Jablčný ocot je jablková šťava, ktorá bola fermentovaná dvakrát. Väčšina ľudí sa zvyčajne pokúsi piť to, aby pomohla s ich zdravím, najmä pri chudnutí. Dôvodom je skutočnosť, že surové jablkové jablčný ocot môže obsahovať viac prírodných baktérií a kvasiniek známych ako „matka“, čo je zakalený sediment, ktorý vidíte vo fľaši.
Nepopieram, že jablčný mušt môže mať úžasné výhody. Na túto výzvu som však na mesiac pil jablčný ocot, aby som zistil, či by to pre moje telo malo nejaké výhody. Je zrejmé, že tam bolo pár. Však chudnutie nebolo jedným z nich .
Najprv som hľadal najlepší spôsob, ako piť jablčný ocot na chudnutie.
Aby som vyhodil mýtus, začal som hľadaním najlepších spôsobov, ako piť jablčný ocot, premýšľať aj o načasovaní. Ocot jablčného muštu má veľmi silnú chuť, tú, ktorá vám môže spáliť hrdlo, ak sa nespotrebuje opatrne. Snažil som sa ho piť sám bez príchutí a bol to boj. Musel som nájsť iný spôsob, ako ho piť.
Po veľkom výskume (vrátane ton videí Tik Tok) som pristál na kombinácii ôsmich uncí horúcej vody, jednej polievkovej lyžice čistého medu, posypecieho škorice a dve polievkové lyžice jablčného jablčného octu - špecificky cento organické, čo je surové nefiltrované, s matkou značkou. To znížilo silu chuti octu a namiesto toho ju chutilo ako kyslý pečený jablkový koláč. Navyše, med a škorica poskytujú niektoré ďalšie výhody, a preto sa pridávali iba k zdravotnému faktoru tohto testu.
Kayla Garritano / zjesť to, nie!
Zámerom bolo piť túto zmes každý deň celý mesiac, takže som potreboval nájsť najlepší čas každý deň, aby som zaistil konzistentnosť. Rozhodol som sa to piť prvú vec ráno, než som konzumoval akékoľvek iné jedlo alebo nápoj, aby som pomohol očistiť moje telo a pomôcť v trávenie za deň. Pre záznam, tiež by som chcel povedať, že tento nápoj nebol alternatívou k káve. Stále som potreboval rannú šálku Joe a trochu by som mal nejaké, keď som pil zmes jablčného octu.
Akonáhle som vypil nápoj, pokračoval som v každodennom jedle a pití ako normálne. Prvý deň v mesiaci som sa vážil a poznamenal som si svoju váhu. Potom, raz týždenne po celý mesiac, by som sa znova zvážil, aby som zistil, či som si všimol nejaké zmeny na stupnici.
ACV možno nepomohol pri chudnutí, ale zažil som nejaké výhody.
Tu som si všimol: Ocot jablčného muštu obmedzil moju chuť do jedla . To bol najvýraznejší rozdiel. Aj keď stále jedím tri štvorcové jedlá, po celý deň som sa necítil tak hladný. Obmedzil som svoje občerstvenie a počas jedla som konzumoval menej množstva jedla.
Aj keď občerstvenie a jesť menej potravín počas jedla môže nakoniec viesť k chudnutiu, je dôležité uznať rozdiel medzi potravinami, vďaka ktorým schudnete a ostatnými, ktorí pôsobia ako pomoc pri chudnutí. Ocot jablčného muštu mi sám nepomohol schudnúť. Domnievam sa však, že by to mohlo pomôcť pri chudnutí, ak by bolo spárované so správnou stravou a cvičením. Osobne, keďže moja chuť do jedla bola obmedzená, mohol som jesť jedlá, ktoré počas mojich jedál obsahovali menej kalórií. To by ma priviedlo k deficitu kalórií. Tiež, ak som počas mesiaca často cvičil alebo držal lepšie sledovanie svojej cvičebnej rutiny, mohli by dôjsť k rôznym výsledkom chudnutia.
Tiež som si všimol, že ocot jablčného muštu pomohol pomôcť tráveniu . Mohlo to byť preto, že som to pil pred kávou, čo je mierna diuretika. Ocot z jablčného muštu je však známy potenciálne pomáha zvýšiť hladinu žalúdočnej kyseliny, aby pomohla tráveniu . Môže tiež zabrániť plynu a nadúvaniu, ktoré môže spôsobiť pomalé trávenie. Kto vie, možno môj zvyk na pitie pre tento mesiac pomohol procesu trávenia. Môj žalúdok mi však za to poďakuje.
citrónovú kôru
Moja cesta.
Budem ráno naďalej piť recept na jablčný ocot? Úprimne, nie. Asi v polovici experimentu som bol nadšený na konci. Znepokojenie, ktoré som cítil, keď som sa snažil dostať do pitného zvyku, keď ho ráno konzumoval, bola skľučujúcou úlohou. Domnievam sa však, že pitie jablčného octu by mohlo stále poskytnúť úžasné výhody. Preto nebudem prehliadať, že ho občas budem potrebovať, ak potrebujem očistenie tela.
