Robíme početné rozhodnutia každý deň, pokiaľ ide o jedlo. Táto voľba je často jedlo z obchodu s potravinami alebo z reštaurácie. Rozhodnutie jesť doma môže byť celkom zrejmé, ak existuje veľa chutných čerstvých potravín, ktoré sa v chladničke vyskytujú vysoko, zatiaľ čo by to mohlo byť rovnako zrejmé Popadnite jedlo mimo svojej kuchyne na hektické večery alebo víkendy, ktoré boli prepustené s pochôdzkami. Ak sa ocitnete v druhej kategórii, môže byť užitočné vedieť, aké potraviny jesť v porovnaní s vyhnúť sa.
Taco obchody, či už malé, miestne alebo veľké a podnikové, sú často možnosťou pri stolovaní. Jedným z takýchto zariadení, ktoré pravdepodobne urobí zoznam, je Taco Bell. Taco Bell má pomerne obmedzené menu (čo môže byť dobrá vec, keď potrebujeme niečo rýchlo) a ponúka prispôsobenie pre všetky svoje tacos. Taco Bell ponúka inteligentné zeleninové zálievky, ako je šalát, paradajka, cibuľa, fazuľa a paprika jalapeno, aby sa zvýšila výživa, a zároveň predstavuje menej ako hviezdne polevy, ako sú omáčky, syr a kyslá smotana.
Tu sme zaokrúhlili 8 najlepších a najhorších tacos v Taco Bell, aby sme vám pomohli “ Žiť viac . “ Viac informácií o tom, čo by ste si mali objednať, pozrite sa 9 najzdravších jedál na objednávku v Taco Bell, podľa Dietitians .
3 najzdravšie tacos v Taco Bell
Najlepšie: chrumkavé taco - fresco štýl s guacamole
Taco zvonček
Pre taco: 180 kalórií, 11 g celkového tuku (3 g nasýteného tuku), 350 mg sodíka, 14 g sacharidov (4 g vlákniny, 1 g cukru), 6 g bielkovínUsporiadanie toto taco „Fresco Style“ eliminuje kyslú smotanu a syr, pričom pridáva paradajky a ušetrí vám okolo 45 kalórií na jednotlivé taco. Urobte to o krok ďalej pridaním ovocia (guacamole sa vyrába z avokáda, ktoré sa považujú za ovocie!) Do vášho občerstvenia alebo jedla.
Najlepšie: pikantné zemiakové mäkké taco - fresko štýl s rozptyľovanými fazuľami
Taco zvonček
Pre taco: 240 kalórií, 8 g celkového tuku (1,5 g nasýteného tuku), 570 mg sodíka, 37 g sacharidov (6 g vlákniny, 2 g cukru), 6 g bielkovínToto výdatné taco Hviezdy pikantné zemiaky a pikantná chipotle omáčka. Aby sa z neho stal jedným z najzdravších Taco Bell Tacos, odporúčame si objednať si „fresco štýl“ pre ďalšie paradajky a pridať cibuľu a rozptyľované fazule ako podporujúce aktéri. Pôsobivých 6 gramov vlákien robí z tohto taco voľbu s vysokým obsahom vlákniny.
koktaily highball
Najlepšie: Softvér Taco - Fresco Style s hraničnou omáčkou
Taco zvonček
Pre taco: 140 kalórií, 3,5 g celkového tuku (1 g nasýteného tuku), 370 mg sodíka, 23 g sacharidov (5 g vlákniny, 2 g cukru), 5 g bielkovín
Rozhodnúť pre rastliny ako váš proteín, a nie predvolená možnosť hovädzieho mäsa a Vaše mäkké taco Vidí zvýšenie vlákniny o 2 gramy a spĺňa približne jednu úplnú porciu zeleniny.
5 nezdravých tacos v Taco Bell
Najhoršie: Opečené raňajky Taco - slanina
Taco zvonček
Pre taco: 230 kalórií, 14 g celkového tuku (5 g nasýtených tukov), 550 mg sodíka, 16 g sacharidov (1 g vlákniny, 1 g cukru), 11 g bielkovínTáto možnosť raňajok Obsahuje iba štyri prísady: syr, vajcia, slanina a tortilla, ale nedosahuje príležitosť zahrnúť zeleninu a 5 gramov nasýteného tuku je 25% dennej hodnoty (DV).
Najhoršie: kýčovka Gordita Crunch
Taco zvonček
Pre taco: 490 kalórií, 28 g celkového tuku (10 g nasýtených tukov), 840 mg sodíka, 41 g sacharidov (5 g vlákniny, 5 g cukru), 20 g bielkovínS ohromujúcimi 290 kalóriami na taco a 28 grammi tuku, toto taco preháňa to a nie dobrým spôsobom. Vonkajšia vrstva tohto taco je plochý chlieb, po ktorom nasleduje vrstva zmesi troch syrov, potom tortilla s tvrdou škrupinou. To všetko skôr, ako sa dostanete k vnútornému obsahu, medzi ktoré patrí korenené hovädzie mäso, pikantná rančová omáčka, a uhádli ste, viac syra.
Najhoršie: Chalupa Supreme - hovädzie mäso
Taco zvonček
Pre taco: 360 kalórií, 20 g celkového tuku (6 g nasýtených tukov), 570 mg sodíka, 31 g sacharidov (4 g vlákniny, 4 g cukru), 12 g bielkovínSkutočný vinník kalórií a tuku s toto taco je prekvapivo samotný chalupa flatbread. Podľa kalkulačky výživy spoločnosti Taco Bell je samotný chlieb 240 kalórií a 13 gramov tuku, čo sú približne dve tretiny kalórií a tuku celého rádu taco.
Najhoršie: Nacho syr Doritos Locos Taco Supreme
Taco zvonček
malinový kompótPre taco: 220 kalórií, 14 g celkového tuku (5 g nasýtených tukov), 480 mg sodíka, 17 g sacharidov (3 g vlákniny, 2 g cukru), 9 g bielkovín
Čipy slanou príchuťou nie sú najzdravší spôsob, ako doplniť jedlo, takže z toho nie je výnimkou z toho tortilla škrupina. Táto taco škrupina vyrobená z Doritosu v kombinácii so syrom, kyslou smotanou a hovädzím mäsom zostáva tuk. V skutočnosti je tu 3,5 -krát viac kalórií z tuku ako bielkoviny v toto taco .
Najhoršie: Doritos Cheesy Gordita Crunch - syr nacho
Taco zvonček
Pre taco: 500 kalórií, 28 g celkového tuku (11 g nasýtených tukov), 900 mg sodíka, 41 g sacharidov (5 g vlákniny, 5 g cukru), 20 g bielkovínToto taco Nadkuje váhy pri 500 kalóriách, 11G nasýteného tuku a 900 mg sodíka. Podarí sa mu tento výkon dosiahnuť ďalšou trojnásobnou vrstvou (flatbread, syr a tvrdý taco), červeným mäsom, pikantnou rančovou omáčkou a ďalším syrom, spolu so šalátom.
Ak sa chcete dozvedieť viac o zdravých mexických potravinách, pozrite sa na
