8 najzdravších zmrazených kôrov pizze - a 2, aby sa vyhli

Niekedy v noci na pizzu chcete preživiť svoj vlastný koláč, ale nechcete vynaložiť úsilie na úrovni reštaurácie. To je, keď mrazená kôra pizze šetrí deň. Vytiahnutím vopred pripravenej kôry z mrazničky môžete nechať svoj koláč začať čo najskôr bez toho, aby ste strávili drahocenný čas čakaním, kým droždie povstajú alebo miesia a natiahnete cesto. Ale ak hľadáte a Výživnejšia pizza Je dôležité vedieť, že niektoré mrazené kôry sú zdravšie ako iné.

Ďalším významným bonusom mrazenej kôrky pizze je to, že tento povrch chleba-y je prázdna bridlica pre všetky vaše obľúbené zálievky, takže ak chcete zdravý koláč, môžete si vybrať, ktoré ingrediencie s hustými živinami s hustými látkami. Hromada na vegetariánoch, chudých proteínoch, omáčkach s nízkym obsahom sodíka a čerstvých bylín pre vašu vlastnú kulinársku tvorbu, ktorá je skutočne výživná. Keď si vyberiete zdravú zmrznutú kôru, dokončíte obrázok dobrého pre pizzu. Aby sme vám pomohli nájsť nejaké možnosti kôrky na pizzu, vytvorili sme zoznam najlepších na trhu.

recept na nápoj zo zelenej šťavy

Ako sme si vybrali najzdravšiu zmrznutú pizzu

• Nízky obsah sodíka : Podľa American Heart Association , Chlieb aj pizzy sú jedným z najkrajších zdrojov soli v americkej strave. Mrazené kôry pizze sú v podstate kombináciou týchto dvoch potravín. Hľadali sme značky, ktoré udržiavajú sodík minimálne.
• Mierne počítanie kalórií : Pizza Crust nie je jedlo, ktoré jete sama o sebe. Je zaručené, že pridáte zálievky, ktoré pridávajú kalórie. Preto sme hľadali pizzerie s miernym počtom kalórií do 200 rokov za porciu.
• Žiadne funky ingrediencie : Zmrazená kôra pizze môže obsahovať zoznam prísad a konzervačných látok. Aj keď tieto zložky nie sú vždy škodlivé, sú to znak vysokého stupňa spracovania. Zasekli sme sa s možnosťami, ktoré obmedzujú funky ingrediencie.

Chcete urobiť z pizze noc zdravú noc? Pozrite sa na týchto osem najlepších zmrazených kôrov pizze (a dve, ktoré sa treba vyhnúť). Potom pozrite 9 Najlepšie .

8 najzdravších mrazených kôrov pizze

Najlepšie: Banza Plain Crust Pizza

Instacart

Výživa (na ¼ kôru):
Kalórie: 150
Tuk: 6 g (nasýtený tuk: 2 g)
Sodík: 135 mg
Sacharidy: 22 g (vlákno: 3 g, cukor: 0 g)
Bielkovina: 4 g

Po počiatočnom úspechu s premenou cíceru na cestoviny to Banza urobila znova - ale tentoraz s pizzou. Zmrazená kôra značky je vyrobený s (uhádli ste) cíceru, ktorá mu dáva 3 gramy vlákniny a 4 gramy bielkovín na porciu. Jednoduchá rastlinná kôra je tiež víťazom vegánov a bezlepkových jedlíkov.

Najlepšie: Trader Joe's Free-Free Pizza Crust

Obchodník Joe's

Výživa (na 1/3 kôry):
Kalórie: 130
Tuk: 3 g (nasýtený tuk: 0 g)
Sodík: 280 mg
Sacharidy: 33 g (vlákno: 3 g, cukor:> 1g)
Bielkovina: 3 g

Ak je tu jedna vec, ktorú Trader Joe robí dobre, sú to mrazené potraviny. Pri prehliadaní prípadu mrazničky v TJ's, nezabudnite zachytiť Táto karfiolová kôra pizze založená . Stáva sa, že je bezlepkový, ale nemusíte jesť bezlepkovú stravu, aby ste si vychutnali chrumkavú krízu svojej zeleniny a cícerovej múky. Ešte lepšie: porcia je úplne jedna tretina kôry.

Najlepšie: Dare to byť iná brokolica kôra

D2B Foods

Výživa (na 1 kôru):
Kalórie: 90
Tuk: 3 g (nasýtený tuk: 0 g)
Sodík: 80 mg
Sacharidy: 4 g (Fiber:1 g, Sugar: 1 g)
Bielkovina: 6 g

Za ďalší jedinečný pohľad na pizzu poháňanú rastlinami, Segue z karfiolu do brokolicovej kôry. Odvážte sa byť mrazenou brokolicovou kôry Obsahuje iba 90 kalórií na porciu - nehovoriac o 0 gramoch nasýteného tuku, iba 80 miligramov sodíka a iba 4 gramov sacharidov. Táto zeleninová kôra je tiež asi tak minimálne spracovaná, ako sa dostane kôrka pizze. Zoznam ingrediencií obsahuje iba brokolicu, vajcia, soľ, korenie a olivový olej.

Najlepšie: Shiloh Farms Celozrnný pita pita chlieb

Farmy shiloh

Výživa (na 1 pita):
Kalórie: 150
Tuk: 1 g (nasýtený tuk: 0 g)
Sodík: 228 mg
Sacharidy: 28 g (vlákno: 5 g, cukor: 0 g)
Bielkovina: 6 g

Chceš vyrobiť pizzu s najmenšími údržbami? Začnite s chlebom Pita ako vašej kôry. Keď ste pripravení na varenie, pop Farmy shiloh' Frozen Whole Wheat Pita v hriankovacej rúre na pár minút a voila! Máte robustné kolo, ktoré je zrelé na polevu. Pretože tieto ľahké pištole sú vyrobené z celozrnnej múky, dodávajú značných 5 gramov vlákniny a 6 gramov bielkovín, pričom kalórie udržiavajú iba 150.

Najlepšie: Top tejto zmrznutej kôrky pizze

Celé potraviny

Výživa (na ¼ kôru):
Kalórie: 150
Tuk: 1,5 g (nasýtený tuk: 0 g)
Sodík: 200 mg
Sacharidy: 27 g (vlákno: 1 g, cukor: 1 g)
Bielkovina: 4 g

S minimálnymi ingredienciami, nízkymi kalóriami a sotva závitom tuku, Najlepšie mrazené kôry sú zdravšou odpoveďou na tradičné ťažké pizzerie. Ich tenká veľkosť varí chrumkavé a crackerové, najmä keď sa vyrába na grile (metóda varenia odporúčaná značkou).

Najlepšie: Amazon Fresh Cauliflower Crust

Amazon

Výživa (na 1/3 kôry):
Kalórie: 150
Tuk: 5 g (nasýtený tuk: 1 g)
Sodík: 150 mg
Sacharidy: 22 g (vlákno: 1 g, cukor: 1 g)
Bielkovina: 2 g

Kúpite všetko ostatné na Amazone - prečo nie zmrazená pizza ? Proprietárna karfiolová kôra maloobchodného gigantu je solídnou voľbou pre vaše zdravie. Karuliflower a hnedá ryžová múka sú jej prvé dve ingrediencie. Nie je preto prekvapením, že má nízku kalóriu a príjemne nízky obsah sodíka.

nápoje s ananásovou šťavou

Najlepšie: Prírodné potraviny Organické drevo prepustené pizza kôra

Prírodné potraviny/Facebook

Výživa (na 1/3 kôry):
Kalórie: 170
Tuk: 4 g (Saturated fat: 0 g)
Sodík: 470 mg
Sacharidy: 30 g (vlákno: 21 g, cukor: 0 g)
Bielkovina: 5g

Vyrobené z organických prísad, táto kôra je chutný a dobrý pre planétu. Vzhľadom na to, že porcia je jednou tretinou kôry, je tiež mierna v kalóriách a tuku. Dajte si pozor na prekvapivo vysoký sodík.

Najlepšie: Karulipower karfiol Pizza Crust

Jesť koulipower

Výživa (na servírovanie TK):
Kalórie: 170
Tuk: 5 g (nasýtený tuk: 0,5 g)
Sodík: 170 mg
Sacharidy: 28 g (vlákno: 1 g, cukor: 1 g)
Bielkovina: 2 g

Poďme sa prepašovať ešte jednej vegetariánskej možnosti, však? Keď vyberiete Kortika karfiolu , získate krejčú kôru, ktorá je pre vás dobrá (ale nebudete premiestniť svoje chuťové poháriky s príchuťou Crudité). Krížové vegetariány, ako je karfiol, prichádzajú s výhodami, vrátane Zníženie zápalu a potenciálne zníženie rizika rakoviny .

2 mrazené kôry pizze, ktorým sa treba vyhnúť

Najhoršie: Cappello's Naked Pizza Crust

Cappello

Výživa (na 1/3 kôry):
Kalórie: 240
Tuk: 16 g (nasýtený tuk: 6 g)
Sodík: 430 mg
Sacharidy: 19 g (vlákno: 3 g, cukor: 1 g)
Bielkovina: 4 g

Cappello Naked Pizza Crust Môže vyvolať dojem zdravia s jeho základňou vajíčok a mandľovej múky, ale táto orechová zmrazená možnosť je naložená výživovým prebytkom. Okrem toho, že je vyšší v kalóriách ako ktorákoľvek iná mrazená kôra, ktorú sme našli, má veľa sodíka (430 miligramov) plus 30% dennej hodnoty nasýteného tuku.

Najhoršie: domáce šéfkuchár Pizza Cesto

Kroger

Domáci šéfkuchár si vytvoril meno s pohodlnými súpravami na jedlo a individuálnymi ingredienciami. Zatiaľ čo výrobky značky môžu dostať večeru na stôl v blesku, niektoré (napríklad Mrazené cesto na pizzu ) nie sú najlepšia stávka na zdravie. Aj keď táto kôra je nízka kalória, má vysoký obsah sodíka a obsahuje nižšie 1 gram vlákniny. Obsahuje tiež l-cysteín, prísadu niekedy odvodenú z ľudských vlasov alebo kačacieho peria. Nie, vďaka!