TEN

P.F. Chang's bol jednou z prvých reštaurácií, ktorý predstavil koncept šalátu. Docela geniálne, však? To bolo späť v 90. rokoch a dnes s viac ako 200 miestami na celoštátnej úrovni a P.F. Chang je na mieste OpeninG Keď sa pohybujeme okolo pandémie, preskúmali sme menu čínskeho bistra. Či si objednáte P.F. Chang's Takeout alebo chytiť jeden z ich P.F. Domáce položky ponuky Chang z mrazničky supermarketu, mali by ste vedieť niekoľko vecí.

Pokračujte v čítaní, aby ste sa naučili

Vyhnite sa rýchlym sodným.

Klika

Hneď vpredu: veľká väčšina P.F. Chang's jedlá sú naložené sodíkmi. Úrad pre potraviny a liečivá v USA (FDA) odporúča Maximálne 2 300 miligramov sodíka denne, hoci poznamenávajú, že mnohí z nás dostávajú v priemere o 50% viac ako to. Preskúmanie P.F. Menu Chang je jasné, že veľa možností idú oveľa nad rámec 2 300 miligramov značky sodíka.

Prečítajte si tiež 25 potravín s vysokým obsahom sodíka, na ktorý by ste si mali dávať pozor.

Preto je sodík problémom vašej stravy.

Klika

FDA hovorí: „Sodík priťahuje vodu a strava s vysokým obsahom sodíka vtiahne vodu do krvného obehu, čo môže zvýšiť objem krvi a následne váš krvný tlak ... [čo robí srdce príliš tvrdou a vysoká sila prietoku krvi môže poškodiť artérie a orgány (ako napríklad srdce, obličky a oči). Nekontrolovaný vysoký krvný tlak môže zvýšiť riziko infarktu, zlyhania srdca, mozgovej príhody, ochorenia obličiek a slepoty. ““

Pretože mnoho z P.F. Položky ponuky Chang sú nabité sodíkmi, necháme túto výživovú skutočnosť, aby bol naším najväčším sprievodcom pri určovaní toho, ktorý P.F. Changovo jedlo je nezdravejšie.

A môže vás to prekvapiť.

Klika

Myslíš si miso, myslíš si ľahké a zdravé, však? V tomto prípade nie. P.F. Chang's Picy Miso Ramen Soup balí viac sodíka ako ktorákoľvek iná položka v ponuke. Koľko? Slaný 4 210 miligramov. Pravidelný myslenie O tom by vás mohlo urobiť smäd.

Existujú ďalšie dve červené vlajky s P.F. Chang's Picy Miso Ramen (ktorý je reprezentovaný iba s touto fotografiou): Možno neočakávate, že jedlo polievky príde s 22 gramami tuku, ale tento áno. (Dobrou správou je, že iba tri gramy sú nasýtené tuky, čo je dôležité porozumieť.) Plus, pri 106 gramoch uhľohydrátov, pikantné miso ramen v P.F. Chang's môže znieť ako skvelé jedlo s potravinami, ale jeho účinky by naznačovali, že to nie je zdravá voľba. (Ak túžite po pohodlí, pozrite sa, čo sme našli Najlepšia kuracie rezance polievky .)

Ďalšie jedlo, ktorému sa zabráni…

Klika

Ďalší do očí bijúci NIE NO na P.F. Chang's Menu je kórejský bulgogský steak (opäť tu zastúpený), so svojimi 1 370 kalóriami, 58 tukovými gramami (čo je plná denná hodnota tuku pre niektorých ľudí), 3 740 miligramov sodíka a 121 gramov sacharidov.

Súvisiace: Tento milovaný reťazec Steakburger sa tento rok rozširuje na 33 štátov

A nakoniec, šalát?

Kuracie šalátové zábaly sú vybavené 38 gramami bielkovín (a my sme fanúšikovia šalátu Z niekoľkých dôvodov ), ale ďalšie fakty výživy na šalátových zábaloch by vám mohli dať pauzu: P.F. Chang's Chicken Hlave Sacraps je ďalší močiar s sodíkmi s 1 830 miligramami. Navyše, táto aplikácia, ktorú by sme mohli považovať za nízkych sacharidov, nie je presne ľahká: má 27 gramov tuku (šesť gramov nasýtených) a 77 gramov sacharidov!

Jedna mierne bezpečnejšia stávka na P.F. Chang's…

Z reštaurácie alebo zo sekcie mrazničky obchodu s potravinami, P.F. Chang's Kung Pao Chicken je pre vaše zdravie trochu rozumnejší. P.F. Menu reštaurácie Chang's Restaurant odhaľuje, že toto jedlo má 550 kalórií, 33 gramov tuku, 960 miligramov sodíka, 27 gramov uhľohydrátov a 39 gramov bielkovín. Je dôležité poznamenať, že so 17 gramami cukru nehovoríme, že toto jedlo je ideálne ... ale trochu prieskumu skôr, ako budete zjesť P.F. Chang's vám môže pomôcť pri podávaní večere.

Prihláste sa do Jedzte to, nie to! bulletin pre reštaurácie a výživové správy a pozrite sa na