Pokiaľ ide o úspešnú diétu, je to naozaj všetko o nájdení toho najlepšieho plánu, ktorý budete skutočne sledovať. Niekedy je dôležité prepnúť veci, aby ste sa nenudili a vytiahli sa mimo trate. Sme tu dnes, aby sme vám povedali všetko o Dr. Teraz diéta 'a ak to skutočne funguje pre chudnutie. Takže počúvajte, ak chcete pridať trochu rozmanitosti plánovania jedla a životnému štýlu.
Jedzte to, nie to! chatovaný s Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD , registrovaný dietológ a certifikovaný špecialista na športovú dietetiku, ktorý sedí na našej rade pre odborníkov v oblasti lekárskych odborníkov, aby rozložil všetko, čo potrebujete vedieť o Dr. Now Diet. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac, a keď skončíte, nezabudnite sa pozrieť na 6 „Power Foods“, ktoré pomohli tejto žene stratiť 100 libier.
Čo je to Dr. Teraz diéta 'a aké potraviny sú povolené?
Klika
Tento konkrétny režim na stratu hmotnosti bol kurátorom bariatrického chirurga Dr. Younan Nowzaradan, ktorý si možno spomeniete na videnie na show reality TC, Môj 600-lb život .
„Plán diéty je určený pre jednotlivcov, ktorí sú prísne obézni a musia schudnúť, skôr ako môžu podstúpiť operáciu chudnutia,“ vysvetľuje Goodson. „Dietka Dr. Now zvyčajne zahŕňa veľmi nízkokalorický, nízkokalorický stravovací plán s nízkym obsahom uhľohydrátov. Pacienti sú často obmedzení na približne 1200 kalórií za deň, pričom sa zameriavajú na chudé bielkoviny, zeleninu a malé časti zdravých tukov. Sacharidy, cukry a spracované potraviny sú zvyčajne obmedzené alebo vylúčené z diéty. ““
Podľa USA Novinky zdravie , Povolené sú tiež potravinové predmety, ako sú napríklad mliečne mliečne výrobky, korenia s nízkym obsahom sacharidov, ľanové semená a semená chia.
V tejto konkrétnej strave sú najdôležitejšie kontrola porcií, zmeny správania a pravidelná fyzická aktivita. Nowzaradan zvyčajne vylepšuje stravu podľa zdravotných podmienok a cieľov každého jednotlivca.
Tri základy Dr. Now Diet:
Klika
Medzi tri kľúčové základy tejto stravy patrí frekvencia, množstvo a typ, inak známy ako „tuk“, vysvetľuje Health USA News Health. „Frekvencia“ znamená jesť iba dve až tri jedlá každý deň a žiadne občerstvenie. „Suma“ je limit 1200 kalórií za deň. Môžete ich rozdeliť na dve jedlá po 600 kalóriách, každé alebo tri jedlá po 400 kalóriách. A v neposlednom rade, „typ“: Táto strava sa zameriava na potraviny, ktoré sú plné bielkovín a vlákniny.
Dr. Now Diet nie je pre každého.
Klika
„Aj keď závažné obmedzenie kalórií môže ľuďom pomôcť schudnúť, je dôležité si uvedomiť, že Dr. Now Diet je určená pre jednotlivcov pod lekárskym dohľadom, najmä pre tých, ktorí majú vážnu obezitu, ktorí sa pripravujú na operáciu chudnutia,“ Goodson stres.
Rovnako ako v prípade mnohých diét, aj Dr. Now Diet nemusí vyhovovať potrebám každého. Vždy sa odporúča hovoriť so svojím lekárom pred začatím akejkoľvek režimu stravy alebo chudnutia.
