Neexistuje žiadne pohodlné jedlo tak klasické ako kuracie rezance . Je to misa útulného uzdravenia, keď ste chorá, otepľujúca sa večeru v chladnom večera a celé jedlo samo o sebe, s bielkovinami, zeleninou a škrobom všetko v jednom! Niet divu, že je to základ v domovoch a reštaurácie po celej krajine.
Aj keď nie je vyrobená od nuly, kuracie rezancové polievka si zaslúži miesto vo vašej komore alebo chladničke - najmä keď je vyrobená z zdravých a zdravých ingrediencií. Niektoré zakúpené polievky sú napriek tomu naložené sodíkom a ingredienciami nízkej kvality, bez veľkého množstva bielkovín, vlákniny alebo iných prospešných živín. Takže o ktoré polievky kúpené v obchode by ste sa mali opierať, keď sa položíte s chrípkou (alebo len túžite po niečom teplom a príjemnom)? Zaokrúhlili sme zoznam najlepších a najhorších konzervovaných (rovnako ako Jarred a Boxed!) Kuracie rezance, ktoré nájdete na policiach potravín. Polievka je zapnutá!
Ako sme si vybrali najzdravšie kuracie rezance polievky
- Nižší sodík: Kuracie rezancové polievka vyžaduje nejaký sodík, aby jej poskytol podpisovú slanú chuť, ktorú poznáme a milujeme. Ale niektoré polievky to preháňajú. Hľadali sme možnosti, ktoré udržiavajú sodík pod asi 600 miligramov na porciu.
- Vysoko v proteíne: Ak má kurča, malo by mať bielkoviny ... nie? Nie každé kuracie rezance má toľko, koľko by ste mohli očakávať. Naše najvyššie voľby potvrdzujú (alebo skôr kurča?) Obsah bielkovín s najmenej 5 gramami na porciu.
- Minimálne prísady a zoznamy krátkych prísad: Teoreticky je všetko, čo skutočne potrebujete na výrobu špičkovej kuracej rezancovej polievky, hrsť jednoduchých ingrediencií. Hľadali sme polievky, ktoré neobsahujú veľa prísad, konzervačných látok a iných doplnkov.
4 nezdravejšie konzervované kuracie rezance polievky
Najhoršie: Campbell's Chunky Creamy Chicken Noodle Soup
Campbell
Výživa: 210 kalórií, 13 g tuku (6 g nasýtených tukov), 790 mg sodíka, 17 g sacharidov (1 g vlákniny, 3 g cukru), 7 g bielkovínV marketingu potravín sú slová ako „robustné“ a „krémové“ často kódované slová pre vysoký obsah tuku a kalórií. To je určite tu. Campbell Chunky Creamy Chicken Noodle soup Balenie 30% vašich denných potrieb nasýtených tukov do 1 šálky. Dostal sa tiež pridaný cukor a niektoré pochybné prísady, ako je modifikovaný kukuričný škrob.
Najhoršie: Wolfgang Puck Free Range Range Kuracie a vaječné rezance polievka
Puk
Výživa: 100 kalórií, 3 g tuky (1 g nasýteného tuku), 850 mg sodíka, 13 g sacharidov (1 g vlákniny, 1 g cukru), 4 g bielkovínMôže obsahovať kuracie mäso, ale to neznamená Puk's canned soup je inteligentný nákup. Táto verzia kuracieho a vaječných rezancov poskytuje na základe porcie, ktoré dodáva mimoriadne 4 gramy bielkovín. A keďže jeho sodné hodiny v 850 miligramov na šálku, hovoríme, že tento.
Najhoršie: Jednoduchá pravda organická kuracie rezance polievka
Jednoduchá pravda
Výživa: 320 kalórií, 10 g tuku (4,5 g nasýteného tuku), 2 230 mg sodíka, 35 g sacharidov (4 g vlákniny, 6 g cukru), 22 g bielkovínJednoduchá pravda's organic variety je ďalším prekvapujúcim uchádzačom o titul najhoršej polievky z kuracieho rezance na policiach obchodov. Napriek svojim organickým ingredienciám má extrémne vysoký obsah sodíka s šokujúcim 97% dennej hodnoty. Nasýtený tuk je tu tiež vysoký, poskytuje 22,5% vašich každodenných potrieb.
Najhoršia: Kuracie rezance kondenzované polievku
Výživa: 60 kalórií, 2 g tuky (0,5 g nasýteného tuku), 890 mg sodíka, 8 g sacharidov (0 g vlákniny, 0 g cukru), 3G Proteín Kuracie rezancové polievku Wal-Mart je, samozrejme, má nízky obsah kalórií, ale to je o všetkom, čo pre to ide. Zahrievanie plechovky tejto značky obchodu poskytne iba 3 gramy bielkovín na porciu a bez vlákniny. (Neobsahuje ani mrkvu.) Ak si vyberiete tento, nezabudnite ju slúžiť so šalátom alebo zeleninou pre farbu a živiny.
6 najlepších zdravých konzervovaných kuracích rezancových polievok
Najlepšie: Annie's Organic Chicken Noodle Soup
Annie's
Výživa: 90 kalórií, 2 g tuky (0,5 g nasýteného tuku), 590 mg sodíka, 11 g sacharidov (<1 g fiber, g sugar), 6 g proteinTri minúty v mikrovlnnej rúre sú medzi vami a miskou pikantného organického kuracieho dobra v Annie's kuracie rezance . Značka známa svojím logom zajačika robí chutnú a zdravú verziu vyrobenú z vysloviteľných ingrediencií a iba 90 kalórií na porciu.
Najlepšie: Zdravá voľba kuracie rezancové polievka
Zdravý výber
Výživa: 100 kalórií, 2 g tuky (0,5 g nasýteného tuku), 390 mg sodíka, 14 g sacharidov (1 g vlákniny, 1 g cukru), 7 g bielkovínZdravý výber lives up to its name with Táto kuracie rezance polievka . Je to jeden z najnižších sodíkových možností na našom zozname na 390 miligramov na porciu. Aj keď by sme chceli vidieť menej prísad na svojom zozname prísad, obsahuje úctyhodných 7 gramov bielkovín a veľa skutočnej zeleniny.
Najlepšie: Kuracie rezance Trader Joe Joe
Obchodník Joe's
Výživa: 110 kalórií, 3 g tuky (1 g nasýteného tuku), 550 mg sodíka, 14 g sacharidov (1 g vlákniny, <1g sugar), 7 g proteinObchodník Joe's kuracie rezance Môže byť k dispozícii iba sezónne, takže ho uchopte, zatiaľ čo môžete! Jednoduché ingrediencie, ako je biele kuracie mäso, mrkva, zeler a bylinky, narazili na miesto v chladnej noci. A keďže udržuje sodík a kalórie relatívne nízky, možno budete chcieť zásobiť nabudúce, keď navštívite TJ.
Najlepšie: Zdravé údolie Organické nízko soľné kuracie rezance polievky
Zdravie údolia
Výživa: 80 kalórií, 1 g tuku (0 g nasýteného tuku), 65 mg sodíka, 11 g sacharidov (3 g vlákniny, 1 g cukru), 4 g bielkovAk máte srdcové choroby, problémy s obličkami alebo akékoľvek ďalšie problémy, ktoré si vyžadujú stravu s nízkym obsahom sodíka, nenechajte si ujsť Zdravie údolia's low-sodium take on the classic soup . Pomocou s nízkym soľným kuracím vývarom udržuje sodík iba 65 miligramov (3% dennej hodnoty) na porciu. Aj keď je počet proteínov pomerne nízky, pre tento urobíme výnimku.
Najlepšie: Tichomorské potraviny Organické kuracie rezance polievky s vývarom kuracieho kosti
Tichomorské jedlo
nápoje pomarančového džúsuVýživa
Možno poznáte tichomorské potraviny pre ich vývary a rastlinné mlieko, ale značka ponúka aj vopred vyrobené polievky, napríklad ako napríklad tieto zdravé organické kuracie rezance . Nielenže je táto voľba plne organická, ale je tu funky ingrediencia! Navyše, kosť bujón polieva proteín a kolagén pri každom uhryznutí.
Najlepšie: domáci šéfkuchár Classic Chicken Noodle Soup
Kroger
Výživa: 140 kalórií, 2,5 g tuku (0,5 g nasýteného tuku), 580 mg sodíka, 13 g sacharidov (1 g vlákniny, 1 g cukru), 16 g bielkovínDomáci šéfkuchár si vytvoril názov pre seba s pohodlnými jedlami z tepla a jesť, ktoré si môžete kúpiť v obchode s potravinami, alebo sa doručiť do vášho domu. Ich obchod kúpený klasická kuracie rezance polievka Dodáva sa v chladenej vani (hľadajte ju v sekcii Deli v obchode s potravinami). Je to strážca pre jeho vysoký obsah bielkovín, dostatok zeleniny a čerstvú chuť.
