Vysoký krvný tlak sa môže cítiť dosť nepohodlne, najmä ak chcete niektoré z vašich obľúbených potravín a nápojov. Našťastie existujú spôsoby, ako môžete stále konzumovať veci, ktoré máte radi, a zároveň zvládnete hladinu krvného tlaku.
Pokiaľ ide o pitie alkoholu, je dôležité, aby tí, ktorí majú vysoký krvný tlak, výrazne obmedzili svoju spotrebu. Ak ho však schváli váš lekár a máte náladu liečiť sa, je kľúčom k výbere zdravšieho alkoholického nápoja.
Ak sa chcete dozvedieť viac o alkoholických nápojoch, ktoré si nevyberajú, hovorili sme s niektorými odbornými dietológmi. Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli svoje výbery pre najhoršie alkoholické nápoje na pitie na vysoký krvný tlak. Potom nezabudnite skontrolovať najhoršie alkoholické nápoje na hladinu cukru v krvi.
Nápoje zmiešané so sódou
Klika
Aj keď sú chutné a zvyčajne na cenovo dostupnejšej strane, zmiešané nápoje so sódou, ako je whisky a koks alebo vodka a sprite, nemusia byť najlepší pre vysoký krvný tlak.
„Existujú dôkazy, že pridaný cukor môže zvýšiť krvný tlak. Sódy majú veľa pridaného cukru, takže keď zmiešate alkohol s nápojom sladeným cukrom, môžete mať potenciálne väčší vplyv na krvný tlak, najmä ak máte viac nápojov, “hovorí registrovaný dietológ Kaleigh McMordie , Mcn, rdn .
Krvavá Mária
Klika
Krvavá Márias are a popular brunch choice, but even though people may assume it's healthier because of the veggies, this isn't usually the case for those with high blood pressure.
„Medzi zmesou paradajkovej šťavy a nakladanými ozdobami majú Bloody Marys notoricky sodný sodík, čo môže zvýšiť krvný tlak, najmä u jedincov citlivých na sodík,“ hovorí McMordie.
Dezertné koktaily
Klika
Dezertné koktaily sú vynikajúcou možnosťou po večeri, ale tí, ktorí sledujú svoj krvný tlak, môžu mať úžitok z výberu niečoho iného.
„Akýkoľvek typ dezertného koktailu, ktorý obsahuje zmrzlinu, ako je napríklad kobyl alebo kobylky, bude mať vysoký obsah nasýteného tuku, ktorý môže zhoršiť príznaky vysokého krvného tlaku,“ hovorí Mabel Lee Rdn, CDCES , registrovaný dietológ a spoluzakladateľ Výživa kráľovien .
Margarita
Klika
Margarita are a classic summertime staple, especially if you're hanging with friends and family on the beach. But if you want to keep blood pressure levels in check, you're going to need to try something with less sodium and added sugars.
„So soleným okrajom a typickou sladkou zmesou môže margarita ovplyvniť váš krvný tlak s obsahom sodíka a pridaným cukrom. Požiadajte o soľ na okraji a objednajte si klasickú margaritu v štýle, ktorá sa zvyčajne vyrába zo skutočnej limetkovej šťavy a je ľahké na sladidlo pre menej cukru, “hovorí McMordie.
Špinavý martini
Klika
„Dirty Martinis sú predovšetkým založené na alkoholu, čo znamená, že majú vysoký obsah alkoholu, ktorý má väčší vplyv na krvný tlak ako nižšie nápoje ABV. Zvyčajne zahŕňajú olivovú soľanku s vysokým obsahom sodíka, čo zvyšuje vplyv na krvný tlak, “hovorí McMordie.
Prečítajte si 20 tipov, ako si vybrať zdravé alkoholické nápoje, ak hľadáte viac nápadov, ako robiť lepšie výbery alkoholu.
