Jack v krabici má v ponuke hamburgerov, kuracích sendvičov a tacos, ktorý má v krabici niektoré z najrôznejších kĺbov rýchleho občerstvenia v krajine. (Má tiež jedného z najpamätnejších maskotov akejkoľvek reštaurácie s rýchlym občerstvením, o ktorej poznáme-kto by mohol zabudnúť na reklamy v hlavnej úlohe sám Jacka?)
Rovnako ako väčšina ponúk s rýchlym občerstvením, aj ten v Jack v krabici ponúka spektrum od trochu zdravého po úplne nadmerné. Zatiaľ čo niekoľko šalátov, pitov a strán poskytuje slušnú výživu, väčšina položiek ponuky je ťažká na kalórie, tuk a sodík. Ak sa chcete nabudúce rozhodnúť, že nabudúce sa budete hojdať Jack v krabici, držte sa tohto zoznamu najlepších a najhorších položiek pre vaše zdravie.
Hranolky, boky
Najlepšie: bočný šalát
V krabici
Výživa: 20 kalórií, 0 g tuku (0 g nasýteného tuku), 10 mg sodíka, 4 g sacharidov (2 g vlákniny, 2 g cukru), 1 g proteínuNiet divu, že najlepšia voľba pre prílohu v Jack v krabici je Jednoduchý zelený šalát . Je to iba 20 kalórií a 10 miligramov sodíka (samozrejme bez obliekania). Zaokrúhľujte akékoľvek jedlo s touto zdravou stránkou.
Najhoršie: Jumbo vaječné rolky
V krabici
Výživa: 570 kalórií, 30 g tuku (8 g nasýtených tukov), 1 470 mg sodíka, 60 g sacharidov (6 g vlákniny, 9 g cukru), 21 g bielkovín
Jack's Jumbo vaječné rolky Môže sa považovať za stranu, ale na jedlo sú viac ako dosť. Nielenže sú vyprážané, ale traja z nich vám poskytnú 8 gramov nasýteného tuku a statnú pomoc sodíka.
Najhoršie: Nabité malé tacos
V krabici
Výživa: 600 kalórií, 33 g tuku (8 g nasýtených tukov), 1 230 mg sodíka, 59 g sacharidov (6 g vlákniny, 4 g cukru), 19 g bielkovínPodmienky ako „načítané“ v popisoch ponuky sú často kódom pre „s vysokým obsahom tukov a kalórií“. To je určite tu! Naložené malé tacos Príďte na 600 kalórií a 33 gramov tuku, nehovoriac o 1 230 miligramoch sodíka. Ak túžite po Tacos, vyskúšajte namiesto toho jednotlivý pravidelný taco.
Triasť sa
Najlepšie: koláč pre preťaženie čokolády
V krabici
Výživa: 300 kalórií, 60 g tuku (7 g nasýtených tukov), 350 mg sodíka, 57 g sacharidov (2 g vlákniny, 34 g cukru), 4 g bielkovínVerte tomu alebo nie, koláč pre preťaženie čokolády je najlepšia voľba dezertu v ponuke Jack. Potom to opäť veľa nehovorí. Je to len to najlepšie v porovnaní s inými nie veľkými voľbami. Tento dezert stále obsahuje 300 kalórií (má však pomerne nízku hladinu nasýteného tuku pri 1,5 gramoch).
Najhoršie: Veľký orechovací orechujúci Oreo so šľahačkou polevou
V krabici
Výživa: 690 kalórií, 28 g tuku (18 g nasýtených tukov), 470 mg sodíka, 100 g sacharidov (1 g vlákniny, 78 g cukru), 13 g bielkovínPoznáš veľké Oreo Shake Nebude to zdravé jedlo - ale uhádli by ste, že sa hodia na 990 kalórií a 25 gramov nasýteného tuku? Táto hladina nasýteného tuku poskytuje 192% denného príjmu American Heart Association s 13 gramami.
Najhoršie: Veľký čokoládový chvenie s šľahačkou
V krabici
Výživa: 970 kalórií, 32 g tuku (23 g nasýteného tuku), 570 mg sodíka, 155 g sacharidov (0 g vlákniny, 128 g cukru), 19 g bielkovínKeď už hovoríme o trasách, veľká čokoládová verzia ani šľahačkou nie je taká nevinná. Ak celú vec znižujete, získate 970 kalórií, 32 gramov tuku (23 z nich nasýtených) a prekvapivé množstvo sodíka.
Hamburgery
Najlepšie: Jr. Jumbo Jack
V krabici
Výživa: 400 kalórií, 25 g tuku (6 g nasýtených tukov), 700 mg sodíka, sacharidy 31G (1 g vlákniny, 5 g cukru), 14 g bielkovínMôže mať vo svojom mene „jumbo“, ale Junior verzia Jumbo Jack Burger je vlastne dosť drobný. Jeho výživa odráža jeho menšiu veľkosť. Pickles, Cibuľa, paradajky a šalát pridávajú svoj obsah živín.
Najlepšie: Jr. Jumbo Jack Cheeseburger
V krabici
Výživa: 440 kalórií, 29 g tuku (8 g nasýtených tukov), 900 mg sodíka, 31 g sacharidov (1 g vlákniny, 5 g cukru), 16 g bielkovínPridanie plátku syra do vášho Jr. Jumbo Jack nebude veľa prekázať od jeho výživy. Pridáva iba 40 kalórií (a môže dokonca poskytnúť nejaký vápnik). Vyskúšať tento cheeseburger Keď túžite po niečom na svetlejšej strane.
Najhoršie: Bacon Ultimate Cheeseburger
V krabici
Výživa: 930 kalórií, 65 g tuku (25 g nasýtených tukov), 1 960 mg sodíka, 32 g sacharidov (1 g vlákniny, 6 g cukru), 55 g bielkovínPravdepodobne nechcete vyradiť takmer polovicu denného 2 000 kalórií s jediným sendvičom-ale to sa stane, ak vyleštíte a Cheeseburger slaniny v Jack v krabici. Pri 930 kalóriách, 65 gramov tuku a 1 330 miligramov sodíka je to šelma hamburgera.
Najhoršie: Ultimate Cheeseburger
V krabici
Výživa: 840 kalórií, 59 g tuku (23 g nasýtených tukov), 1 550 mg sodíka, 31 g sacharidov (1 g vlákniny, 5 g cukru), 47 g bielkovínOdstránenie slaniny z slaniny Ultimate Cheeseburger sa holí niekoľkých kalórií, ale Konečný cheeseburger Zostáva ďalším z najmenej zdravých možností v Jack v krabici. Jeho dve hovädzie placká, plátky syra, maslové buchty a omáčka na rančovú omáčku cmaru stále pridávajú kalórie bombardovania brušných bombových útokov.
Kuracie mäso
Najlepšie: kuracie mäso Fajita Pita s salsou
V krabici
Výživa: 330 kalórií, 9 g tuku (4,5 g nasýteného tuku), 790 mg sodíka, 35 g sacharidov (4 g vlákniny, 4 g cukru), 27 g bielkovínKeď uvažujete o Jackovi v krabici, možno nebudete myslieť na Pita sendviče. Ale možno by ste mali! Kuracie fajita pita je jednou z najzdravších možností v ponuke Jackovej ponuky, ktorá poskytuje 4 gramy vlákniny a iba 330 kalórií. Och, a nechajte salsa, keď zadáte objednávku - do jedla pridá vitamíny a minerály.
Najlepšie: 4-pC. Kuracie nugety
V krabici
zmes pina coladaVýživa: 240 kalórií, 17 g tuku (2 g nasýteného tuku), 600 mg sodíka, 13 g sacharidov (1 g vlákniny, 0 g cukru), 9 g bielkovín
Jednoduchý štvordielne kuracie nugety Objednávka nie je zlá voľba v Jack v krabici. Tieto kusy s krmivom kuracie mäso majú na jedálnom lístku menej kalórií ako ktorékoľvek z hamburgerov alebo kuracích sendvičov. Spárujte ich s bočným šalátom a máte úplné jedlo!
Najhoršie: chrumkavé kuracie prúžky
V krabici
Výživa: 930 kalórií, 46 g tuku (5 g nasýtených tukov), 3 520 mg sodíka, 63 g sacharidov (6 g vlákniny, 4 g cukru), 65 g bielkovínJackove kuracie nugety môžu byť slušnou možnosťou, ale to isté sa nedá povedať pre Chrumkavé kuracie prúžky . Zbité prúžky sú naložené sodíkom (3 520 miligramov v šiestich kusoch) a s vysokým obsahom kalórií.
Najhoršie: kuracie klub Homestyle Ranch
V krabici
Výživa: 700 kalórií, 36 g tuku (7 g nasýtených tukov), 1 850 mg sodíka, 60 g sacharidov (4 g vlákniny, 8 g cukru), 35 g bielkovínKvapkanie dresingom a preliate slaninou, Homestyle Ranch Chicken Club je bonus kuracieho sendviča. Jeho chrumkavé cesto nie je ani predajným miestom. Výskum má spojené vyprážané potraviny s vyšším rizikom rozvoja obezity a nadváhy.
Raňajky
Najlepšie: raňajky Jack
V krabici
Výživa: 350 kalórií, 18 g tuku (6 g nasýtených tukov), 840 mg sodíka, 30 g sacharidov (1 g vlákniny, 4 g cukru), 16 g bielkovínPre raňajky s nižším kalóriám Sammie si pozrite Jack Breakfast Jack. Tu šunka, vajcia a syr vyplňujú skromne veľkú buchtu, celkovo iba 280 kalórií. Ďalším plusom je šestnásť gramov bielkovín.
Najlepšie: 8-pC. Mini palacinky
V krabici
Výživa: 140 kalórií, 1,5 g tuku (0 g nasýteného tuku), 350 mg sodíka, 28 g sacharidov (1 g vlákniny, 6 g cukru), 4 g bielkovínAk nie ste ráno veľmi hladní, Mini palacinky Môže to byť všetko, čo potrebujete na začatie dňa. Dokonca aj s ôsmimi kusmi obsahujú iba 140 kalórií! Len si uvedomte, že majú dosť nízkych bielkovín a vlákniny, aby vás mohli nechať s chutnými chuťami.
Najhoršie: sendvič s extrémnou klobásou
V krabici
Výživa: 650 kalórií, 49 g tuku (16 g nasýtených tukov), 1 140 mg sodíka, 29 g sacharidov (1 g vlákniny, 3 g cukru), 25 g bielkovínOkrem veľa bielkovín nie je veľa výživových hodnoty z dvoch klobásových placiek, dvoch plátkov syra, vyprážaného vajíčka a pekárne extrémny sendvič s klobásou . Táto voľba raňajok má 650 kalórií, 49 gramov tuku a 16 gramov nasýteného tuku. Naozaj chcete, aby to zvážilo brucho celé ráno?
Najhoršie: Burrito milovníci mäsa raňajky
V krabici
Výživa: 810 kalórií, 51 g tuku (22 g nasýteného tuku), 1 630 mg sodíka, 50 g sacharidov (3 g vlákniny, 4 g cukru), 40 g bielkovínMedzi najvyššie kalorické predmety v Jack v krabici (pri 810 kalóriách) patrí raňajky Burrito na milovníkov mäsa. Pretože červené a spracované mäso boli prepojený Na zvýšené riziko niekoľkých druhov rakoviny je pravdepodobne múdre obmedziť vašu spotrebu.
Ľahšie možnosti
Najlepšie: záhradný šalát s grilovaným kuracím mäsom
V krabici
Výživa: 220 kalórií, 9 g tuku (4 g nasýteného tuku), 520 mg sodíka, 14 g sacharidov (4 g vlákniny, 4 g cukru), 23 g bielkovínNašťastie Jack v krabici ponúka niekoľko ľahších možností, vďaka ktorým je rez tak dobrý pre vás. Ten grilovaný kurací šalát je to najlepšie z partia. Posteľ zelene je základom čerstvých paradajok, skartovanej mrkvy, krutónov a kuracieho mäsa na náplň, ale zdravý obed alebo večeru.
Najhoršie: Záhradný šalát s chrumkavým kuracím mäsom
V krabici
Výživa: 420 kalórií, 21 g tuku (4,5 g nasýteného tuku), 1 300 mg sodíka, 31 g sacharidov (6 g vlákniny, 6 g cukru), 28 g bielkovínNie všetky Jackove takzvané „ľahšie“ voľby žijú rovnako. Vymenenie vyprážaného kuracieho mäsa za grilované na záhradnom šaláte dodáva kalórie a tuk. Ak zahrniete všetky zálievky tento šalát , dostanete tiež 1 300 miligramov sodíka - viac ako väčšina Jacka v hamburgeroch boxu.
