Pokiaľ ide o chudnutie, nájdenie chutných a uspokojivých jedál môže byť kľúčom k tomu, aby ste zostali na správnej ceste s vašimi cieľmi. Aj keď znižovanie príjmu kalórií je nevyhnutné na prelievanie libier, je rovnako dôležité udržiavať spokojnosť a potešenie z potravín, ktoré jete. Napríklad, ak sú cestoviny pravidelnou súčasťou vašej týždennej rotácie jedla, budete sa túžiť dozvedieť sa viac o 10 najlepších nízkokalorických zariadeniach Cestovinové omáčky pre chudnutie.
Pastovové omáčky sú rozhodujúce pri vylepšovaní chuti obľúbených cestovín a zároveň udržiavajú počet kalórií pod kontrolou. Takže, ak ste túži po zvýšení hry cestovín bez toho, aby ste ohrozili svoje ciele v oblasti chudnutia, máme konečný zoznam 10 najlepších nízkokalorických cestovín, ktoré sú chutné a vhodné pre postavu. Od klasickej marinary po záhradné kombo sú tieto omáčky plné chuti a vykopávajú vašu stravu.
Keď nabudúce túžite po upokojujúcej miske špagiet, tieto omáčky uspokoja vaše cestovinové chute bez viny. (A hej-môžete si dokonca vymeniť špagety za Zoodles za mimoriadnu voľbu kalórií!)
Tu je to, čo treba hľadať v omáčke z cestovín s nízkym obsahom kalórií:
Klika
Pri výbere nízkokalorických omáčok cestovín je dôležité zvážiť niekoľko faktorov.
Ragu jednoducho tradičná omáčka
Ako už názov napovedá, Raguova tradičná omáčka sa vyrába z jednoduchých, zdravých ingrediencií, ako sú paradajky, olivový olej, cibuľa a cesnak, bez pridaných cukrov alebo umelých prísad. To znamená, že dostávate omáčku, ktorá je bohatá na chuť, ale má nízku úroveň prázdnych kalórií.
Ragu je v kalóriách jednoducho nižšia ako mnoho iných omáčok cestovín na trhu, pri 60 kalóriách na ½ šálky. To uľahčuje pobyt v cieľoch kalórií a zároveň si užívate uspokojujúce jedlo. Táto omáčka navyše poskytuje tri gramy vlákniny a dva gramy bielkovín v každej porcii, čo pomáha podporovať sýtosť.
Na ½ šálky: 60 kalórií, 1 g tuku (0 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 420 mg sodíka, 11 g sacharidov (3 g vlákniny, 7 g cukru), 2 g bielkovín $ 4 vo Walmart Kupovať
Carbone Marinara cestovina omáčka
V posledných rokoch spoločnosť Carbone, známa reštaurácia, rozšírila svoj kulinársky vplyv zavedením svojej slávnej omáčky Marinara na skladovanie políc.
Karbone's Marinara Cestova omáčka sa rýchlo stala obľúbenou medzi tými, ktorí hľadajú pohodlie bez obetovania kvality. Na rozdiel od mnohých komerčných omáčok cestovín, ktoré môžu byť naložené pridanými cukrami a nezdravými tukmi, sa táto omáčka pýši jednoduchými a kvalitnými ingredienciami. Táto jednoduchosť sa premieta do produktu, ktorý je nižší v kalóriách, čo z neho robí vynikajúcu voľbu pre tých, ktorí monitorujú ich kalorický príjem.
Na ½ šálky: 90 kalórií, 7 g tuku (1 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 410 mg sodíka, 6 g sacharidov (1 g vlákniny, 5 g cukru), 1 g bielkovín 11 dolárov v Amazone KupovaťHuntova tradičná cestovina
Huntova tradičná cestovina is extremely budget-friendly and low in calories. This sauce is ideal for those watching their weight, as a caloric deficit is the cornerstone of weight loss. When you create a caloric deficit, your body is forced to make up the energy shortfall by tapping into its stored energy reserves, primarily body fat.
Táto omáčka z cestovín je okrem toho, že má nízky obsah kalórií, je tiež neuveriteľne svieži, čo je kľúčom k udržiavaniu konzistentnosti v diétnom pláne.
Na ½ šálky: 60 kalórií, 1 g tuku (0 g nasýteného tuku, 0 g Trans tuk), 560 mg sodíka, 11 g sacharidov (3 g vlákniny, 5 g cukru), 1 g bielkovín $ 1 v Amazone KupovaťCestovina Queen Classic Marinara omáčka
Kráľovná cestoviny sa stala vírusovým pocitom, ktorý zachytil srdcia nadšencov cestovín po celom svete so svojou charizmatickou prítomnosťou a delikátnymi receptami. Jednou z standoutových ponúk na cestoviny Queen je jej marinarská omáčka, ktorá je skvelým príkladom toho, ako sa tradičné zdravé ingrediencie môžu vyrovnať so zdravotnými cieľmi a poskytovať chutnú, ale nízkokalorickú voľbu pre milovníkov cestovín, ktorých cieľom je schudnúť.
Na ½ šálky: 60 kalórií, 1,5 g tuku (0 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 640 mg sodíka, 9 g sacharidov (2 g vlákniny, 6 g cukru), 2 g bielkovín 6 dolárov vo Walmart KupovaťJa mama bazalka paradajková omáčka
Ja mama bazalka paradajková omáčka stands out as an incredibly healthy option for several reasons, primarily its lower sodium content and no added sugar. High sodium intake is associated with various health concerns, including Vysoký krvný tlak a kardiovaskulárne problémy , ktoré často idú ruka v ruke s nárastom hmotnosti. Ponúka omáčku s výrazne zníženou hladinou sodíka, bazalková paradajková omáčka Yo Mama umožňuje jednotlivcom vychutnať si bohatú príchuť Marinara bez ohrozenia ich zdravia.
Na ½ šálky: 60 kalórií, 4,5 g tuku (0 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 130 mg sodíka, 5 g sacharidov (1 g vlákniny, 2 g cukru), 1 g bielkovín $ 19 v Amazone KupovaťVeľká hodnota tradičná cestovinová omáčka
Táto tradičná cestovinová omáčka podľa veľkej hodnoty žije až do svojej značky za iba 2 doláre za nádobu. Navyše je to ďalšia vynikajúca voľba pre chudnutie, pretože vás nastaví iba 60 kalórií v ½ šálke porcie, pričom poskytuje dva gramy vlákniny a dva gramy bielkovín.
Na ½ šálky: 60 kalórií, 1,5 g tuku (0 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 480 mg sodíka, 11 g sacharidov (2 g vlákniny, 7 g cukru), 2 g bielkovín $ 2 vo Walmart KupovaťKlasický paradajka
whisky tonické nápoje
Classico Tomato a bazalková marinara omáčka sa môže považovať za zdravšiu alternatívu kvôli svojmu veľmi nízkokalorickému obsahu-len 45 kalórií na ½ šálky-v porovnaní s mnohými ďalšími cestovinami na trhu. Jeho jednoduché ingrediencie, ako sú paradajky, olivový olej, cesnak a bazalka, poskytujú chuť bez potreby nadmerného množstva pridaných cukrov alebo nezdravých tukov. Môže to byť inteligentná voľba pre jednotlivcov, ktorí chcú udržiavať zdravú stravu bez obetovania chuti.
Na ½ šálky: 45 kalórií, 0,5 g tuku (0 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 420 mg sodíka, 9 g sacharidov (2 g vlákniny, 5 g cukru), 2 g bielkovín $ 3 vo Walmart KupovaťPrego pražený cesnak
Prego pražený cesnak a bylinková marinara omáčka môže byť zdravšou možnosťou pre tých, ktorí chcú schudnúť, pretože je vyššia v vláknine v porovnaní s inými cestovinami na trhu. Vlákno je dôležité pre chudnutie tak, ako je Pomáha vám cítiť sa plné a spokojné , zníženie pravdepodobnosti prejedania. Vďaka zmesi praženého cesnaku, bylín a paradajkovej dobroty, pregoova omáčka dodáva vašim cestovinovým jedlám nielen chuť, ale tiež poskytuje ďalšiu dávku výživovej vlákniny, ktorá pomáha pri trávení a propagácii sýtosti.
Na ½ šálky: 70 kalórií, 1 g tuku (0 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 470 mg sodíka, 12 g sacharidov (3 g vlákniny, 9 g cukru), 2 g bielkovín $ 4 v Amazone KupovaťOlivový olej Bertalli
Olivový olej Bertolli a cesnaková cestovinová omáčka je jedinečná, pretože má na tomto zozname najvyššie množstvo bielkovín akejkoľvek omáčky. Proteín je cennou živinou pre chudnutie, podporuje zdravý metabolizmus, udržiavanie svalov a kontrolu chuti do jedla.
Aj keď táto omáčka nemusí byť výrazne vyššia v bielkovinách v porovnaní s inými omáčkami cestovín, stále ju možno považovať za zdravšiu alternatívu pre jednotlivcov, ktorí sa chcú znížiť z dôvodu celkového výživového profilu. Zahrnutie olivového oleja môže navyše prispievať k srdcom zdravých tukov, ktoré vám môžu pomôcť udržať sa spokojní a plné dlhšie obdobia, čo potenciálne pomáha v úsilí o chudnutie.
Na ½ šálky: 70 kalórií, 3,5 g tuku (0,5 g nasýteného tuku, 0 g Trans tuk), 350 mg sodíka, 10 g sacharidov (1 g vlákniny, 7 g cukru), 3 g bielkovín $ 3 na cieľ KupovaťRao's paradajková bazalka
Raoova domáca paradajková bazalka Marinara omáčka má nízky obsah sacharidov. S iba 4 gramami čistých sacharidov na porciu je to vynikajúca voľba pre jednotlivcov po nízkochartovom alebo ketogénnom diéte. Znížením príjmu sacharidov je pravdepodobnejšie, že telo spaľuje tuk na palivo a pomáha v úsilí o chudnutie.
Okrem toho sa Raoova omáčka vyrába z vysokokvalitných skutočných potravinových ingrediencií, ako sú paradajky, bazalka a olivový olej, bez pridaných cukrov alebo umelých konzervačných látok. To zaisťuje, že dostanete svieži omáčku, ktorá podporuje vaše ciele chudnutia bez obetovania chuti alebo výživy.
Na ½ šálky: 70 kalórií, 6 g tuku (0,5 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 380 mg sodíka, 4 g sacharidov (0 g vlákniny, 3 g cukru), 1 g bielkovín 9 dolárov v Amazone Kupovať
