Aj keď rýchle občerstvenie nie je najzdravšou voľbou chytiť a ísť, niekedy potrebujete rýchlu opravu. Preto sme tu s
Keď hľadáte rýchle občerstvenie, ktoré nebude sabotovať vaše ciele v oblasti chudnutia, je dôležité zvoliť si miesto, ktoré ponúka zdravšie voľby a umožní vám prispôsobiť si vašu objednávku. Mysli na šaláty, grilované kuracie sendviče alebo obaly nad obvyklým vyprážaným cestovným, pretože majú tendenciu mať nižšie kalórie a plniť viac dobrých vecí. Nezabudnite hydratovať vodou alebo nesladenými nápojmi, ktoré vám pomôžu spravovať príjem kalórií. A aj keď idete na zdravšie možnosti, sledujte veľkosť porcií a celkový počet kalórií.
Pokračujte v čítaní a zistite
Metro je
Foto: Jonathan Weiss / Shutterstock. Dizajn: Jedzte to, nie to!
Subway sa objavuje ako najlepší výber pre tých, ktorí chcú robiť zdravšie rozhodnutia. Vďaka svojim prispôsobiteľným sendvičom a šalátom ponúka Subway širokú škálu možností, ktoré sa môžu vyrovnať s diétnymi preferenciami a cieľmi chudnutia. Okrem toho je rozšírená prítomnosť spoločnosti Subway v mestách po celom svete vhodnou možnosťou pre mnohých hľadajúcich rýchle a prispôsobiteľné jedlo.
Prečo je metra najzdravší z reťazcov rýchleho občerstvenia:
Klika
Subway je obľúbený medzi ľuďmi, ktorí si uvedomujú zdravie, ktorí potrebujú rýchle sústo bez toho, aby ohrozili svoje stravovacie ciele. S ponukou plným prispôsobiteľných sendvičov a šalátov sa metra stará o všetky druhy vkusov a preferencií výživy. Či už túžite po proteínových sub alebo zeleninovom šaláte, Subway má niečo, čo uspokojí vaše výživové chute.
vodka a pomarančový džús
Tu je niekoľko položiek ponuky metra, ktoré vám môžu pomôcť zostať na dobrej ceste s cieľmi na chudnutie:
1. Šalát z vegetariánov : Tento šalát je naložený rôznymi zeleninou, ktorá poskytuje základné vitamíny, minerály a vlákniny. Rozhodnite sa pre ľahší dresing, aby ste udržali počet kalórií nízky.
2. Kuracie šalát pečené rúry : Šalát s štíhlym bielkovinami z kuracieho mäsa a veľa zeleniny sa môže naplniť a uspokojovať bez toho, aby bol príliš vysoký v kalóriách.
3. Šesťpalcové morčacie prsníky na 9-zrna pšeničného chleba: Turecko je výber chudého bielkovín a chlieb s celozrnným zŕn dodáva vlákninu. Nakladajte ju so zeleninou pre ďalšie živiny a vlákninu.
4. Šesťpalc vegetariánsky radosť sub na 9-zrna pšeničného chleba: Táto vegetariánska voľba má nízky obsah kalórií a tuku, zatiaľ čo celý zrnkový chlieb dodáva vlákninu.
5. vaječné biele a syr na 6-palcovom chrbte: Výber vaječných bielkov znižuje obsah tuku a chlieb môže byť ľahšou možnosťou v porovnaní s inými výbermi chleba.
6. Kuracie šalát Caesar v štýle rotisserie: Tento šalát poskytuje bielkoviny z kuracieho mäsa a niektoré zdravé tuky zo syra Caesar a parmezánu. Rozhodnite sa pre ľahký obliekanie, aby ste udržali počet kalórií pod kontrolou.
Tieto položky sú zdravšie, pretože sú nižšie v kalóriách, tukoch a cukre v porovnaní s niektorými Ďalšie možnosti v ponuke metra . Poskytujú tiež dobrú rovnováhu bielkovín, vlákniny a iných základných živín, vďaka čomu sú vhodné pre stravu s hmotnosťou pri konzumácii ako súčasť vyváženého stravovacieho plánu.
Výživné látky na vyhľadávanie:
Klika
Keď sa snažíte schudnúť, je dôležité hľadať možnosti bohaté na živiny, aby ste si udržali vyváženú stravu. Vyhľadajte položky ponuky s vysokým obsahom bielkovín, ako je grilované kurča, morčacie alebo štíhle hovädzie mäso. Tieto proteínové zdroje vám môžu pomôcť udržať sa v plnom a spokojnosti.
Okrem toho sa snažte zahrnúť do jedla potraviny bohaté na vlákninu, ako je napríklad celý zrno chlieb alebo zábaly, zelenina a strukoviny. Vlákno nielen pomáha pri trávení, ale tiež vám pomáha cítiť sa plné dlhšie. Výber šalátov alebo sendvičov s množstvom zeleniny môže tiež zvýšiť príjem vlákniny.
