Strata 50 libier - a udržiavanie novej hmotnosti cieľa - nie je ľahké. V skutočnosti je to cesta, ktorú priekopnícka žena Ree Drummond dobre vie. Drummond začala svoju wellness cestu už v januári 2021 a odvtedy si zachováva chudnutie 50 libier takmer tri roky, podľa Ľudia . V nedávnom exkluzívnom rozhovore s Today.com , Drummond sa otvoril o zdravých návykoch, ktoré jej pomohli po ceste, a o jednom hlavnom jedle, ktoré sa naučila. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac, a keď skončíte, nezabudnite vyskúšať, že Rob Lowe odhaľuje jeho tajomstvá, aby zostal fit
Ree Drummond's
Zobraziť tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný Ree Drummond - Pioneer Woman (@Thepioneerwoman)
V a Jún 2021 Blogová položka , Drummond zdieľal to, čo ju motivovalo k tomu, aby začala túto wellness cestu - a chudnutie bolo iba jej časťou. „To, čo ma najviac motivovalo, bolo len to, že som sa chcel cítiť lepšie a mať viac energie. V januári, tesne predtým, ako som kousol guľku a urobil skok, som bol unavený, nafúknutý a zúfalý ... a vedel som, že by som sa tak nemal cítiť. Takže zatiaľ čo dieťa z osemdesiatych rokov vo mne sa nemusí nevyhnutne štekať, ak niekto občas povie povzbudzujúci „vyzeráte tenšie!“ Alebo „schudol si!“ Väčšinou len premýšľam o tom, koľko lepšie sa cítim každý deň a cítim sa vďačný, že som to urobil cez hrboľ. ““
Drummond nedávno zdieľal s Today.com, že kombinovanie cvičenia a miernych výživných vylepšení jej skutočne pomohlo uspieť na ceste. „Riešil som to z rôznych smerov,“ vysvetlil Drummond. A Drummond sa z tohto procesu dozvedel „najväčší krok“ Drummond? Je to jedna, ktorú odhalila, že nie vždy Držte sa: „Snažte sa nestrácať kalórie.“ Povedala: „Mohla by som zjesť tanier chutného jedla s rôznymi prvkami a farbami a príchuťou, alebo by som mohol jesť šišku ... niekedy je to šiška, ale je to dobré mať na mysli.“ Tak relatiteľné!
Bez ohľadu na to, aká veľká váha chcete schudnúť, je kľúčová udržateľnosť. Podľa výstrelu alebo obmedzenia kalórií na extrém sú úplne neudržateľné prístupy a môžu viesť k zvýšeniu hmotnosti po línii. To je to, čo robí Drummondov príbeh o úspechu taký veľký; Jej návyky sú udržateľné a zistila, čo pre ňu a jej telo najlepšie funguje.
Miluje svoj domáci veslársky stroj, ktorý pomohol zvýšiť jej svalový tonus.
Pokiaľ ide o aktívne, Drummond vysvetlila, že sa rada chodí na prechádzky so svojimi psami každý deň a je hlavnou fanúšikom svojho veslárskeho stroja. V skutočnosti poznamenala, že to pomohlo zvýšiť jej sval a tón tela. Som netrpezlivý domáci cvičenie, takže veslársky stroj bol pravdepodobne môj najobľúbenejší, povedal Drummond.
Tu je to, ako Drummond zostáva počas sviatočnej sezóny na trati.
Buďme úprimní: Prázdniny môžu byť neuveriteľne náročným časom zostať na svojich cieľoch chudnutia. Od tekvicového koláča po sladký zemiakový kastról po čokoládovú mätu Martinis sa v každej kuchyni a v každej ponuke reštaurácie skrývajú odpustky.
Drummond zdieľal s Today.com, čo jej pomáha udržiavať ju počas sviatočnej sezóny. „Myslím, že to, čo som urobil za posledné dva roky, je vedieť, že nechcem veci odtlačiť alebo povedať nie potravinám. Trochu som zvýšil svoj pohyb. Každý týždeň chodím so psami na ďalšie prechádzky. Uistite sa, že sa dostanem na veslársky stroj najmenej raz denne, najmä do novembra a decembra, “povedal Drummond. Pokiaľ ide o inteligentné oddávanie sa, Drummond zdieľa tip: „Jeden kúsok pekanového koláča je každé sústo tak chutné ako tri plátky pekanového koláča.“
