Je košíček muffin s polevou alebo je muffin cupcake bez polevy? Zatiaľ čo porota je stále vonku, je možné povedať, že veľa z muffínov v predaji v pekárskych košíčkoch Costco z hľadiska výživy.
S toľkými možnosťami na výber, môže byť ťažké vybrať si svoj obľúbený muffin z pekárne Vaše susedstvo Costco. Po pohľade na výživové informácie o 10 muffinách sme však zistili, že jeden je krok nad zvyškom. Bez ďalšieho okolia je tu naše hodnotenie najlepších a najhorších muffín v Costco. (Súvisiace: Populárne potraviny Costco, ktoré vás nútia priberať, povedzme Dietitians)
Kávový koláč
S láskavým dovolením spoločnosti Costco
1 muffin: 660 kalórií, 30 g tuku, 18 g nasýteného tuku, 700 mg sodíka, 92 g sacharidov, 2 g vlákniny, 52 g cukru, 8 g bielkovínTieto veľké pečivo sú takmer viac ako jednotlivé koláče ako muffiny. Jeden kávový koláč muffin má takmer 100 gramov sacharidov a celú vec jesť na raňajky môže Nechajte ťa nafúknuť a pomaly po zvyšok dňa . Navyše, 52 gramov cukru je ekvivalentom konzumácie viac ako Päť originálnych glazúrovaných šišiek od Krispy Kreme . Skúste zjesť jednu tretinu alebo polovicu tohto muffinu a zvyšok ušetríte na raňajky neskôr v týždni.
Súvisiace: Ak chcete získať všetky najnovšie správy Costco, ktoré sa každý deň doručia priamo do vašej e -mailovej schránky, zaregistrujte sa do nášho bulletinu!
Dvojitá čokoláda
S láskavým dovolením spoločnosti Costco Business Center
1 muffin: 660 kalórií, 36 g tuku, 10 g nasýteného tuku, 520 mg sodíka, 76 g sacharidov, 2 g vlákniny, 42 g cukru, 10 g bielkovínMuffiny dvojitého čokolády v Costco majú o niečo viac tuku ako muffiny na kávový koláč; Majú však menej sacharidov, sodíka a cukru. Ak túžite po sladkých a čokoládových raňajkách alebo občerstvení, vyskúšajte namiesto toho jeden z týchto receptov.
Vanilkový čokoládový kúsok
Foto s láskavým dovolením Reddit/@Killabeebee
1 muffin: 640 kalórií, 32 g tuku, 8 g nasýtených tukov, 480 mg sodíka, 78 g sacharidov, 2 g vlákniny, 44 g cukru, 8 g bielkovín
Ak jete 2 000 kalórií, American Heart Association odporúča nespotrebúva viac ako 120 kalórií z nasýteného tuku. Jesť iba jeden vanilkový čokoládový kusový muffin vám dostane viac ako v polovici cesty. Aj keď je tento muffin nižší v kalóriách, tuku a sodíku ako predchádzajúce dve možnosti, má viac sacharidov a cukru. Ak sú to vaše obľúbené muffiny od spoločnosti Costco, zvážte ich rezerváciu pre špeciálne príležitosti.
Mandľový mak
S láskavým dovolením spoločnosti Costco
1 muffin: 640 kalórií, 36 g tuku, 8 g nasýteného tuku, 580 mg sodíka, 72 g sacharidov, 2 g vlákniny, 36 g cukru, 10 g bielkovínPre možnosť s mierne Menší cukor, môžete skúsiť namiesto toho mandľový makový muffin Costco. Áno, stále majú vysoké množstvo sacharidov, tuku, nasýteného tuku a sodíka. Ak však budete jesť iba polovicu muffin (čo je veľkosť servírovania), udržujete príjem cukru pod 20 gramov - a to by mohlo pomôcť zabrániť cukrovej havárii neskôr v deň.
Guava Cream Cheesecake
Klika
1 muffin: 640 kalórií, 32 g tuku, 10 g nasýteného tuku, 520 mg sodíka, 84 g sacharidov, 0 g vlákniny, 48 g cukru, 8 g bielkovínCheesecakes v sekcii Costco Bakery sú veľmi populárne, vrátane Guava Cheesecake. Jedna pekná vec na muffinovej verzii je, že uľahčuje ovládanie porcie. Ak skutočne túžite po sladkom muffin, je to lepšia voľba ako niektoré ďalšie alternatívy dostupné v miestnom sklade.
Muffiny hlavne
S láskavým dovolením Eat s Emily
piť horúce1 muffin: 610 kalórií, 38 g tuku, 7 g nasýteného tuku, 550 mg sodíka, 61 g sacharidov, 1 g vlákniny, 33 g cukru, 9 g bielkovín
Tieto sladké mexické muffiny zvyčajne obsahujú vajcia, múku a cukor. Verzia spoločnosti Costco má ďalšie ingrediencie, ktoré tieto pečivo udržiavajú čerstvé, až kým nedosiahnu váš kuchynský pult. Nakoniec v muffinách Mantecada Costco je stále veľa kalórií, sacharidov, tuku a cukru.
Strúhanka
Klika
1 muffin: 640 kalórií, 30 g tuku, 9 g nasýteného tuku, 480 mg sodíka, 84 g sacharidov, 2 g vlákniny, 48 g cukru, 8 g bielkovínLeto ešte neskončilo, ale tieto pádové muffiny sú už späť v pekárskej sekcii. (Ďakujeme, že ste nám dali vedieť, že ste si ich všimli na Instagrame, @CostCOHOTFINDS !) Vyzdvihnutie balíka muffinov z jablkovej drobky nie je najhorším nápadom; Sú lepšou voľbou ako kávový koláč alebo dvojité čokoládové muffiny. Navyše, rozhodnúť sa ušetriť polovicu pre neskoršiu alebo rozdelenie jedného s priateľom znamená, že by ste konzumovali iba 15 gramov tuku a 4,5 gramu nasýteného tuku.
Citrónová malina
1 muffin: 610 kalórií, 30 g tuku, 6 g nasýtených tukov, 530 mg sodíka, 77 g sacharidov, 2 g vlákniny, 41 g cukru, 8 g bielkovín Jeden citrónový malinový muffin má viac ako 600 kalórií a navyše má nižší nasýtený tuk ako mnoho iných možností v spoločnosti Costco. Aj keď zoznam prísad je dlhý, tento muffin je relatívne lepšou voľbou, ak je zjesť niečo ovocné a sladké. Jeden však má stále 41 gramov cukru, čo je viac ako jeden plechovka Coca-Cola , ktorý má 39 gramov.
Čučoriedka
S láskavým dovolením spoločnosti Costco
1 muffin: 580 kalórií, 30 g tuku, 7,5 g nasýteného tuku, 500 mg sodíka, 68 g sacharidov, 2 g vlákniny, 34 g cukru, 0 g protienMuffiny naplnené ovocím tvrdia, že niektoré z najlepších miest na tomto zozname zahŕňajú prírodné cukry-nielen umelé. Aj keď čučoriedkové muffiny skladu sú masívne, obsahujú menej kalórií, sacharidov a cukru ako iné dostupné možnosti. Zatiaľ čo niektoré muffiny na tomto zozname majú trochu bielkovín, tento nemá nič - čo znamená, že sa môžete cítiť hladní čoskoro po dokončení jedného.
Kukurica
S láskavým dovolením spoločnosti Costco
1 muffin: 520 kalórií, 18 g tuku, 3 g nasýteného tuku, 900 mg sodíka, 80 g sacharidov, 2 g vlákniny, 40 g cukru, 10 g bielkovínAj keď má viac sodíka ako iné možnosti, kukuričný muffin je najlepší muffin dostupný v pekárni Costco. Obsahuje výrazne menej tukov a nasýtených tukov ako iné možnosti a má tiež 10 gramov bielkovín. Počty sacharidov a cukru sú stále vysoké, ale rezanie jedného na polovicu na občerstvenie je skvelý spôsob, ako si vychutnať niečo sladké bez toho, aby ste naložili svoje telo na zbytočné kalórie.
Viac informácií o nakupovaní v spoločnosti Costco nájdete na:
