Je to téma čistoty, o ktorej sa pravdepodobne diskutuje od tej doby Prvá sprcha bola vynájdená v roku 1767 : Kedy je ideálny Denný čas na naskočenie do sprchy, aby ste si dali peeling? A čo je najmenší ideálny time you can be cleaning your body? Given that bathing habits vary greatly between people—some love rolling into the sprcha first thing in the morning, others love a bath in the evenings, and some do it twice-per-day while others are twice-per-week—and a lot of that has to do with our work and exercise schedules, our natural body rhythms, our basic personal preferences, and our feelings about the environment.
Ako už bolo povedané, ukázalo sa, že pri kúpaní kedykoľvek počas dňa je potrebné zvážiť výhody a nevýhody, a vždy, keď uprednostňujete, je potrebné sa sprchovať. Ale ak hľadáte najlepší čas na sprchu pre optimálne zdravie pokožky - a poznať časy, ktoré to sú menej ako ideálne Sprchovať sa - prečítajte si, pretože to všetko vysvetlíme nižšie. A vždy, keď sa rozhodnete kúpať sa, urobte si láskavosť a uistite sa, že dostávate 8 častí tela, ktoré nikdy neumývate, povedzte dermatológov.
melón martini
Najlepší denný čas na sprchu
Klika
Skutočnosť: Večerná sprcha je pre vaše telo zdravšia - a presnejšie pokožka - ako ranné opláchnutie. Kedykoľvek sa sprchujeme pred spaním, môžeme si byť istí, že s vedomím, že z denných aktivít neprinášame žiadne úložné baktérie.
„Verí sa, že sprchovanie vo večera je lepšie pre vaše zdravie pokožky z mnohých dôvodov,“ kozmetický lekár Rekha Tailor, MD nedávno vysvetlil Vyjadriť . „Pritom odstraňuje nečistoty zo vzduchu, ktoré zahŕňajú zárodky, znečistenie a prach, ktoré sa môžu zhromažďovať počas dňa, ako aj pot, ktorý sa hromadí. Tým, že sa v noci sprchujete, čistíte svoju pokožku skôr, ako idete spať, čo jej umožňuje správne regenerovať cez noc. ““
ochutený smotanový syr
Ale ranné sprchy ponúkajú aj výhody
Klika
Zatiaľ čo večerná sprcha je zjavne lepšia pre vašu pokožku, ranná čistiaca hodnota má tiež určité výhody - najmä preto, že sa týka duševného zdravia. Ranná rutina čistenia môže pomôcť skočiť na krv krvi, vyčistiť pavučiny preč a spriaďovať váš deň.
„Ranné sprchy môžu byť povzbudivé,“ vedúci liečiteľ Antonia Harman informovaný Pôvab . „Môžete sa osprchovať a nastaviť úmysly na deň, keď si naplánujte svoje stretnutia a máte trochu času pred tým, ako nastane denná činnosť.“
Ak si z neho urobíte studenú sprchu, skutočne robíte svoje telo nejaké zvýhodnenie. Zobrazenie ľadovo chladného opláchnutia ráno je spojené s menším stresom, lepším imunitným systémom, žiariacou pokožkou a ešte menej túžbou potápať sa.
„Ľudia sú zapojení, aby sa predišlo bolesti, či už ide o studenú vodu alebo robia vaše dane,“ Licencovaný psychoterapeut Michael Ceely , Lmft, vysvetlil mi. „Vyhýbanie sa bolesti sa môže prejaviť pri odkladaní, jednej z najväčších prekážok pri vykonávaní vecí. Studené sprchy môžu byť protijedom proti prokrastinácii. Studené sprchy trénujú svoj mozog, že zdanlivo bolestivá úloha nie je taká zlá a v skutočnosti sa potom cíti dobre. Denné chladné sprchy pracujú znižovaním váhavej reakcie, ktorú zažívame, keď čelíme zložitým úlohám. ““
A pre viac životných hackerov by ste mali vedieť, pozrite sa tu z tajného dôvodu, prečo podľa psychológov nikdy nič neurobíte.
bourbonské vianočné koktaily
Toto je denný čas, keď sú sprchy najmenej efektívne
Sprchy môžu byť upokojujúcim ranným alebo nočným rituálom a zvyčajne nás slúžia, aby nás uľahčili alebo mimo deň. Krátko k intenzívnemu tréningu však existuje niekoľko dôvodov, prečo sa ocitnúť v sprche poludnie. Nebudete mať úžitok z ranného nárastu energie a vaše telo bude stále špinavé pred spaním.
„Sprchovanie v polovici dňa má málo výhod,“ Caleb Backe, odborník na zdravie a wellness Javorová holistika , vysvetlené Uraziť . „Môže to byť presne to, čo potrebujete, aby ste sa oživili po zvyšok denného aktivít, ale pokiaľ ide o hygienu, je to prakticky irelevantné. Zvyšok dňa máte, aby ste vystavili pokožku a vlasy znečisťujúcim látkam okolo vás, než sa vyšplháte do postele a šírite zárodky. ““ A pre radu zdravej životnej rady sa pozrite prečo Sledovanie tohto filmu vás inšpiruje k tomu, aby ste boli lepším človekom, hovorí nová štúdia.
čokoládová poleva na šišky
Tiež: Snažte sa osprchovať po veľkom jedle
Klika
Či už sa sprchujete ráno, popoludní alebo večer, je potrebné mať na pamäti jednu vec: ak sa staráte o svoj tráviaci systém, mali by ste múdre počkať 30 až 45 minút po jedle veľkého jedla, kým sa narazíte na sprchy.
Keď sa sprchujete, začnete proces „hypertermickej akcie“, čo je vtedy, keď vnútorná teplota vášho tela začne o niekoľko stupňov smerom nahor. Výsledkom je, že váš imunitný systém získa podporu a vaše potné žľazy sa dostanú do práce a pomáhajú vyplachovať rôzne toxíny na vašom tele. Ale ak máte vo svojom bruchu plné jedlo a vaše telo začne hypertermickú akciu, odborníci v oblasti zdravia tvrdia, že to môže zasahovať do svojho trávenia a viesť k kŕčom, bolesti žalúdka a horiacemu srdcu. A pre radnejšie rady so zdravým životom si nenechajte ujsť prekvapujúce návyky, ktoré spôsobujú trvalé poškodenie vášho tela, hovorí Science.
