Pri chudnutí je vaším cieľom, mali by ste si otvoriť oči všetkému a všetkému, čo môže tento proces pomôcť. Veľká fitness rutina je dôležitá, ale ide ruka v ruke s konzumáciou správnych potravín a nápojov. Ak je vaším obľúbeným zdrojom kofeínu sladká latte, káva s príchuťou alebo niečo podobné, máme pre vás skvelú alternatívu, aby ste vyskúšali, že je vynikajúcim doplnkom k zdravému životnému štýlu. V skutočnosti ľudia prisahajú na chudnutie. Nápoj, o ktorom hovoríme, sa nazýva Yerba Mate a je to oveľa viac ako upokojujúci nápoj. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac, a keď skončíte, pozrite sa tu, koľko vody by ste mali piť každý deň, aby ste schudli.
Čo je Yerba Mate?
Klika
Yerba Mate je vyrobený z závodu Llex Paragurienensis a bol milovaným tradičným horúcim nápojom pre jednotlivcov v Južnej Amerike, vysvetľuje Janal Cross , viceprezident pre operácie v Guayaki yerba kamarát . Cruz dodáva: „Yerba Mate je oveľa viac ako len nápoj; Je to vážená tradícia, ktorá prichádza z Južnej Ameriky, konkrétne zo srdca Atlantického lesa. [To] sa môže pochváliť zreteľnou chuťou, ktorú mnohí milovali. Tradične si vychutnal z komunálneho tekvice a usrkával sa kovovou slamkou nazývanou bombilla, podporuje pocit spojenia a komunitu, ktorý nie je v rozpore s akýmkoľvek iným nápojom. ““
Tento prirodzene kofeinovaný, nesladený nápoj (v jeho skutočnej podobe) je „osviežujúca alternatíva k káve,“ hovorí Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD , registrovaný dietológ a certifikovaný špecialista na športovú dietetiku, ktorý sedí v našej rade pre odborníkov v oblasti lekárskych odborníkov.
Navyše prichádza s množstvom zdravotných výhod, ktoré sú príliš dobré na to, aby sme mohli odovzdať ďalej. Podľa Cruza „poskytuje kofeín, podobne ako to, čo by ste našli vo svojej rannej káve, Theobromíne-zložka čokolády a polyfenolov, ktorá sa cíti dobre, a polyfenoly, prispievateľ k antioxidačnej aktivite, ktorá sa nachádza aj v zelenom čaji. To, čo táto zmes robí, je, aby každému dal popíjaniu Yerba Mate úžasne plynulý nárast energie a zamerania. ““ Cruz tiež zdôrazňuje: „Charrúa z Uruguaju a Brazílskí Tupí tiež videli hodnotu v žuvaní Yerba Mate Liss pre svoju energiu a vlastnosti posilňujúca vitalitu, čo pre svoju nesmiernu hodnotu nazývalo„ zelené zlato “.
Ako vám môže Yerba Mate pomôcť schudnúť?
Klika
Goodson odhaľuje, že obsah kofeínu v Yerba Mate z neho robí obzvlášť hviezdny nápoj, ktorý vám pomôže schudnúť.
„Kofeín je stimulant, ktorý môže zvýšiť rýchlosť metabolizmu a podporovať termogenézu, čo je proces tela vytvárania tepla a horiacich kalórií. To môže viesť k miernemu zvýšeniu energetických výdavkov, ktoré by mohlo prispieť k chudnutiu, “hovorí nám Goodson. '[Okrem toho sa ukázal kofeín potlačiť chuť do jedla U niektorých jedincov, čo vedie k zníženiu príjmu potravy. To môže potenciálne viesť k zníženiu spotreby kalórií, čo pomáha v úsilí o chudnutie. ““
Kofeín môže tiež zvýšiť váš výkon počas tréningov, pretože zvyšuje hladinu adrenalínu a zlepšuje svalové kontrakcie, vysvetľuje Goodsona. To vám umožní vykonať intenzívnejšie cvičenie alebo dlhšie, čo predstavuje vyššie popálenie kalórií a chudnutie.
Ľudia prisahajú tým, že pijú Yerba Mate na chudnutie.
@FabSageBinmdYerba Mate pomáha pri chudnutí! Skvelý záber od @Hubermanlab na GLP-1 ✨ Skúste piť @drinktche ✨
Ľudia na Tiktoku nadávajú výhody Yerba Mate kvôli chudnutiu a všade okolo zdravšieho životného štýlu. Neurovedec Dr. Andrew Huberman hovoril o nápoji a poznamenal klip „Pre tých z vás, ktorí hľadajú mierne potlačenie chuti do jedla, a chcú to dosiahnuť aj pri požití kofeínu, Yerba Mate by na to mohol byť dobrou voľbou. A len vedzte, že funguje cez dva mechanizmy na tele, cez miernu distenziu čriev, aby ste sa cítili naplno, a na otravkách, aby ste zvýšili sýtosť a prinútili sa cítiť sa menej hladní. ““
Klip bol uvedený vo videu Fabio Sagebin MD, ktorý vysvetlil: „Toto je prominentný stanfordský neurovedec, ktorý hovorí o niečom, čo je mi blízke a drahé môjho srdca. Milujem yerba kamarát. Yerba Mate je najlepším riešením energie, liečby zdravého metabolizmu a protizápalových vlastností. “
