Každý vie, že málo Debbie. A zatiaľ čo jej tvár sa zdá byť sladká a pravá, jej výrobky majú nejaké záhadné ingrediencie a sú plné cukru a prázdnych kalórií. Ak chcete pridať urážku zranenia, webová stránka Little Debbie nezverejňuje žiadny Zo výživových informácií svojich výrobkov sme sa museli spoliehať na Nutritionix.com, aby sme na niektorých výrobkoch znížili.
Je dôležité objasniť, že najlepšia voľba ju nepredstavuje ako zdravá; Znamená to len, že je to lepšia voľba, ak si vyberiete dezert od Little Debbie ako ošetrenie podľa výberu.
Rebríček je založený predovšetkým na obsahu nasýtených tukov a cukru, ale kalórie a ingrediencie tiež hrali faktor.
Zaradili sme ich od najhoršieho k najlepšiemu, takže čím vyšší je počet v každej kategórii, najmenej poškodzuje produkt. Od Brownies po Snack Bars sa pozrite na víťazov a porazených v každej kategórii. Kde je vaša obľúbená pôda na našom zozname?
Brownies: Najhoršie to najlepšie
Kozmické koláčiky
Podávanie: 1 Brownie
Výživa: 280 kalórií, 11 g tuku (5 g nasýtených), 150 mg sodíka, 42 g sacharidov, 1 g vlákniny, 24 g cukru, 2 g bielkovín
Táto stará škola je obľúbená pre mnoho detí z 90. rokov. Bohužiaľ, je to najhoršia koláčika medzi partami, pretože jeho nasýtený obsah tuku sa hodí na 5 gramov a stojí vás 24 gramov pridaného cukru na zavedenie. Yikes! Môže nastať čas opustiť túto detskú liečbu, dobre, vo vašej minulosti.
Fudge Brownies s anglickými vlašskými orechmi
Anglické orechy '>
Podávanie: 1 Brownie
Výživa: 280 kalórií, 12 g tuku (3,5 g nasýtených), 150 mg sodíka, 40 g sacharidov, 1 g vlákniny, 21 g cukru, 3 g bielkovín
Neďaleko kozmickej koláčika je originálna fudge Brownie s anglickými vlašskými orechmi. Tento má svoju zlú povesť v oblasti zdravia kvôli svojmu rozsiahlemu zoznamu umelých ingrediencií, ktoré znižujú zmätok vo vašom tele, ak sa v priebehu času konzumuje v hmotnostnom množstve. Vyskúšajte najhoršie zabalené jedlá v Amerike, kde nájdete viac vecí, ktoré vaše telo nerobia dobre.
Zebra Brownies
Podávanie: 1 Brownie
Výživa: 270 kalórií, 11 g tuku (5 g nasýtených), 150 mg sodíka, 41 g sacharidov, 1 g vlákniny, 22 g cukru, 2 g bielkovín
Táto charakteristická koláčika je v porovnaní s ostatnými dvoma rovnocenná v výžive, takže to určite nie je ten, ktorý budete chcieť denne nosiť. Ale aspoň má chladné meno, však?
Malé koláčiky
Podávanie: 1 vrecko
Výživa: 210 kalórií, 10 g tuku (2 g nasýtená), 100 mg sodíka, 28 g sacharidov, 1 g vlákniny, 16 g cukru, 2 g proteínu
Zo štyroch možností Brownie, Lil Guys vyhrávajú súťaž, pretože majú najmenšie množstvo kalórií, nasýtených tukov a cukru. Nehovoriac o tom, zoznam zložiek nemá takmer toľko škodlivých prísad v porovnaní s ostatnými variáciami. Celkovo sa rozhodnite pre niečo iné, ak je to možné.
Cakes: Najhoršie to najlepšie
Červené zamatové kréme naplnené koláčmi
Podávanie: 2 koláče
Výživa: 330 kalórií, 16 g tuku (9 g nasýtených), 130 mg sodíka, 45 g sacharidov, 0 g vlákniny, 35 g cukru, 2 g bielkovín
Rovnako fantázia ako zvuky červeného zamatu, táto pochúťka je najvzdialenejšou vecou od Elegany. Pri hydrogenovaných aj čiastočne hydrogenovaných olejoch sójových bôbov a 9 gramov nasýteného tuku je tento koláč jednosmerným lístkom na srdcové choroby, ak sa často konzumuje v priebehu času. Prečo? Pre začiatočníkov je čiastočne hydrogenovaný olej trans -tuk a plne hydrogenovaný olej je nasýtený tuk; Skutočnosť, že tento produkt má samotný obidva, je však hlavným ukazovateľom toho, že je nie Dobré pre vaše telo. Vykopajte túto červenú zamatovú ošetrenie a bičujte výdatný stoh červených zamatových palaciniek vyrobených z červenej repy!
P.B. Bohatstvo
Podávanie: 1 koláč
Výživa: 330 kalórií, 17 g tuku (9 g nasýtených), 250 mg sodíka, 40 g sacharidov, 2 g vlákniny, 29 g cukru, 5 g bielkovín
Dostaneme to - vidíte skratku P.B. A ste okamžite závislí. Ako závislý na arašidovom masle môžem potvrdiť intenzívnu oddanosť tomuto neodolateľnému orechovému maslu. Dajte si pozor na P.B. Richie, pretože pridanie arašidového masla stohuje tento malý koláč s extra kalóriami a nasýteným tukom. Ak máte túžbu po arašidovom masle, vyberte sa pre misku ovsených vločiek s jednou polievkovou lyžicou dobrých vecí, ktoré sa do nej krúti.
Cookies a creme koláče
Podávanie: 2 koláče
Výživa: 320 kalórií, 15 g tuku (9 g nasýtených), 190 mg sodíka, 43 g sacharidov, 1 g vlákniny, 31 g cukru, 2 g proteínu
Čo sa deje s prvými tromi koláčmi, ktoré majú toľko nasýtených tukov? Yuck. 31 gramov cukru je tiež hlavným vypnutím pre tých, ktorí sa snažia dosiahnuť rýchle chudnutie. Pokúste sa odolať potápaniu do tohto Oreo-inšpirovaného koláča!
Luxusné koláče
Podávanie: 2 koláče
Výživa: 300 kalórií, 13 g tuku (7 g nasýteného tuku), 130 mg sodíka, 44 g sacharidov, 0 g vlákniny, 29 g cukru, 1 g bielkovín
Na tomto torte nie je nič „fantázie“. Jednou z ingrediencií - TBHQ - je tá, ktorá sa skrýva v mnohých produktoch spoločnosti Debbie, čo je hlavný bummer vzhľadom na to, že táto zložka by sa nemala vôbec konzumovať. Podľa profesora Food Science vo Virginia Tech, Dr. Sean O'Keefe, je TBHQ prídavnou látkou, ktorá zabraňuje oxidácii alebo kazeniu produktu. Preklad: Táto zložka pomáha produktu zostať na policiach na veľkú dobu. Na tejto prísady znepokojuje to, že úzko súvisí s butánom, čo je toxický plyn používaný v ľahšej tekutine. O'Keefe zaisťuje, že FDA reguluje množstvo, v ktorom býva v potravinách, ale zložka je v niektorých krajinách v skutočnosti zakázaná kvôli svojmu pôvodu. Premýšľajte o tom: Chceli by ste, aby bratrancom ľahšej tekutiny, ktorá prechádza váš tráviaci systém?
Čokoládové koláče
Podávanie: 1 cookie
Výživa: 390 kalórií, 16 g tuku (7 g nasýtených), 220 mg sodíka, 59 g sacharidov, 1 g vlákniny, 33 g cukru, 2 g proteínu
Ol 'TBHQ opäť zasiahne v čokoládových lupienkových koláčoch a iba jeden zabije takmer 400 kalórií a do pasu dodáva 33 gramov pridaného cukru. Ak hľadáte spôsoby, ako stratiť 10 libier, potom tento malý koláč nebude vo vašom prospech fungovať.
Švajčiarske kotúče
Podávanie: 2 rolky
Výživa: 270 kalórií, 12 g tuku (6 g nasýtených), 150 mg sodíka, 38 g sacharidov, 1 g vlákniny, 27 g cukru, 2 g bielkovín
Little Debbie preberá hostiteľku Classic Ho Cake, ale pridáva svoj vlastný zvrat produktu zabalením ingrediencií do malej rolky. Aj keď môžu vyzerať inak, táto rolka sa dostáva rovnako kritikou ako pôvodná ho Ho. Z jasného hľadiska je to krok hore od ostatných koláčov uvedených vyššie!
Zebra koláče
Podávanie: 1 koláč
Výživa: 270 kalórií, 12 g tuku (6 g nasýtených), 120 mg sodíka, 39 g sacharidov, 0 g vlákniny, 28 g cukru, 1 g proteínu
Little Debbie musí mať fascináciu zebry, pretože toto je druhý produkt svojho druhu, ktorý sa má objaviť na tomto zozname! Je zaujímavé poznamenať, koľko neidentifikovateľných prísad je na zozname tohto produktu, napríklad polysorbát 60 a oxid titaničitý.
Banánové rolky
Podávanie: 1 rolka
Výživa: 260 kalórií, 11 g tuku (6 g nasýtených), 130 mg sodíka, 38 g sacharidov, 0 g vlákniny, 26 g cukrov, 1 g proteínu
Ak máte vážnu túžbu po banánoch, urobte svoje telo láskavosťou a zjedzte banán. Je to naozaj také jednoduché.
Štvorce
Podávanie: 2 koláče
Výživa: 260 kalórií, 11 g tuku (6 g nasýtených), 160 mg sodíka, 38 g sacharidov, 1 g vlákniny, 26 g cukru, 2 g bielkovín
Názov tohto produktu určite robí spravodlivosť; Jeho výživa je určite diabolská, konkrétne z zahrnutia farbiva Red 40. Zistilo sa, že červená 40 môže obsahovať kontaminanty, ktoré spôsobujú rakovinu u ľudí a hyperaktivitu u detí. Eeek!
Zebra Cake Rolls
Podávanie: 2 koláče
Výživa: 280 kalórií, 12 g tuku (7 g nasýtených), 140 mg sodíka, 41 g sacharidov, 0 g vlákniny, 27 g cukru, 1 g bielkovín.
Ospravedlňujeme sa, ale jesť tieto pruhy nebudete mať tenšie.
Pies arašidového masla
Podávanie: 1 koláč (87g)
Výživa: 400 kalórií, 18 g tuku (4,5 g nasýtených), 320 mg sodíka, 53 g sacharidov, 2 g vlákniny, 33 g cukru, 7 g bielkovín
Ah, nakoniec vidíme pokles v tejto kategórii nasýtených tukov! Bohužiaľ, ingrediencia sorbitol, ktorý - je - skutočnosť - nachádza vo väčšine konvenčných žuvacích ďasien a spôsobuje, že vaše brucho sa zaútočí! Toto umelé sladidlo nemôže byť trávený telom, preto visí okolo baktérií vyvolaných plynom vo vašom čreve, čo spôsobuje, že vaše brucho sa rozširuje plynom. Ugh, nie, ďakujem!
Boston Creme Rolls
Podávanie: 1 rolka
Výživa: 270 kalórií, 12 g tuku (4,5 g nasýteného tuku), 140 mg sodíka, 40 g sacharidov, 0 g vlákniny, 26 g cukru, 1 g bielkovín
Tento produkt je upevnený cukrom a zlými prísadami. Drž sa ďalej od Little Debbieho na boston Creme Roll - autentický sa nespolieha na žltej 5, aby pečivo vyzeralo žlté alebo zeleninové skrátenie, aby to trvalo roky na poličke!
Čokoládové košíčky
Podávanie: 1 košíček
Výživa: 210 kalórií, 8 g tuku (2 g nasýtená), 170 mg sodíka, 33 g sacharidov, 0 g vlákniny, 22 g cukru, 2 g bielkovín
Dobre, takže obsah nasýtených tukov sa výrazne znížil od tohto najvyššieho páchateľa - ale zoznam útržkovitých prísad je exponenciálne dlhý. Jedným z najlepších tipov na chudnutie je zvoliť výrobky, ktoré obsahujú 10 ingrediencií alebo menej, najlepšie, ktoré môžete vysloviť a identifikovať ako skutočné potravinové látky.
Kozmické košíčky
Podávanie: 1 košíček
Výživa: 210 kalórií, 8 g tuku (2 g nasýtených), 160 mg sodíka, 32 g sacharidov, 0 g vlákniny, 22 g cukru, 2 g bielkovín
Prajete si rozsiahly zoznam farbív, ktoré by šli so svojím košíčkom? To je to, čo dostanete s touto pochúťkou. Tieto kozmické košíčky sú skutočne z tohto sveta v tom zmysle, že takmer všetky jeho ingrediencie sú umelé a synteticky vyrobené.
Ovsené vločky
Podávanie: 1 cookie
Výživa: 310 kalórií, 11 g tuku (3 g nasýtená), 300 mg sodíka, 50 g sacharidov, 1 g vlákniny, 27 g cukru, 2 g proteínu
Obsah nasýteného tuku v tomto klasickom obľúbenom je určite nižší ako mnoho ďalších položiek, čo je skvelé pre vaše dolné brucho. Bohužiaľ, tento produkt je sužovaný prísadou, ktorá nie je tak priateľská k vášmu bruchu: carrageenan. Niekoľko štúdií zistilo, že karagén je spojený s gastrointestinálnym zápalom a zvýšeným rizikom rakoviny hrubého čreva. Úprimne to nestojí za to.
Banánové dvojčatá
Podávanie: 2 koláče
Výživa: 260 kalórií, 10 g tuku (2,5 g nasýtených), 140 mg sodíka, 41 g sacharidov, 0 g vlákniny, 25 g cukru, 2 g bielkovín
Ditto na číslo osem v tejto kategórii; Stačí jesť skutočné banány namiesto toho, aby ste sa rozhodli pre niečo, čo je umelo ochutené tak, aby chutili ako jeden! Z hľadiska určitej perspektívy má jeden banán so strednou veľkosťou iba 150 kalórií, 0 g nasýtených tukov, 27 g sacharidov, 14 g cukru a 3 g vlákniny. Okrem toho sa vyhnete všetkým tým nepríjemným syntetickým prísadám, ktoré boli vyššie uvedené vyššie.
Jahodové koláče
Podávanie: 1 rolka
Výživa: 240 kalórií, 9 g tuku (3 g nasýtená), 150 mg sodíka, 40 g sacharidov, 0 g vlákniny, 27 g cukru, 1 g proteínu
Tento je celkom synonymom pre banánové dvojčatá, pokiaľ ide o jeho čísla, takže realisticky by mali byť zviazaní. Bez ohľadu na to obidve obsahujú prísady, ktoré v priebehu času v našich krvných obehu obsahujú naše tukové (t.j. tukové) tkanivové zásoby. Udržujte svoje telo čisté tak, že nekonzumujete potraviny čiastočne hydrogenovanými olejmi a kukuričným sirupom s vysokým obsahom fruktózy!
Krém na diabol
Malá debbie
Podávanie: 1 koláč
Výživa: 200 kalórií, 9 g tuku (2 g nasýtená), 170 mg sodíka, 29 g sacharidov, 0 g vlákniny, 17 g cukru, 1 g bielkovín
Majú o 10 gramov menej cukru a sacharidov ako rožky s krátkym koláčom jahody, takže aj keď má o niečo viac kalórií, prebytočný cukor si váži v hodnotenej stupnici viac ako 50 šialených kalórií.
Krémy na kakao
Podávanie: 1 koláč
Výživa: 170 kalórií, 8 g tuku (4 g nasýtená), 100 mg sodíka, 24 g sacharidov, 1 g vlákniny, 16 g cukru, 1 g bielkovín
Opäť vidíme malé zníženie cukru - ale strašné ingrediencie to stále nerobia najlepšou voľbou. Pokračujte v čítaní pre viac; Blížime sa k zisteniu, ktorý koláč je najlepší (alebo menší z 27 zlí).
PB nábojov
french press espresso
Podávanie: 1 cookie
Výživa: 230 kalórií, 10 g tuku (4,5 g nasýtených), 140 mg sodíka, 31 g sacharidov, 1 g vlákniny, 20 g cukru, 3 g bielkovín
Milujeme arašidové maslo, ale ten druh použitý v týchto výrobkoch je naložený čiastočne hydrogenovanými olejmi - čo spôsobuje chaos vo vašich artériách, ak sa veľa spotrebuje v priebehu času. Pozri náš zoznam arašidové maslo zaradené Pre niektoré zdravšie, prirodzenejšie možnosti, ktoré môžete rozšíriť na kúsok celozrnného toastu!
Banánové marshmallow Pies
Podávanie: 1 koláč
Výživa: 180 kalórií, 6 g tuku (4 g nasýtená), 110 mg sodíka, 30 g sacharidov, 0 g vlákniny, 17 g cukru, 2 g proteínu
Malá debbie sure likes banana flavored products. At least this one is lesser in calories, carbs, and sugar in comparison to the other two. We're making progress, folks!
Čokoládové marshmallow Pies
Podávanie: 1 koláč
Výživa: 180 kalórií, 6 g tuku (4 g nasýtená), 110 mg sodíka, 30 g sacharidov, 0 g vlákniny, 17 g cukru, 2 g proteínu
To v skutočnosti zdieľa rovnaký profil výživy ako koláče z banánových marshmallow, takže je to skôr ako kravata!
Koláče želé
Podávanie: 1 cookie
Výživa: 160 kalórií, 7 g tuku (3,5 g nasýtených), 90 mg sodíka, 23 g sacharidov, 0 g vlákniny, 14 g cukru, 0 g proteínu
Vidíme, že kalórie a obsah cukru sa znižujú v tejto variácii Creme Pie, takže je to hlavné plus.
ako vyrobiť studenú penu
Fudge
Podávanie: 1 cookie
Výživa: 310 kalórií, 12 g tuku (2 g nasýtená), 180 mg sodíka, 48 g sacharidov, 1 g vlákniny, 30 g cukru, 2 g bielkovín
Jediným dôvodom, prečo sa tento, ktorý sa dostal bližšie k zdravšiemu koncu na stupnici, je jeho nízky obsah tukov. Nasýtený tuk spôsobuje, že viscerálny tuk (ktorý je brušný tuk) sa vyvíja, ak sa pravidelne konzumuje vo veľkom množstve.
Hrozno krémové koláče
Podávanie: 1 cookie
Výživa: 280 kalórií, 11 g tuku, (2 g nasýtená), 210 mg sodíka, 43 g sacharidov, 0 g vlákniny, 27 g cukru, 1 g bielkovín
Obsah s nízkym nasýteným tukom opäť posúva tento krémový koláč spredu!
Krutosť
Podávanie: 1 cookie
Výživa: 150 kalórií, 6 g tuku (1 g nasýtená), 70 mg sodíka, 22 g sacharidov, 0 g vlákniny, 12 g cukru, 1 g proteínu
Tento má doteraz najmenšie množstvo cukru, kalórií a tuku. Sú to však ingrediencie, ktoré bránia tomuto koláča cookie, aby sa považoval za najzdravší svojho druhu. Carageenan je zodpovedný za vyprovokovanie zápalu v črevách. Hm, ow! Čo sa deje so všetkými farbivami? Nie je v pohode, ani nevyhnutné.
Cloudové koláče
Podávanie: 1 koláč
Výživa: 150 kalórií, 4 g tuky (1 g nasýtená), 150 mg sodíka, 28 g sacharidov, 0 g vlákniny, 17 g cukru, 1 g bielkovín
Gratulujeme všetkým milencom a hlavným fanúšikom cloudových koláčov, pretože podľa nášho systému hodnotenia sú to najlepší koláč, do ktorého by ste mohli potopiť zuby. Odporúčame to? Samozrejme nie. Ale ak musíte dostať ruky na malý produkt Debbie Cake, v snahe stratiť brušný tuk by to neurobilo obrovský priehlbín. Len sa uistite, že sa obmedzíte iba na jedného!
Šišky: Najhoršie to najlepšie
Šišky
Podávanie: 2 šišky
Výživa: 360 kalórií, 20 g tuku (11 g nasýtených), 300 mg sodíka, 43 g sacharidov, 1 g vlákniny, 25 g cukru, 2 g bielkovín
Táto liečba môže byť tiež na zozname 40 návykov, vďaka ktorým ste chorí a tuk, pretože množstvo nasýteného tuku v iba dvoch paličkách je absurdné. Podľa Asociácie American Heart Association by 11 gramov splnilo denný príspevok na nasýtený tuk priemerného človeka. Aby sa zabránilo srdcovým chorobám a mozgovej príhode, je nevyhnutné udržať zlé hladiny cholesterolu (LDL) a dobré hladiny cholesterolu nahor (HDL). Združenie odporúča znížiť váš príjem nasýteného tuku na päť alebo šesť percent z celkových kalórií, čo poskytuje 11 až 13 gramov.
Mini jahodové šišky
Podávanie: 4 šišky
Výživa: 290 kalórií, 17 g tuku (10 g nasýtených tukov), 200 mg sodíka, 32 g sacharidov, 0 g vlákniny, 18 g cukru, 2 g bielkovín
Táto šiška má stále vysoký obsah nasýtených tukov a kalórií. Pokračujte v posúvaní, aby ste videli lepšie možnosti!
Mini matné šišky
Podávanie: 4 šišky
Výživa: 240 kalórií, 14 g tuku (8 g nasýtených tukov), 170 mg sodíka, 26 g sacharidov, 1 g vlákniny, 15 g cukru, 2 g bielkovín
Dobre, vidíme určitý pokrok v odboroch nasýtených tukov a cukru, ale čo sakra je Blue 2 Lake, ktoré vidíme na zozname prísad? Je to vlastne kód pre „indigotínu“, čo je ropný produkt používaný v rôznych dobrotách, aby mu dal modrý pigment. Prekvapený? Tak sme. FDA v skutočnosti schvaľuje malé dávky ropy, fosílne palivo využívané v benzíne, v našich potravinách. Je ťažké uveriť, vieme, takže sa len držte ďalej od potravín, ktoré ich majú.
Mini glazúrované šišky
Podávanie: 4 šišky
Výživa: 230 kalórií, 9 g tuku (5 g nasýtených), 230 mg sodíka, 34 g cukru, 1 g vlákniny, 20 g cukru
Yikes, to je veľa cukru. Jedným z najlepších tipov na chudnutie je zostať ďalej od prebytočného cukru a tento z toho má 34 gramov. Nie vďaka!
Mini Crunch Donuts
Podávanie: 3 šišky
Výživa: 210 kalórií, 10 g tuku (6 g nasýtených), 220 mg sodíka, 28 g sacharidov, 1 g vlákniny, 15 g cukru, 3 g bielkovín
Ingrediencie: Obohatená biela múka, cukor, kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy.
Hurá na ďalšie vylepšenia nasýteného tuku a cukru! Už ste niekedy uvažovali o vytvorení domácej šišky, vyprážanej v kokosovom oleji? Stále môžete získať tú kokosovú príchuť, ktorú si prajete z tohto produktu, mínus kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy! Prečítajte si výhody o výhodách kokosového oleja, aby ste zistili, čo tento úžasný olej môže pre vaše telo urobiť.
Mini práškové šišky
Podávanie: 4 šišky
Výživa: 220 kalórií, 11 g tuku (5 g nasýtených), 190 g sodíka, 27 g sacharidov, 0 g vlákniny, 14 g cukru, 2 g proteínu
To je takmer ekvivalentné výžive v mini škoricových šiškách s cukrom uvedenými nižšie, ale je to dlhší zoznam ingrediencií, ktoré tento udržiavajú na najhoršej stránke vecí.
Mini škoricové šišky
Podávanie: 4 šišky
Výživa: 220 kalórií, 11 g tuku (6 g nasýtených), 220 mg sodíka, 29 g sacharidov, 1 g vlákniny, 14 g cukrov, 2 g proteínu
Úprimne povedané, nazvať to najlepším je skľučujúci, keď vidíme, že je stále plné nasýteného tuku a cukru. Ale aspoň má v ňom škoricu, čo je protizápalové korenie!
Muffiny: Najhoršie to najlepšie
Mini muffiny: čokoládová koláčik
Podávanie: 1 vrecko
Výživa: 210 kalórií, 10 g tuku (2 g nasýtená), 100 mg sodíka, 28 g sacharidov, 1 g vlákniny, 16 g cukru, 2 g proteínu
Je ťažké pochopiť, ale muffiny sú jednou z najlepších kategórií, pretože sú nižšie v kalóriách a výrazne nižšie v nasýtených tukoch ako mnoho iných malých produktov Debbie. Obsah cukru je však stále vysoký; 16 gramov je veľa pre niečo, čo je 210 kalórií, vďaka čomu je tento muffin najhorším z týchto troch.
Mini muffiny: čokoládový lupienok
Podávanie: 1 vrecko
Výživa: 190 kalórií, 9 g tuku (2 g nasýtená), 150 mg sodíka, 26 g sacharidov, 0 g vlákniny, 17 g cukru, 2 g proteínu
V tejto variácii sa toho veľa nezmenilo, s výnimkou skutočnosti, že je o niečo nižšia v kalóriách!
Mini muffiny: čučoriedky
Podávanie: 1 vrecko
Výživa: 180 kalórií, 8 g tuku (1,5 g nasýtených), 130 mg sodíka, 27 g sacharidov, 0 g vlákniny, 16 g cukru, 1 g proteínu
Tento má najmenšie množstvo nasýtených tukov a kalórií, a preto získa titul ako najlepšiu voľbu medzi muffínmi. Všimnite si však, že je nižší v proteíne. Pre jedlo, ktoré má takmer 30 gramov sacharidov, je to nízky pomer sacharidov k bielkovinám. Zoberme si občerstvenie s väčším množstvom bielkovín, aby ste mohli zvýšiť satumentu, čo znamená, že budete mať menej na jednom sedení!
Pečivo: najhoršie na najlepšie
Medové buchty
Podávanie: 1 pečivo
Výživa: 490 kalórií, 25 g tuku (11 g nasýtených), 360 mg sodíka, 60 g sacharidov, 1 g vlákniny, 36 g cukru, 5 g bielkovín
Ušetrite si zármutok a intenzívne dvojhodinové cvičenie, ktoré budete musieť vytlačiť, aby ste spálili toto šteniatko, len nejedli medovú buchtu. Prípad uzavretý.
Javorové buchty
Podávanie: 1 pečivo
Výživa: 210 kalórií, 11 g tuku (5 g nasýtených), 150 mg sodíka, 26 g sacharidov, 0 g vlákniny, 13 g cukru, 2 g bielkovín
Dobre, javorová buchta nie je zložená tak naložená s nasýteným tukom, kalóriami a cukrom ako medová buchta, takže to je niečo ako krok hore!
Pekanové spinwheels
Podávanie: 2 rolky
Výživa: 210 kalórií, 7 g tuku (2 g nasýtených), 150 mg sodíka, 32 g sacharidov, 1 g vlákniny, 16 g cukru, 3 g bielkovín
Jediným aspektom, ktorý robí tento, je lepší ako posledný, je jeho nižší obsah nasýteného tuku.
Smotanové syrové koláče
Podávanie: 1 koláč
Výživa: 180 kalórií, 7 g tuku (2 g nasýtená), 200 mg sodíka, 26 g sacharidov, 0 g vlákniny, 15 g cukru, 2 g proteínu
Menej kalórií a menej cukru utesňuje dohodu o tejto variácii!
Škoricové strešové koláče
Podávanie: 1 koláč
Výživa: 180 kalórií, 7 g tuku (1,5 g nasýtených), 230 mg sodíka, 26 g sacharidov, 0 g vlákniny, 15 g cukru, 2 g bielkovín
Ak je to malé pečivo Debbie, po ktorom túžite, najlepšou voľbou je škorica Streusel Cake. V priebehu 1,5 g nasýtených tukov, 15 gramov cukru a menej ako 200 kalórií, v porovnaní so zvyškom nie je príliš ošúchané.
Koláče: Najhoršie to najlepšie
Čokoládový koláč
Podávanie: 1 na
Výživa: 430 kalórií, 21 g tuku (10 g nasýtených), 510 mg sodíka, 58 g sacharidov, 1 g vlákniny, 29 g cukru, 3 g bielkovín
Tip: Zostaňte veľmi ďaleko od tohto koláča.
Jablkový koláč
Podávanie: 1 na
Výživa: 260 kalórií, 13 g tuku (7 g nasýtených), 150 mg sodíka, 33 g sacharidov, 0 g vlákniny, 15 g cukru, 2 g bielkovín
To je oveľa lepšie ako verzia čokolády, ale ďalšie ingrediencie v tomto koláči sú to, čo ho drží späť od prvého miesta.
Čerešňa
Podávanie: 1 koláč
Výživa: 260 kalórií, 13 g tuku (7 g nasýtených), 150 mg sodíka, 33 g sacharidov, 0 g vlákniny, 16 g cukru, 2 g bielkovín
V neposlednom rade máme len málo Debbieho vezmeme slávny čerešňový koláč. Ak sa snažíte schudnúť, možno budete chcieť namiesto toho nasmerovať svoju pozornosť na tieto nízkych sacharidov!
Snack bary: najhoršie na najlepšie
Orechový kamarát
Podávanie: 2 cookies
Výživa: 310 kalórií, 18 g tuku (7 g nasýtených), 115 mg sodíka, 33 g sacharidov, 1 g vlákniny, 21 g cukru, 4 g bielkovín
Kto nemiluje klasického orechového kamaráta? Novinky Flash: Je to najhoršie medzi partiou, takže možno budete chcieť získať nového obľúbeného. Vieme, že je zábavné ich rozobrať a vychutnať si každé sústo, ale je lepšie, keď ste teraz čelili tvrdej pravde!
Arašidové maslo drsné tyčinky
Podávanie: 2 cookies
Výživa: 290 kalórií, 15 g tuku (5 g nasýtených), 190 mg sodíka, 33 g sacharidov, 1 g vlákniny, 19 g cukru, 5 g bielkovín
Je tu mierny pokles kalórií, nasýtených tukov a cukru, takže sme na správnej ceste k nájdeniu zdravšej možnosti.
Figare
Podávanie: 1 bar
Výživa: 160 kalórií, 3 g tuky (1 g nasýtená), 100 mg sodíka, 32 g sacharidov, 1 g vlákniny, 18 g cukru, 1 g proteínu
Balíček znie, že „prispieva k triviálnemu množstvu trans -tuku“. Hm, dobre, ahoj! Aspoň je o niečo nižší, je nasýtený tuk a má výrazný pokles kalórií ...
Solené karamelové cookie bary
Podávanie: 1 cookie Bar
Výživa: 160 kalórií, 8 g tuku (1 g nasýtená), 85 mg sodíka, 22 g sacharidov, 0 g vlákniny, 16 g cukru, 1 g proteínu
Menší cukor je to, čo dáva tomuto cookie baru lepšie miesto ako figový bar, ale skúste sa rozhodnúť pre občerstvenie z kategórie potravín s vysokým obsahom vlákniny, pretože nulové gramy sa budete cítiť zálohovaní a nafúknutí.
Zebra orechové tyče
Podávanie: 1 cookie
Výživa: 120 kalórií, 7 g tuku (3 g nasýtená), 40 mg sodíka, 13 g sacharidov, 0 g vlákniny, 8 g cukru, 1 g proteínu
Posledná položka Zebra! Aspoň táto variácia má iba 120 kalórií, 8 gramov cukru a tri gramy nasýteného tuku. Stále to nie je a dobrý Výber, ale nie je to také zlé ako väčšina ostatných. A teraz, keď ste sa trochu oboznámili s bláznivými prísadami a mizernými potravinami, zistite, čo spôsobuje celulitídu!
