Ak sa zvyčajne rozhodnete pre budovanie vlastného sendviča metra, príde na obed, budete milovať novú možnosť reťazca. Subway nedávno vyvinul svoje Zbierka podpisov , predstavujú pikantné zábaly v troch rôznych príchutiach: špenát, habanero a paradajková bazalka.
koktaily s broskyňovou pálenkou
Ako sa však nová ponuka obchodu Hoagie Shop postaví proti jeho pôvodným bochníkom chleba? Podľa výživy spoločnosti Subway obsahuje každý zábal 300 kalórií, osem gramov tuku (tri a pol gramu nasýtených), 690 - 780 miligramov sodíka , 48 - 50 gramov sacharidov (0 až dva gramy vlákniny, jeden gram cukru) a osem až deväť gramov bielkovín.
Na porovnanie obsahuje šesťpalcová časť 9-zrnkového pšeničného chleba 210 kalórií, dva gramy tuku (napoly gram nasýtené), 270 miligramov sodíka 40 gramov sacharidov (štyri gramy vlákniny, päť gramov cukru) a osem gramov bielkovín.
Takže ak sa rozhodnete pre kuracie teriyaki sladkej cibule na zábale bazalky z paradajok, pozeráte sa na 180 ďalších kalórií, ďalších osem gramov tuku, 860 miligramov viac sodíka a 13 gramov viac sacharidov, ako keby ste si ho mali objednať na šesťpalovom 9-obilnom pšeničnom chlebe. A v zábale získavate viac bielkovín, pretože Subway balí svoje tortilla možnosti s dvojitým mäsom priemerného šesťpalc sub.
Zrátané a podčiarknuté: Ak sledujete váš pás, chodíte na klasický chlieb, je lepšou voľbou-pretože čerstvé bochníky (menovite 9-zrnká pšenica, 9-zrnká medový ovs, raž, multigrain flat chlieb a zber) ponúkajú viac vlákniny ako zábaly metra, ako aj menej tukov a sodíka. Aby ste udržali vysoký obsah bielkovín na budovanie svalov, rozhodnite sa pre objednanie dvojitého mäsa na šesťpalcovej ponorke. Ak chcete získať viac výberov, ktoré sa nezobrazia na vašich láske, choďte na tieto objednávky schválené týmto diétou v metre.
