Chceli sme odpovede raz a navždy. Aj keď mikrovlnné rúry možno ľahko považovať za rozmetače rakoviny kvôli ožarovaniu, v skutočnosti nie sú také zlé, ako si myslíte. V skutočnosti je mikrovlnná medzera vaše jedlo úplne jednoduchým spôsobom, ako niečo rýchlo zahriať - najmä zdravé mrazené jedlo, ktoré ste vyzdvihli v obchode. Tu je to, čo sa skutočne stane s vaším telom, keď jete jedlá , a pre ešte zdravšie tipy, nezabudnite si pozrieť náš zoznam 7 najzdravších potravín, ktoré sa práve teraz môžete jediť.
Ožarovanie vám nebude ublížiť.
Klika
korunný kráľovský miešaný nápoj
Mikrovlnné rúry sa spoliehajú na žiarenie, aby zohriali jedlo, a niektorí môžu povedať, že žiarenie môže skončiť na vašom jedle alebo dokonca spôsobiť vystavenie jednému vedľa mikrovlnnej rúry. To jednoducho nie je tak. Podľa Jedlo , Mikrovlnné rúry schválené FDA nemôžu uniknúť určité množstvo mikrovlnného žiarenia do dvoch palcov od mikrovlnnej rúry (iba 5 miliwattov). A keď sa odídete od žiarenia, je menej pravdepodobné, že vám bude poškodený. Takže pokiaľ počas celého procesu zahrievania pritlačíte svoju tvár proti mikrovlnnej rúre, žiarenie vám nepoškodí. Preto sa mikrovlnky zastavia, keď sú dvere uvoľňované, pretože žiarenie sa okamžite zastaví a nebude vám poškodené.
Navyše, žiarenie v mikrovlnách je tiež rovnaké elektromagnetické vlny, ktorým sme vystavení denne. Podľa BBC , Rovnaký typ expozície sa môže stať, keď pečiete chlieb alebo dokonca budete jesť akýkoľvek druh plodín, ktorá bola vystavená slnku.
Tu je 13 najväčších mikrovlnných chýb, ktoré robíte.
Získate ešte viac vitamínov a minerálov.
Klika
Počkaj ... naozaj? Je to pravda! Typicky, keď sa varí surová produkcia, môže uvoľniť niektoré z vitamínov a minerálov, ktoré by boli v jeho prirodzenom stave. Podľa spoločnosti Harvard Health však, pretože mikrovlnné rúry trvajú najmenšie množstvo času (a používanie vody), aby varili jedlo, to znamená, že jedlo bude stále udržiavať vo viacerých vitamínoch a mineráloch, pretože nemalo celý čas na uvoľnenie pri varení.
Harvard Health však tiež objasňuje, že pripravená zelenina-krúvaná v mikrovlnnej rúre alebo pomaly v rúre-sú pre vás stále dobré jesť a v tomto detaile sa nestratiť. Ale pokiaľ ide o to, čo sa stane s vaším telom, ak si kúpite vrece brokolice na paru v mikrovlnnej rúre, je pravdepodobné, že môžete získať trochu viac výhod, ako by ste ju varili na sporáku.
Tu sú 9 výstražných príznakov, ktoré nejeduje dostatok zeleniny .
jameson koktaily
Ale iba v závislosti od toho, čo jete.
Klika
Ak jete nezdravé mikrovlnné jedlá, ktoré na začiatku nemajú tonu výživovej hodnoty, vaše jedlo vám neposkytne tieto ďalšie vitamíny a minerály. Zvyčajne tie jedlá z mikrovlnnej rúry, ktoré vidíte v sekcii zamrznutej potraviny naložené skrytými pridanými cukrami, vysokým množstvom sodíka a množstvom chemikálií a konzervačných látok. Namiesto toho sa zamerajte na zdravšie mrazené večere To vám stále môže poskytnúť prospešné vitamíny a minerály, ktoré potrebujete.
Môžete požičať chemikálie.
Klika
To všetko by záviselo od toho, v akom nádobe zohrievate jedlo. Podľa BBC pri zahrievaní plastových nádob alebo zabalenia Štúdie našli že to môže zvýšiť riziko požitia ftalátov - plastové prísady, ktoré sa môžu rozpadať a vylúhovať do vášho jedla. Namiesto toho je to najlepšie, čo treba urobiť, odstrániť jedlo do keramiky alebo sklenenej dosky/misky pred jeho zahrievaním.
koktaily highball
Možno budete konzumovať príliš veľa soli.
Klika
Pred jedením mikrovlnných jedál sa pozrite na výživové hodnoty. Ako vyzerá počet sodíkov? Väčšina mikrovlnných jedál je naložená sodíkmi, ktoré môžu slúžiť ako konzervačný stav a aby sa jedlo „chutilo lepšie“. Avšak s toľkými zdravšími mrazenými jedlami, na ktoré sa treba obrátiť, sa nemusíte spoliehať na tieto jedlá naplnené mikrovlnami sodíkom, ktoré okamžite prevyšujete pridelený počet sodíka za deň.
Navyše, ak prijímate viac, ako je vaše zvyčajne odporúčané denné množstvo Sedum, budete mať vyššie riziko zrýchlenia krvného tlaku, čo môže viesť k kardiovaskulárne choroby.
Mohli by ste priberať na váhe.
Klika
Opäť platí, že ak jete zlé druhy jedál z mikrovlnnej rúry! Zamerajte sa na zdravšie alternatívy, ktoré sú plné dobrých ingrediencií, ktoré prečerpajú výživu s minimálnym úsilím.
Takže to udržiavajte zdravé s týmito 17 chutnými receptami na mikrovlnné rúry, ktoré môže urobiť niekto!
