McDonald's je zhovievavosť, ktorú väčšina z nás je ťažké odolať, takže si ju občas užívame. Ale s rýchlym občerstvením, ktoré získavajú ešte väčšiu popularitu počas pandémie, sa stravovanie v McDonald's stalo pre mnohých Američanov každodenným zvykom.
S Chudobné nové položky ponuky A zavedené obchody s hodnotou, nie je ťažké pochopiť, prečo má reťaz takú príťažlivosť, a prečo je ľahké spadnúť do pasce, keď si každý deň užívate svoje jedlá. Koniec koncov, je to známa, lacná a chutná možnosť.
Ale ak kŕmite seba alebo svoju rodinu v McDonald's zakaždým, keď potrebujete rýchly a pohodlný obed, vyzývame vás, aby ste zvážili ničivé následky, ktoré by to mohlo mať na vašom tele.
Nehovoríme, že by ste nikdy nemali jesť v McDonald's, ale malo by to byť skôr zhovievavosť ako denná alebo dokonca týždenná rutina. A tu je dôvod. Pre viac, nenechajte si ujsť Jeden lekári vitamínu naliehajú na všetkých, aby si práve teraz vzali .
vodka a
Budete vystavení riziku vzniku cukrovky
Klika
Väčšina rýchleho občerstvenia, ako hamburgery, hranolky a dokonca aj sódy, je naložená jednoduchými sacharidmi. Keď vaše telo rozloží jedlo McDonald's Moda, vaša hladina cukru v krvi a na riešenie týchto hrotov sa inzulín rýchlo uvoľní, aby pomohol znížiť hladinu cukru, čo vedie k hrotom v samotnom inzulíne.
Zatiaľ čo zdravé telá to dokážu občas zvládnuť, denné hroty inzulínu z konzumácie rýchleho občerstvenia môžu viesť k inzulínovej odolnosti a cukrovka 2. typu. Aj keď je zvládnuteľný, cukrovka je 7. najbežnejšia smrť v Spojených štátoch.
Tu Jedným zo spôsobov, ako znížiť váš diabetes riziko 60%. Nezabudnite na Prihláste sa do nášho bulletinu Ak chcete získať najnovšie správy o potravinách doručené priamo do vašej doručenej pošty.
Vaše kardiovaskulárne zdravie bude trpieť
Foto: Shutterstock
Okrem toho, že budete s väčšou pravdepodobnosťou vyvinúť cukrovku, čo je rizikovým faktorom kardiovaskulárnych chorôb, vaše zdravie srdca bude trpieť inými spôsobmi kvôli vášmu pravidelnému zvyku McDonaldovho zvyku. Rýchle občerstvenie je plné skrytých pridaných cukrov a tieto množstvá sú v ostrom kontraste s odporúčaniami American Heart Association (AHA) .
recept na kapustnicu na varnej doske
Napríklad, ak začínate svoj deň voľna s veľkými raňajkami spoločnosti McDonald s hotcakes, budete jesť celý deň cukru a tuku pred poludním. Milujte dobrý McFlurry? Je to sladká monštrum, ktorá sa rovná konzumácii siedmich koláčov z reťazca. A ani nás nezačínajte na sóde, nevyhnutnej súčasti McDonaldovho zážitku pre väčšinu.
najlepšie letné koktaily
Ďalší zabijak srdca pri rýchlom občerstvení? Uhádli ste, trans -tuky. Fried, známy ako „chrumkavé“, veci v McDonald's sú z nich plné. A žiadne množstvo trans -tukov sa v skutočnosti odporúča ako bezpečné, pretože ich požitie môže viesť k vyšším hladinám zlého cholesterolu, nižším hladinám dobrého cholesterolu a nakoniec ochorenie srdca.
Takmer určite priberáš na váhe
Klika
Väčšina položiek spoločnosti McDonald má notoricky vysoké kalórie. Môžete sa staviť, že všetky ich hamburgery a sendviče v kombinácii so stranou hranoliek a sódy vám ľahko dajú viac ako 1 000 kalórií. Keď to porovnáte s Odporúčania týkajúce sa denných kalórií potravín a liečiv , ktoré sú asi 2 000 kalórií pre ženy a asi 2 500 kalórií pre mužov, môžete pochopiť, prečo rýchle občerstvenie môže rýchlo viesť k prírastku na váhe a dokonca k obezite.
Nehovoriac o tom, že všetky tie jednoduché uhľohydráty a pridaný cukor spôsobia vo vašej oblasti brucha rýchlejší nárast hmotnosti. Ukázalo sa, že brušný tuk je nebezpečnejšie pre ľudské zdravie ako tuk v ktorejkoľvek inej časti tela.
Budete sa cítiť nafúknuté a nafúknuté
Klika
Poznáte tajomstvo návykového jedla spoločnosti McDonald? Preťaženie sodíka. „Mnoho reťazcov s rýchlym občerstvením dodáva príchuti ich jedlu hromadením soli, a to aj na takzvaných zdravých položkách menu,“ hovorí výživa Toby Amidor. „Ako taký by ste mohli brať 75% alebo viac odporúčaného denného sodíka iba v jednom jedle.“
Nielenže také vysoké množstvo sodíka zvyšuje váš krvný tlak a výrazne vás dostane Vyššie riziko mozgovej príhody, infarktu, zlyhania srdca a ochorenia obličiek ale majú tiež okamžitý účinok. Pretože soľ zachováva vodu v tele, po konzumácii rýchleho občerstvenia sa budete pravdepodobne cítiť nafúknutí, nafúknutí alebo opuchnutí.
Dalo by sa vyvinúť depresia
Klika
Posledný výskum ukazuje, že konzumácia rýchleho občerstvenia môže spôsobiť vyššiu mieru depresie, podľa Amy Shapiro, MS, RD, CDN, zakladateľ Skutočná výživa NYC . Štúdia uverejnená v Výživa v oblasti verejného zdravia Časopis ukázal spojenie medzi depresiou a vyššou spotrebou rýchleho občerstvenia. Výsledky ukázali, že tí, ktorí jedia najrýchlejšie jedlo a komerčné pečivo, sú tiež s väčšou pravdepodobnosťou slobodní, menej aktívni a majú zlé stravovacie návyky, medzi ktoré patrí jesť menej ovocia, orechy, ryby, zeleninu a olivový olej.
na panvici vyprážaná brokolica
Mohli by ste ohroziť svoju plodnosť
Klika
Podľa Zdravotná čiara , zložky v nezdravých potravinách môžu mať tiež negatívny vplyv na váš reprodukčný systém. Jedna štúdia ukázali, že rýchle občerstvenie má vysoký obsah ftalátov, skupinu chemikálií, ktoré môžu ovplyvniť vaše hormóny a zase vašu plodnosť, ako aj vystavovať vaše deti na vyššie riziko vrodených chýb.
Podľa vedy nezabudnite prečítať o najmladších občerstveniach.
