V posledných niekoľkých desaťročiach získal trh spoločnosti Whole Foods medzi nakupujúcimi kult, ktorý sa nakupuje - a to z dobrého dôvodu.
gin a limonádový nápoj
Predtým, ako sa spoločnosť stala celonárodným reťazcom, bol prístup k organickým potravinám-najmä tie, ktoré sa úmyselne vyhýbali škodlivým zložkám, ako sú hydrogenované tuky a kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy-zasiahol alebo zmeškal. Niektoré obchody so zdravou výživou tu a tam by mohli poskytnúť možnosti, ale nič ako rozsiahly celý rad čerstvé výrobky , pečivo, miestne výrobky, a bezlepkové, bez cukru a vegánske predmety, ktoré celé potraviny pravidelne zásobujú.
Ak nie ste oboznámení so značkou alebo ste úplne nepreskúmali jej dobre zásobené uličky, rozdiel medzi spoločnosťou Whole Foods a akýmkoľvek iným obchodom s potravinami spočíva v hlavných hodnotách spoločnosti. Maloobchodník stanovil veľmi jednoduchý, uvedený účel: „vyživuje ľudí a planétu“, čo sa prekladá v spolupráci s miestnymi poľnohospodármi pri získavaní najvyšších prírodných a ekologických potravín. A výsledky hovoria samy za seba. Ľudia, ktorí milujú celé jedlo skutočne Milujte to a môžete ma medzi nimi spočítať.
Bol som pravidelným nakupujúcim Whole Foods od presťahovania sa do susedstva Silverlake v Los Angeles v roku 2016, hneď keď spoločnosť otvorila svoj prvý 365 obchodov - spinoff, ktorý zvýraznil maloobchodníka Položky značky pre zákazníkov s vedomím viac cien . Toto miesto je teraz plnohodnotným Whole Foods, ktoré ponúka veľké spektrum produktov prvotriednych. V priebehu rokov som pozorne sledoval ako teraz obchod s potravinami vo vlastníctve Amazonky posilnil iba svoje neuveriteľné bezlepkové a vegánske ponuky, ktoré jednoducho nenájdete vo väčšine komerčných obchodov s potravinami.
Tu je základný náter na najlepších položkách, ktoré tento organický obchod s potravinami, vrátane mnohých mojich obľúbených položiek, plus odporúčania niektorých z najpúruvnejších fanúšikov obchodu.
Bieni cícer Snaacks
S láskavým dovolením Biena Snacks
Na porciu (1 oz): 120 kalórií, 6 g tuku (0,5 g nasýteného tuku), 190 mg sodíka, 15 g sacharidov (6 g vlákniny, <1 g sugar), 6 g proteinIdeálne bezlepkové občerstvenie, Tieto chrumkavé, chrumkavé pražené cícer sú trochu podobné kukuričným orechom, aj keď je pre vás očividne oveľa lepšie. Prichádzajú v chuti ako ranč, med, pražená, morská soľ alebo grilovanie. Tiež sa zabalia do šiestich gramov bielkovín a šiestich gramov vlákniny. To je oveľa lepšie ako triscuit, však?
Kite Hill 'Cream Cheese'
Na porciu (2 lyžice): 70 kalórií, 6 g tuku (0 g nasýteného tuku, 0 g Trans tuk), 200 mg sodíka, 2 g sacharidov (1 g vlákniny, 1 g cukru), 2 g bielkovín
Iba jedna z mnohých rastlinných, mliečnych alternatívnych značiek, ktoré nájdete v spoločnosti Whole Foods, patrí Line Kite Hill Imation jogurt, ricotta syr a kyslá smotana, ale syr je obľúbený dav. Vyrobené z mandľového mlieka a húb, ktoré pomáha zachovať čerstvosť, je táto roztiahnuteľná vegánska poleva vynikajúca na bageli. Na trhu, aby sa niektoré bagely bez lepku šli s týmto šírením? Pozrite sa na ďalšiu milovanú položku.
365 bezlepkových obyčajných bagie
Na porciu (1 bagel): 260 kalórií, 6 g tuku (0,5 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 430 mg sodíka, 53 g sacharidov (5 g vlákniny, 6 g cukru), 2 g bielkovín Rovnako ako trhová špajza v spoločnosti Target alebo Kirkland podpis od spoločnosti Costco, Značka súkromnej značky v spoločnosti Whole Foods sa nazýva 365 a veľa interných položiek pod touto značkou sa nachádza vysoko medzi lojálnymi zákazníkmi. Pozri, nikdy nedosiahneme žuvací vo vnútri, chrumkavej vonkajšej dokonalosti skutočného bagetu v New Yorku bez pšeničnej múky, ale tento dupe Veľmi blízko k skutočnému článku. Vďaka zmesi zemiakových a tapiokových škrobu, hnedej ryžovej múky a hrachového vlákna je to skutočne legitímny bagel, ktorý ide so svojím krémovým syrom bez mlieka a iba jednej z mnohých 365 položiek, ktoré sa dostanú do zoznamu obľúbených obľúbených nakupujúcich.
365 zázvorovej šumivej vody
Za porciu (1 plechovka): 0 kalórií, 0 g tuku, 0 mg sodíka, 0 g sacharidov (0 g vlákniny, 0 g cukru), 0 g proteínu Ako bolo sľúbené, na tomto zozname je oveľa viac 365 položiek. Napríklad výber 365 šumivej vody ponúka Veľmi jedinečná možnosť zázvorovej príchute. Zvyčajne sú zázvorové nápoje obohatené s cukrom, ako je zázvorové pivo alebo zázvorové pivo, ale je to iba čistá príchuť zázvoru a všetky bubliny-aca najdokonalejšia liečba na svete na nevoľnosť. Je to tiež skvelý kokteilový mixér, ak je domáci dom v domácnosti váš džem.
365 Originálne ovsené mlieko
Za porciu (1 šálka): 120 kalórií, 5 g tuku (0,5 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 140 mg sodíka, 16 g sacharidov (2 g vlákniny, 7 g cukru), 3 g bielkoviny Ovové mlieko je v týchto dňoch všade, dokonca aj v Starbucks, ale predtým, ako boli rastlinné mlieko široko dostupné, boli tu Whole Foods. Oatly je jedna značka, ktorá vyhráva vysoké značky v mojej knihe, ale 365 verzia Má na to určitú smotanu, na ktorú som stále uviaznutý. To tiež stojí podstatne menej ako hlavná značka mena. Prečo si túto zimu doma nezachráňte svoju zelenú a penu ovseného mlieka Latte? Alebo ho premiešajte s ovosom cez noc, semenami chia a trochou ovocia pre super zdravé, bez prípravy raňajok.
Hlboká tmavá čokoláda avokádo zamrznutá dezort
Na porciu (1/2 šálky): 170 kalórií, 12 g tuku (1,5 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 45 mg sodíka, 18 g sacharidov (1 g vlákniny, 12 g cukru), 1 g bielkovín Trend „avokádovej zmrzliny“ sa stal Veľký problém na Tiktok , a preto všade inde na internete, takže niektorí nakupujúci už možno poznajú tento dezert. Ale aj keby ste vyskúšali iné verzie, nie je nič ako Cado Ice Cream, najmä Príchuť hlbokej horkej čokolády . Je takmer nemožné povedať rozdiel medzi touto zmrzlinou a mliečnou zmrzlinou s plnou tucom. Pretože je tu chuť, spínač je netuší.
Neškodný úroda kokosový jogurt
S láskavým dovolením neškodnej úrody
Na porciu (1 kontajner): 80 kalórií, 25 g tuku (2,5 g nasýteného tuku), 15 mg sodíka, 14 g sacharidov (3 g vlákniny, 5 g cukru), 1 g bielkovínNeškodná úroda je veľkým predajcom tých, ktorí milujú prírodné kokosové výrobky. Značka vytvára celý rad vecí od kokosovej vody a smoothies po Tento dav príjemný obyčajný jogurt . Áno, má náznak kokosu napriek „obyčajnému“ označeniu, pretože je vyrobený z kokosového mlieka. To však znamená iba to, že sa dokonale spáruje s akoukoľvek múrou, ktorá obsahuje kokosové vločky. Vážne, v tomto okamihu si myslím, že tieto veci sú lepšie ako bežný jogurt a ja to vlastne uprednostňujem.
365 syrových oblátok
Za porciu: 140 kalórií, 8 g tuku (1 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 260 mg sodíka, 16 g sacharidov (<1 g fiber, <1 g sugar), 2 g protein Existujú syrové oblátky (aka geetos, s kým si robíme srandu s týmto knock-off menom?) A potom je tu Syr s celkovým jedlom. Vyrobené s čím Opisuje jeden ventilátor na Redditor Ako „luxusný syr“ a cmar, tieto čipy na báze kukuričnej múky sú príkladom jednoduchého občerstvenia, ktoré sa robí neuveriteľne dobre. Komentátor tiež poznamenáva, že v jednom bode bola pikantná chuť, takže na to dávajte pozor.
365 jahodový jogurt
Za porciu (1 tub): 130 kalórií, 5 g tuku (3 g nasýteného tuku), 95 mg sodíka, 17 g sacharidov (<1 g fiber, 15 g sugar), 5 g protein Prečo sú všetci posadnutí Jahodová príchuť celých potravín 365 jogurtu ? Pretože je to platonický ideál jahodového jogurtu. Je to najlepší, aký kedy budete mať, s organickými jahodami a organickým celom mlieka (ospravedlňujem sa davu bez mlieka). Tajná prísada? Mrkvová šťava. Táto ingrediencia sa v skutočnosti pridáva namiesto chemických farbív, aby sa získala ružová farba, ale hej, chuť, ktorú pridáva, by mohla byť súčasťou toho, prečo sú tieto veci oveľa lepšie ako jogurt z mlyna.
Ste Cassva
S láskavým dovolením Siete
Za porciu (2 tortillas): 120 kalórií, 3 g tuky (3 g nasýteného tuku), 280 mg sodný, 24 g sacharidov (4 g vlákniny, 1 g cukru), 1 g bielkovinyTu je ďalší pre bezlepkových nakupujúcich, alebo dokonca len tých, ktorí radi robia prestávku od pšenice raz za čas. Siete bez lepku, bez mliečnych výrobkov a tortilly bez sójí - Sú tiež paleo! - Neustále požadujú, natoľko, že sú často vypredané. Ak náhodou uvidíte balenie na poličke v miestnych celých potravinách, rýchlo ich uchopte! Je pravdepodobné, že vaša rodina ani nebude schopná povedať rozdiel, keď ich vyvaríte pre enchilady alebo vyprážajte rýchlu quesadilla. A pre milovníkov syra by ďalšia položka mohla priniesť veľmi zaujímavú quesadilla.
limonchello
Mitica je opitý kozí syr
Za porciu: 110 kalórií, 9 g tuku (6 g nasýtených tukov), 240 mg sodíka, 1 g sacharidov (0 g vlákniny, 0 g cukru), 6 g bielkovín Pozri, nie všetko, čo je skvelé na Whole Foods, musí byť vegánske alebo bezlepkové. Špičkový dodávateľský reťazec obchodu prináša čerstvé a kvalitné výrobky všetkého druhu priamo zo zdroja. To je presne to, o čom je väčšina položiek v pulte pre syry maloobchodníka a Tento dovážaný španielsky syr z Mitica je prezývaný „opitý kozí syr“ z nejakého dôvodu. Je to semifirtovaný biely syr, ktorý je vynikajúci, ale fialová kôra je miesto, kde sa veci zaujímajú. Kôra dostane svoju farbu z kúpania sa vo víne Monastrell a kontrast smotanového syra a príchuť vína kožu je to, čo robí to vynikajúce. Španielska láska namáča syr vo víne a po vyskúšaní to tiež budete.
365 Berry Chantilly koláč
Za porciu (1 slice): 960 kalórií, 61 g tuku (23 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 105 mg sodíka, 88 g sacharidov (3 g vlákniny, 59 g cukru), 7 g bielkovín Aj keď nie ste značka lojálna k Whole Foods - a možno budete v čase, keď budete hotový, je možné - bolo možné, že ste mali neslávne známe Bobuľový koláč predtým. Zákazníci prisahajú na tento koláč na zvláštne príležitosti, ako sú narodeniny a Deň matiek. Dokonca som počul o tom, ako si to objednali na svadby. Jeden fanúšik z Louisiany mal to povedať : 'Whole Foods pečie bobuľový chantilly koláč, ktorý je z tohto sveta. Je to skoro ako [mandľový svadobný tortu s bobuľami medzi vrstvami a ľahkou smotanovou syrom. ““ Zábavný fakt: koláč Pôvodne debutovaný v New Orleans , preto nie je prekvapujúce, že nakupujúci Louisiana sú zaradení.
kukurica v šupke na grile ako dlho
4.
Za porciu (1 tbsp): 120 kalórií, 13 g tuku (10 g nasýteného tuku, 0 g Trans tuk), 0 mg sodný, 88 g sacharidov (0 g vlákniny, 0 g cukru), 0 g proteínu Niektoré z vecí, ktoré udržujú nakupujúcich, ktorí sa vracajú k Whole Foods, sú ťažšie predmety, ktoré má obchod vždy na sklade. Jedným z príkladov je ghee! Vyčistené maslo je úžasné na varenie, s bodom dymu 485 stupňov. Na rozdiel od toho je bod dymu olivového oleja okolo 375 stupňov. Táto konkrétna značka pochádza z mlieka, ktoré pochádza z kráv kŕmených trávou a je najpredávanejším pre celé potraviny.
365 pražený cesnak tandoori naan
Za porciu (1 naan): 260 kalórií, 7 g tuku (1,5 g nasýteného tuku), 610 mg sodíka, 42 g sacharidov (2 g vlákniny, 4 g cukru), 7 g bielkovín Potrebujete niečo na grilovanie vo všetkom, čo vyčistené maslo, ktoré ste práve zásobili? Čo tak cesnak naan To neustále nachádza zoznam najlepších 365 produktov? Tento všestranný chlieb je možné rozrezať na prúžky a podávať sa s ponorom ako pila, ktorý sa používa na sendviče alebo si ho sám ako rýchle občerstvenie, môže sa tento všestranný chlieb rozrezať na prúžky a podávať sa s ponorom ako pita, používaný namiesto chleba alebo si ho vychutnať ako rýchle občerstvenie. 365 Naan je tiež vyrobený z ghí namiesto masla, takže ak sa snažíte vyhnúť mliečnici, spárovanie týchto dvoch spolu bude určite dobre fungovať.
Životne dôležité farmy Pasienky chované vajcia
S láskavým dovolením životne dôležitých fariem
Za porciu (1 egg): 70 kalórií, 5 g tuku (1,5 g nasýteného tuku), 70 mg sodíka, 0 g sacharidov (0 g vlákniny, 0 g cukru), 6 g bielkovínVajcia sú ďalšou položkou, ktorá môže ochutnať veľmi odlišné na základe toho, ako sa chovajú kurčatá, z ktorých sa stále začína uvedomovať čoraz viac ľudí. V hornej časti zoznamu sliepok na pastvinách je sieť Vital Farms Network, značka, ktorá umožňuje sliepkam po celý rok sa potulovať, čím sa zabezpečí, že vajcia, ktoré vyrábajú, výrazne lepšie. Dokonca aj väčšina sliepok bez klietok má iba asi jednu štvorcovú stopu vnútorného priestoru v interiéri, zatiaľ čo sliepky chované na pastvinách majú viac ako 100 stôp na pasenie. Inými slovami: tieto sú pravdepodobne najlepšie chutné vajcia, aké kedy budete mať. Neváhajte a vezmite si kredit za chuť, keď ich iní ľudia vyskúšajú vyprážané, miešané alebo pošírované a chcú vám dať rekvizity.
Barkthins tmavá čokoláda mandľové občerstvenie
Za porciu (1.1 oz): 160 kalórií, 12 g tuku (6 g nasýtených tukov), 25 mg sodíka, 15 g sacharidov (3 g vlákniny, 11 g cukru), 3 g bielkoviny Vráťte sa späť do dezertnej časti obchodu, tieto 'snacking chocolates' Nebude trvať dlho vo vašom dome. Uvidíme, či sa dostanete do auta bez toho, aby ste otvorili tašku a vyskočili si pár do úst. Zložky: tmavá čokoláda, mandle, morská soľ. Výsledky: Čistá radosť.
365 divoký zálivový záliv biele krevety
Za porciu (4 oz): 100 kalórií, 0,5 g tuku (0 g nasýteného tuku), 135 mg sodíka, 0 g sacharidov (3 g vlákniny, 11 g cukru), 23 g bielkovín Skvelý dôvod na kúpu morských plodov v spoločnosti Whole Foods: všetky ponuky, či už ryby, mäkkýše alebo iné, sú sledovateľné a trvalo udržateľné. Môj výber je Krevety zálivu z mrazničného puzdra, ktorý môže ísť z mrazeného tuhého na dokonale opečený asi za 20 minút. Prichádzajú na skĺzanie, ale ak hľadáte čerstvejšiu alebo ostreľovanú a devasinovanú verziu, môžete sa vždy zastaviť pri pulte z morských plodov, aby ste tento štýl vyzdvihli. Pro-tip: Dajte si dnes večer čerstvé krevety a na neskôr uložte vrece mrazených kreviet.
Karuliflower Pizza Crust's Crusty
Jesť koulipower
Za porciu (1/3 crust): 170 kalórií, 5 g tuku (0,5 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 170 mg sodíka, 28 g sacharidov (1 g vlákniny, 1 g cukru), 2 g bielkovínÁno, to bolo mimoriadne trendy pred niekoľkými rokmi, keď bolo všetko celé nízko sacharidové. Ale hej, stále je dobré niekedy v zelenine na múku ponoriť sa do múky. Aj keď je čas a miesto pre plnohodnotnú pizzu, je tu aj perfektný moment pre zdravý dupe. Udržiavanie niekoľkých z tieto pizza crusts Stocked vám ušetrí tie noci, keď sa zdá, že varenie je nemožná úloha, a zdravé stravovanie je ešte viac mimo dosahu. Stačí sa objaviť na paradajkovú omáčku a syr, plus huby, cibuľu a papriku na pekný plátok vegetariánov.
365 pražená cesnaková cestovina omáčka
Za porciu (118 g): 60 kalórií, 0,5 g tuku (0 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 400 mg sodíka, 10 g sacharidov (2 g vlákniny, 5 g cukru), 2 g bielkovín Táto položka štvorhra ako obidve cestovinové omáčka (spárujte ju s nejakými krevetami fragme Možno?) Alebo ako pizza omáčka, aby sa táto kôra koulipátora zmenila na lahodný plátok. Majte po ruke pár pohárov-z nejakého dôvodu je to obľúbený fanúšik. Paradajky sú šťavnaté a koláčové a cesnak udržuje všetko zaujímavé a vyvážené. Jarred omáčky nemusia byť vymyslené alebo drahé, a táto dodáva organické príchute za veľmi dobrú cenu: približne 3 doláre.
365 arašidové maslo
Ann Marie Langrehr/zjedzte to, nie to!
Na porciu (2 lyžice): 190 kalórií, 16 g tuku (2,5 g nasýteného tuku), 120 mg sodíka, 7 g sacharidov (3 g vlákniny, 2 g cukru), 8 g bielkovínŽiadny tieň pre značky ako JIF a Skippy, ale v mnohých značkových arašidových maslách je toľko cukru a hydrogenovaného oleja, že by ste mohli jesť aj cukrovinku. Ale získanie nádoby arašidového arašidového masla môže byť tiež spätným zážitkom, pričom ceny sú vysoké a veľa obchodov, ktoré ho ani neponúkajú. Alebo, čo je horšie, nájdete to iba v chrumkavých verziách! Spoločnosť Whole Foods opäť urobila najlepšiu verziu toho, čo všetci skutočne chce - veľký formát nádoba krémového arašidového masla Bez žiadnych prísad. A je to pod 5 dolárov!
Olivový olej
zábavné veci na pečenieZa porciu (1 tbsp): 120 kalórií, 14 g tuku (2 g nasýteného tuku, 0 g Trans tuk), 0 mg sodíka, 0 g sacharidov (0 g vlákniny, 0 g cukru), 0 g proteínu
Unavujete zdvíhanie veľkej sklenenej fľaše olivového oleja a nakláňanie celú cestu, aby ste nechali posledné kvapky, aby ste sa dostali do panvice? Is this simply too tiresome a process? V takom prípade mi dovoľte predstaviť vám Poďakovať , najnovšia značka Instagramu, ktorá je známa, na vyriešenie problému, o ktorom som ani nevedel, že mám. Táto spoločnosť vyrába fľašu „stlačiteľnú“, ktorá je ideálna na skĺznutie šalátu, pizze, hummusu a ďalších. Takže je ľahšie ako kedykoľvek predtým pridať ďalšiu chuť. A áno, je uspokojivé striekať do panvice. Populárny olivový olej, ktorý je predstavený ako produkt s priamym spotrebiteľom, je teraz na policiach v celom potravinách vo vašom okolí. To znamená, až kým sa znova nepredne.
365 kokosový olej
Za porciu: 130 kalórií, 14 g tuku (13 g nasýteného tuku, 0 g Trans tuk), 0 mg sodíka, 0 g sacharidov (0 g vlákniny, 0 g cukru), 0 g proteínu Ak tento ghí vzbudil váš záujem, možno bude mať podobný efekt ďalší najpredávanejší produkt: vylúčený organický kokosový olej Bez žiadnych prísad. Popadnite veľkú nádobu za približne 7 dolárov, čo je ukradnutie v porovnaní s niektorými značkami, ako je Dr. Bronners (čo je takmer dvakrát toľko). Používajte ho pri varení ako náhrada za rastlinnú náhradu masla.
Záhrada Eatin 'Blue Corn Tortilla Chips
Na porciu (1 oz): 140 kalórií, 7 g tuku (13 g nasýtených tukov), 65 mg sodíka, 17 g sacharidov (2 g vlákniny, 0 g cukru), 2 g bielkoviny Tieto čipy Pravdepodobne bol populárny ako prvý pre punny meno sám. Kúpil by som ich doslova len z čítania štítku. Skutočnosť, že sú to vynikajúce čipy vyrobené z organickej modrej kukurice a žiadne hydrogenované oleje, je to, čo udržuje nakupujúcich, ktorí sa vracajú k ďalším. Jedná sa o kukuričné lupienky, takže sú prirodzene bezlepkové a neobsahujú absolútne žiadne prísady. Eden skutočne.
365 mandľových maslových preclíkových nugetov
Za porciu (6 pretzels): 120 kalórií, 5 g tuku (0 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 210 mg sodíka, 18 g sacharidov (2 g vlákniny, 3 g cukru), 4 g bielkovín Arašidová alergia? Žiadny problém. Pre svoju 365 súkromnú značku, Whole Foods Obnovil super populárne, arašidové maslové občerstvenie S mandľovým maslom, takže tí, ktorí majú averziu k tomuto neuveriteľne bežnej orech, mohli vyskúšať svoju vlastnú verziu. Sú to momenty inklúzie a brilancie, ako je táto položka, vďaka čomu sú nakupujúci tak značka lojálni k zážitku z celého potravín.
Jednoduché mlyny farmárske balenie cheddar mandľovej múky sušienky
Za porciu (1 bag): 120 kalórií, 6 g tuku (1 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 210 mg sodíka, 13 g sacharidov (2 g vlákniny, 0 g cukru), 2 g bielkovín Mandle ušetria deň znova, tentoraz pre všetkých ľudí averzných pšeničných averzií, ktorí sa nikdy nedokázali správne vychutnať Cheez-It. Tento bezlepkový dup Používa prírodný syr čedar a mandľovú múku na obnovenie občerstvenia syrových surovín pre celiakov a ostatných, ktorí sa vyhýbajú pšenici, a sú prakticky identické so skutočnou vecou. Získajte ich do formy občerstvenia, takže v jednom popoludní neskončíte náhodou pretekám cez celú škatuľu.
