0 mg sodíka, 16 g sacharidov (4 g vlákniny, 11 g cukru), <1g protein
Organické figy a organická tmavá čokoláda - na citovanie značky, to je všetko! Tieto silné malé zábery na rastlinách sú perfektné prechádzky, keď potrebujete tú malú sladkú opravu. S týmito hľuzovkami si môžete byť istí, že neobetujete žiadnu výživovú hodnotu, pretože tieto deti sú naložené vlákninou, iba 1 gram pridaných cukrov a menej ako 25 kalórií na hľuzovku. Občerstvenie!
Láskavé pečené štvorce
Na porciu (1 bar): 180 kalórií, 12 g tuku (2 g nasýteného tuku) 140 mg sodíka, 17 g sacharidov (4 g vlákniny, 8 g cukru), 5 g bielkovín
Láskavé pečené štvorce Ponúknite tú uspokojivú sladkosť pri každom uhryznutí, zatiaľ čo - a tu je miesto, kde sú záludní - sa pri každom uhryznutí chystáte až 14 alebo viac podzemných mandlí v každom uhryznutí. Tieto pruhy bez lepku sú vyrobené z mandľovej múky a ponúkajú 5 gramov bielkovín s každým štvorcom, aby vás udržali naplnené a pod napätím počas celého dňa.
Ďalej od prírody kešu tmavej čokolády
S láskavým dovolením ďalšieho organického orgánu
Na porciu (12 kusov): 200 kalórií, 15 g tuku, (6 g nasýtených tukov), 0 mg sodíka, 20 g sacharidov (2 g vlákniny, 13 g cukru), 4 g bielkovín
Ukázalo sa, že kešu kešu znižujú mononenasýtené a polynenasýtené mastné kyseliny, znižujú riziko srdcových chorôb . Kešu kešu sú navyše zdrojom horčíka a môžu pomôcť pri zdraví svalov a nervov. Pridajte tmavú čokoládu pre ten extra sladký kop, máte sami dokonalý dezert, ktorý uspokojuje váš sladký zub a zároveň vám poskytuje dostatočnú výživu. S Ďalej podľa prírody , 4 gramy bielkovín vám pomôže udržať vás plné až do ďalšieho jedla.
Ohrozené druhy čokoláda, oranžová 60% tmavá čokoláda
S láskavým dovolením ohrozených druhov
Na porciu (1oz.): 160 kalórií, 11 g tuku, (6 g nasýtených tukov), 0 mg sodíka, 16 g sacharidov (2 g vlákniny, 11 g cukru), 2 g proteínu
Verte tomu alebo nie, tmavá čokoláda je zdrojom antioxidantov, horčíka a mnohých ďalších prospešných prvkov. Tento spravodlivý obchod Ohrozený druh oranžový 60% tmavej čokolády (A mnoho ich ďalších možností tmavej čokolády) poskytujú tie základné živiny všetko v aromatickom a nepopierateľne chutnej bari. To nezmieňujeme o tom, že každý bar ohrozeným druhom prospieva inú charitatívnu príčinu - v tomto prípade podporujeme situáciu našich ohrozených koralových útesov.
Zespri Sungold Kiwis
Na porciu (2 kiwis): 100 kalórií, 0 g tuku, (0 g nasýteného tuku), 0 mg sodíka, 26 g sacharidov (2 g vlákniny, 20 g cukru), 2 g proteínu
Zespri Sungold Kiwis sú lahodne sladké zlaté kivifruit s hladkou bezsrstou pokožkou a šťavnatým žltým mäsom. Títo KIWI poskytujú kompletný balík výživy s dobrou farbou s viac ako 20 vitamínmi a minerálmi vrátane vitamínu C, vlákniny, draslíka, folátu, vitamínu E a antioxidantov. V skutočnosti Zespri Sungold Kiwifruit ponúka viac ako 100% vašich denných potrieb vitamínu C iba v jednom kivi.
Brookside tmavá čokoláda pokrytá granátové jablko
S láskavým dovolením Hersheylandu
Na porciu (12 kusov): 120 kalórií, 5 g tuku (3 g nasýteného tuku), 40 mg sodíka, 22 g sacharidov (1 g vlákniny, 18 g cukru), <1 g protein
Granátové jablká, bohaté na antioxidanty a protizápalové vlastnosti, sú zdravým spôsobom, ako uspokojiť vaše chute. S nimi Brookside čokoláda pokryté granátové jablká , môžete sa ubezpečiť, že neoblovíte žiadne umelé príchute alebo farby, iba perfektnú nebeskú kombináciu tmavej čokolády a granátového jablka - praxe božskému chuti.
Čokoládová štiepka Sheila G Brownie krehká
S láskavým dovolením Sheila G's
Na porciu (1 balenie): 120 kalórií, 4,5 g tuku, (2,5 g nasýteného tuku), 75 mg sodíka, 22 g sacharidov (1 g vlákniny, 14 g cukru), 1 g proteínu
Brownie Brownie Sheila G Brownie Je to všetko o tom, ako vám pomáhať pri vašej ceste k kontrole porcie. Rodinný recept Sheily je teraz široko dostupný pre všetkých a pomocou dokonale porcionovaných občerstvených balíčkov sa budete môcť oddávať, zatiaľ čo budete vedieť, že nie ste nadmerní. Aj keď sa zdá, že je to dobrý nápad pokračovať v občerstvení skôr, ako nás naše mozgy upozornia, že sme plné okraja, rozdelenie vašich sladkostí je skvelým spôsobom, ako zabezpečiť, aby ste uspokojili svoje chute a hlad bez toho, aby ste sa po nadmernej spotrebe pocítili chorí alebo rozložení.
Soley Organic Mango
Na porciu (1 vrecko): 70 kalórií, 0 g tuku, (0 g nasýteného tuku), 14 g sacharidov (1 g vlákniny, 7 g cukru), 0 g proteínu
šalát s receptami
Tri ingrediencie - to je všetko, ľudia. Vyrobené z organického manga, oranžového extraktu a kyseliny askorbovej (známe ako vitamín C), získavate konečnú gumovú konzistenciu a chuť, zatiaľ čo obetujete svoju výživovú morálku. V jednom balení dostávate 4% vášho denného draslíka a neuveriteľných 360% vášho denného príjmu vitamínu C. Tieto občerstvenie Urobte tiež perfektný doplnok k obedovej krabici vášho dieťaťa. Sila ovocia, skutočne!
Olipop klasické koreňové pivo
Na porciu (1 plechovky): 35 kalórií, 0 g tuku, (0 g sat tuk), 25 mg sodíka, 16 g sacharidov (9 g vlákniny, 2 g cukru), 0 g proteínu
Kombinovať Olipop klasické koreňové pivo with a small scoop of light vanilla frozen yogurt for the ultimate taste of nostalgia. Na rozdiel od tradičného koreňového piva sa odroda Olipop môže pochváliť neuveriteľným 9 gramom prebiotickej vlákniny a má tiež oveľa menej pridaného cukru (presnejšie iba 2 gramy na plechovku). A najlepšie zo všetkých? Je bez akýchkoľvek pochybných umelých farieb a chutí. Ach jo, a chutí úžasne.
Dole bič zamrznutý liek
S láskavým dovolením obrovského jedla
Na porciu: 110 kalórií, 5 g tuku, (4,5 g nasýteného tuku), 0 mg sodíka, 13 g sacharidov (1 g vlákniny, 11 g cukru), 1 g bielkovín
Dole bič zamrznutý liek je vyrobený zo skutočného ovocia, sladený medom a neobsahuje žiadne umelé ingrediencie. Chutná pochúťka sa dodáva v troch chutných príchutiach: ananás, mango a jahoda.
