Neexistuje nedostatok trendov vírusovej fitness a inšpirácie tréningu na sociálnych médiách. Od 12-3-30 Cvičenie na bežiacom páse Na cvičenie 3-2-8 na 75 tvrdých a 75 mäkkých výziev sa ľudia stávajú kreatívnymi a skúmajú nové spôsoby fitness zbavenie nežiaduceho telesného tuku a dostať sa do vynikajúceho tvaru. Ľudia prisahajú na 75 mäkkej výzvy na chudnutie, a tak sme sa rozprávali Ellen Thompson, CPT , Blink Fitness, ktorý rozoberá všetko, čo potrebujete vedieť o tom a jeho výhody. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac, a keď skončíte, nezabudnite sa pozrieť Ľudia prisahajú na cvičenie „le sserafim“ pre definované abs: „Cítil som sa úplne neporaziteľný“ .
Aká je 75 mäkká výzva?
Klika
V podstate 75 mäkkých čerpá inšpiráciu z 75 tvrdej výzvy, ktorá vás vyzýva, aby ste sledovali určité zdravé návyky a wellness návyky počas 75 po sebe nasledujúcich dní. 75 Soft Challenge je menej prísnou verziou 75 s „upravenými pravidlami“, vysvetľuje Thompson. Cieľom oboch je implementovať návyky zdravého životného štýlu do vašej rutiny počas 75 dní a podporovať konzistentnosť.
Toto sú „pravidlá“ pre 75 Soft Challenge:
- Cvičte 45 minút každý deň a vyrezajte jeden deň v týždni na aktívny odpočinok a uzdravenie.
- Jedzte zdravo a konzumujte iba alkoholické nápoje pri spoločenských príležitostiach.
- Vypite tri litre vody denne.
- Prečítajte si 10 strán knihy denne.
Ako je táto výzva prospešná pre chudnutie?
„Aj keď nemusíte dodržiavať neuveriteľne prísnu stravu, 75 Soft Challenge povzbudzuje jednotlivcov, aby vytvárali zdravšie stravovacie návyky a zlepšil príjmy výživy,“ hovorí Thompson. „Táto výzva podporuje pravidelnú fyzickú aktivitu, ktorá je nevyhnutná pre chudnutie a celkové zdravie. Hydratácia je kľúčom pre udržiavanie telesných funkcií vrátane metabolizmu a trávenia. Čítanie podporuje mentálnu stimuláciu, ktorá môže pomôcť bojovať proti stresu a zlepšiť osobný rozvoj. ““
Ľudia nadávajú o 75 mäkkých výzvach na chudnutie.
@des rýchloTo je zábal! 12,2 libier stratených a stratených 16 palcov. 75 Soft nebolo ľahké a chcel som hodiť uterák toľkokrát, ale som rád, že som to neurobil, pretože tieto výsledky hovoria samy za seba!
miešané nápoje pomocou škótskej
Keď pôjdete na Tiktok a vyhľadajte Soft '75, „stránka je vyplnená až po okraj inšpiratívnymi videami o cestách na chudnutie ľudí a motivujúcich výsledkov.
Napríklad užívateľ Tiktok Jackie Vargas zdokumentoval svoju cestu na 75 Soft, berie videá Prvý deň a ukazuje jej pokrok. Do dňa 75 môžete vidieť výrazné zmeny, pretože Vargas odhalila, že stratila 11 libier.
Ďalší Tikttoker, DES, zaznamenaný v titulku jej kompilácie s mäkkou hmotnosťou video „To je zábal! 12,2 libier stratených a stratených 16 palcov. 75 Soft nebol ľahký a chcel som toľkokrát hodiť uterák, ale som rád, že som to neurobil, pretože tieto výsledky hovoria samy za seba. ““
A Tiktog Bey (@yoncair) Hared video S jej mamou, poznamenáva: „Ja a moje mamičky 75 mäkká transformácia ... to bolo späť v lete, takže naše telá sa odvtedy zmenili ešte viac.“
Cesta na chudnutie je pre každého skutočne jedinečná, ale ak hľadáte spôsoby, ako začať, dúfajme, že tieto inšpiratívne videá od ľudí, ktorí už tam boli a urobili, povzbudia vás, aby ste vyskúšali 75 Soft Challenge.
