Granátové jablko bolo magické ovocie v gréckej mytológii, ale dnes je to grapefruit, ktorý môže na vašom tele zázraky. Citrusové ovocie pomáha detoxikovať váš systém a topí sa od pása.
Čo je detoxikácia?
Najprv predefinujme „detoxing“. Nemysli na to ako na niečo, čo robíš, aby si opravil svoje telo z nesprávneho správania alebo kedykoľvek sa cítiš pomaly. („Telo odvádza úžasnú prácu sama o sebe a na ich očistenie nepotrebuje hlúpe detoxické programy,“ hovorí nám Jennifer Neily, MS, RDN, LD, Fand.)
Považujte to viac za trvalý proces, v ktorom sa vedome rozhodnete jesť najčistejšie, najmenej spracované potraviny a vymeniť sladký odpad za zdravé, ale uspokojujúce pochúťky. Budete mať viac energie, celkovo sa budete cítiť lepšie a začnite pri chudnutí. Potom Superfoods ako Grapefruit môže vyplniť vaše výsledky.
Ako vám pomáha grapefruit schudnúť?
A čo to môže byť? Štúdie našli vzrušujúce dôkazy. Konkrétne, najjednoduchšou vecou, ktorú môžete urobiť pre orezanie pásu, je jesť pol grapefruitu pred každým jedlom. Za šesť týždňov by ste mohli stratiť až palec! To sa stalo v štúdii uverejnenej v časopise Metabolizmus . Podľa výskumných pracovníkov majú prírodné fytochemikálie spoločnosti Grapefruit vlastnosti na trh tukov.
Ďalšia štúdia v Japonsku zistila, že vôňa grapefruitu zapne hnedé tukové bunky na spaľovanie kalórií a zníži chuť do jedla.
„Existuje veľa potravín, ktoré pomáhajú chudnutia, ale tie, ktoré často odporúčam svojim klientom a jesť sám, je grapefruit,“ hovorí Patricia Bannon, MS, RDN, autorka Jesť správne, keď je čas tesný . „Vedci na klinike Scripps v San Diegu zistili, že keď obézni ľudia pred každým jedlom jedli pol grapefruitu, počas 12 týždňov klesli v priemere 3,5 libier. Zrejme pikantné ovocie môže znížiť inzulín, hormón v oblasti ukladania tukov, čo môže viesť k chudnutiu. Navyše, pretože je to najmenej 90 percent vody, môže vás naplniť, takže jete menej. ““
Ako hrá grapefruit úlohu pri detoxikácii?
Pokiaľ ide o detoxikáciu v klasickom zmysle, grapefruit je jedným z najlepších ovocia, ktorý vám pomôže vašej pečeni a obličkám vyčistiť vašu krv na nečistoty. Vedci to pripisujú svojej vysokej hladine pektínu, želatínovej vlákna, ktorá sa drží toxínov v krvi a vyplachuje ich z tela močom. V jednej štúdii zvýšil citrusový pektín elimináciu ortuti o 150 percent do 24 hodín. Ako bonus za zníženie hmotnosti, výskum ukazuje, že pektín môže obmedziť množstvo tuku, ktoré môžu vaše bunky absorbovať.
Grapefruit môže dokonca podporovať zdravú pokožku
Super-Bonus: Grapefruit vám môže dokonca pomôcť vyzerať mladšie. „Citrusové plody pomáhajú poskytovať vitamín C, ktorý podporuje tvorbu kolagénu a spomaľuje účinky voľných radikálov, pomáha udržiavať pevnú a mladistvú pokožku,“ hovorí Bonnie Taub-Dix, RDN, tvorca Lepšie ako diéta a autor Prečítajte si to skôr, ako to zjete . „Ružové grapefruity tiež poskytujú lykopén, antioxidant, ktorý pomáha pokožke zostať odolná a hladká.“
Grapefruit dáva pokožke takú silnú pomoc, že môže pomôcť chrániť pred poškodením slnkom. Štúdia uverejnená v British Journal of Dermatology zistila, že potraviny bohaté na antioxidačný lykopén (ako sú paradajky, papája a grapefruit) chránili pokožku pred silnou fotodamádou, čo môže mať za následok vrásky a vekové škvrny.
(Len si všimnite, že grapefruit alebo grapefruitová šťava môžu negatívne interagovať s určitými liekmi, takže pred pridaním do stravy nezabudnite skontrolovať u svojho lekára.)
Budete prekvapení, koľko spôsobov môžete pracovať grapefruit do slaných, uspokojujúcich jedlá a občerstvenie! Týchto 20 receptov na grapefruity na chudnutie vám poskytne náskok.
