V skutočnosti má len veľmi málo potravín taký potenciál byť diétnou frenemiou. Hladina cukru v ovocia a džúsu môže zvýšiť kalórie, ktoré sa počítajú vysoko nad veľkým chvenie od spoločnosti McDonald's! Dajte pozor na presne to, čo váš Shake Barista (Shakeista?) Vkladá váš nápoj, pretože by pre vás mohol bičovať širší pás. Tu je príklad toho, čo sa môže zhoršiť v Smoothie King, populárnom a rastúcom reťazci, ktorý ponúka desiatky mixér Bevvies.
Pite to!
Gladiátor, 20 oz
| Kalórie | 180 |
| Tuk | 0 g |
| Nasýtený tuk | 0 g |
| Sacharidy | 1 g |
| Cukor | 0 g |
| Bielkovina | 45 g |
Nie to!
Hulk Strawberry, 20 oz
| Kalórie | 964 |
| Tuk | 32 g |
| Nasýtený tuk | 13 g |
| Sacharidy | 145 g |
| Cukor | 125 g |
| Bielkovina | 25 g |
Vidíte, čo máme na mysli o frenémiách? Hulk je pre vašu stravu úplne hrozbou. Sľub jahôd, ktorá spaľuje tuk, vás môže pritiahnuť k tomuto nápoju, ale vyhýbajte sa: Je to vlastne to, čo Smoothie King nazýva nápoj „priberané na váhe“, so zmrzlinou maslovou pekanovou zmrzlinou, banánmi a niečím označovaným zmesou „priberania na váhe“.
S takmer 1 000 kalóriami je to ekvivalent dvojitého Whoppera Burger Kinga so syrom! Jednoduchý gladiátor s vysokým obsahom bielkovín má dva druhy proteínového prášku, ktorý vám pomôže vybudovať štíhly sval a udržiava vás nasýtený.
Máte možnosť pridať do tejto proteínovej základne dva ovocie; Ak by ste chceli, rozhodnite sa iba pre čerstvé jahody, ktoré posúvajú kalórie na primeranú 320. Vyhýbajte sa zmesám šťavy (odrody zahŕňajú čučoriedky a vášnivýfruit), pokiaľ nechcete ísť na Hulk-podobnú cukrovej búrke.
Súvisiaci : Našli sme Najlepšie recepty na smoothie na chudnutie .
