Keď si vyberiete, ktoré pivo sa môžete dopriať na konci dlhého dňa alebo keď sa cez víkend stretávate s niekoľkými priateľmi, pravdepodobne necháte ochutnať nápoj, aby ste sa dostali k rozhodnutiu. Samozrejme, môžete vás tiež ovplyvniť vašou lojalitou k určitej značke alebo vás vtiahnúť Snazzy Art na plechovke. Všetky sú úplne rozumné a relatívne dôvody. Zároveň by ste mohli zvážiť, koľko kalórií je v každom konkrétny varenie. A ak sa snažíte byť svedomitejší o svojej strave, možno sa budete chcieť zvoliť svieže a chladné nízko kalórie piva.
Úprimne povedané, pokiaľ ide o prírastok hmotnosti súvisiace s alkoholom-áno, hovoríme o neslávne známe pivné brucho- Vydavateľstvo Harvard Health poukazuje na to, že problém súvisí s kalóriami. Presnejšie povedané, konzumácia viac, ako vyhoríte zakaždým, keď si vezmete pivo. A páči sa to alebo nie, pokiaľ ide o kalórie, je to niečo, o čom má pivo spravidla spravodlivý podiel.
Ak vám objednáte, poskytnete malý kontext a 12-unca Can piva v miestnom bare, ktorý má obsah alkoholu 4% , potom bude údajne obsahovať nulové gramy tuku, 2 gramy bielkovín a 13 gramov uhľohydrátov. Bude mať tiež 153 kalórií. Ak však pivo, ktoré uprednostňujete, má vyšší obsah alkoholu ako 4%, bude obsahovať aj viac kalórií. Skutočne, ako obsah alkoholu stúpa, je to aj počet kalórií. Napríklad Národná knižnica medicíny MedLinePlus Poznamenáva, že niektoré pivo s vysokým obsahom alkoholu, ako aj niektoré remeselné pivo, môžu obsahovať kdekoľvek od relatívne vysokých 170 kalórií až po ohromujúcich 350 kalórií na porciu. (Yowza!)
To vás môže prekvapiť a prinútiť vás, aby ste boli zvedaví na to, koľko kalórií ste nevedomky konzumovali, kedykoľvek sa pokúsite kopnúť späť a relaxovať so studeným nápojom. Preto možno budete chcieť začať venovať pozornosť tomu, čo je vo vašom pive, najmä ak potrebujete sledovať svoje kalórie z rôznych zdravotných dôvodov. To vám môže pomôcť vyhnúť sa možnostiam naplneným kalóriami, ak je to potrebné, a poskytnúť vám šancu zistiť, aké možnosti si môžete užiť bez obáv.
S ohľadom na to, určite budete chcieť pozrieť nasledujúce návrhy od dietológov, ktorí to hovoria Jedzte to, nie to! Sú to najlepšie pivá s nízkym obsahom kalórií, ktoré by ste mali určite skúsiť. Na zdravie! Alebo, Salud, Santé a prosta, v závislosti od toho, ktoré pivo skončíte radšej.
1. Svetlý ležiak
Počet kalórií: 90-110 kalórií na 12-uncu porciu
Ak zbožňujete zvodný ležiak a nechcete sa vzdať tejto chuti, ale chcete znížiť kalórie, možno budete chcieť jednoducho zvážiť prechod na ľahký ležiak. Americké verzie často majú prémiový ležiak Klub remeselníkov . Tí, ktorí boli vyrobené v Európe, majú zvyčajne ešte menej alkoholu, ale môžu byť chutnejšie. To nehovoriac o remeselných ľahkých ležiakoch, ktoré sa zameriavajú na čerstvú chuť, ktorá sa nespolieha na ťažkú chuť.
Či už ste fanúšikom amerických, európskych alebo remeselníckych ležiakov, „ľahké ležiaky majú tendenciu mať menej kalórií a uhľohydrátov ako bežné ležiaky,“ Meaghan Greenwood, Rd , zdravotnícky tréner na Hurglasswaist.com.au , hovorí Jedzte to, nie to!
2. Bledý zásob
Počet kalórií: 130-140 na 12-uncu slúžky
Zatiaľ čo svetlé ležiaky sú zjavne populárnou možnosťou nízkej kalu, bledé ležiaky sú podľa scény relatívne novým doplnkom scény Craftbeer.com . Samozrejme, teraz sú zdanlivo rovnako trendy, a preto ste si mohli vidieť, ako si vaši priatelia užívajú pintu.
Ak vás zaujíma, aký je rozdiel medzi svetlom a bledým ležiakom, Charleston Beer Works Vysvetľuje, že ľahké ležiaky sa rozhodnú znížiť počet kalórií pomocou menšieho počtu chmeľu a jačmeňa. Na druhej strane, bledé ležiaky zvyšujú množstvo sýtenia a zároveň obsahujú bledú farbu a ľahké telo, ako aj chuť, ktorá nie je nijako ťažká. (Yum!)
Napriek tomu, že sa líšia, pokiaľ ide o vzhľad a chuť, obe možnosti majú nízku kalórie. To je dôvod, prečo „sú ideálnou voľbou,“ hovorí Nicole Swingle, RD .
3. Pilsner
Klika
Počet kalórií: 65-95 na 12-uncu slúžky
Pokiaľ ide o pilsnerov, Greenwood vysvetľuje, že ide o druh ležiaka, ktorý „má tendenciu byť svetlý, osviežujúci a má svieži povrch,“ čo určite znie oh-tak dobre. Často zamieňané s ostatnými ležiakmi kvôli skutočnosti, že spoločnosti sa v niektorých prípadoch rozhodnú používať podmienky voľne, Smrek zje Poznamenáva, že „[t] kľúčový bod, ktorý si treba pamätať, je, že všetci pilsneri sú ležiak, ale Pilsner je iba jedným štýlom piva v rodine ležiakov, ktorý zahŕňa aj tmavé a jantárové pivá.“ “
S ľahko rozpoznateľným vzhľadom a známou príchuťou, ktorú milovníci ležiaka určite oceňujú, môžete byť tiež radi, keď zistíte, že ide o voľbu piva s nízkym obsahom kalórií, s iba 65-95 kalóriami na 12 uncí.
4. Suchý tvrdý alebo írsky tvrdý
Počet kalórií: 125 na 12-uncu slúžky
Každý, kto miluje dobrú Guinness, vie o pohotovosti. Pokiaľ ide o suchý stĺp alebo írsky s pohotom, je to nápoj, ktorý je tmavý a krémový. Podľa špecifickej chuti sa tiež spolieha na laktózu alebo ovsené vločky Ústredie .
Okrem toho „suché pohoty majú vo všeobecnosti nižšie kalórie, pokiaľ ide o pivá,“ hovorí Jesse Feder, CPT, RD a prispievateľ na Môj tím Crohs a kolitída . „Alkohol podľa objemu alebo ABV je dobrý spôsob, ako zistiť, či má pivo vysoké kalórie alebo nie. Čím vyššie je ABV, tým viac kalórií bude mať pivo zvyčajne. ““
5. pšeničné pivo
Počet kalórií: 100-120 na 12-uncu slúžky
náhrada tamari
„Pšeničné pivá majú tendenciu byť ľahšie a menej horké ako tradičné pivá,“ hovorí Greenwood a zároveň diskutuje o ďalšej chutnej nízkej kalórii, ktorú si možno budete chcieť objednať, keď nabudúce budete túžiť po tom, čo si budete môcť vychutnať niečo mrazivé a penové. Pšeničné pivá majú tiež úroveň obsahu alkoholu, ktorá má tendenciu byť na spodnej strane Smrek zje .
Zarábajúc svoje meno vďaka skutočnosti, že sa varí s 30% pšenicou alebo viac, niektoré sa tiež varia spolu s chmeľom, zatiaľ čo iní ich vynechávajú. Rôzne verzie pšeničného piva sa môžu tiež líšiť v ich vzhľade, čo znamená, že môžu byť buď jasné alebo trochu zakalené. Možno budete chcieť vyskúšať pár, aby ste našli perfektné pre vás.
6. Blondínka alebo zlaté pivo
Klika
Počet kalórií: 95-125 na 12-uncu slúžky
Ak sa vám páči myšlienka chutného nápoja, ktorý je na svetlejšej strane, možno budete chcieť vyskúšať peknú blondínku. Alebo, ako je to niekedy známe, zlaté pivo, ktoré určite znie nóbl. „Blondínky majú tendenciu byť ľahké a ľahké pitie, čo z nich robí skvelú voľbu piva s nízkym obsahom kalórií,“ hovorí Greenwood.
„Jeden z najprístupnejších štýlov,“ Craftbeer.com , je to pomerne jednoduché pivo, ktoré nemá silný zmysel pre slad alebo chmeľ, ale namiesto toho má hladkú chuť, ktorá niekedy môže obsahovať ovocie alebo korenie. To z nich robí neuveriteľne chutný výber piva s nízkym obsahom kalórií.
7. Kyslé pivo
Počet kalórií: 140 na 12-uncu slúžky
„[A]„ kyslé pivo “je akékoľvek pivo, kde kyslosť tvorí chrbticu štruktúry chuti piva,“ vysvetlil Garrett Oliver, Brewmaster v Brooklyn Brewery Jedlo . „Pre väčšinu pív je táto rola obsadená Hopovou horkosťou, ktorá v červenom víne pôsobí ako triesloviny. Kyslé pivá majú štruktúru skôr ako biele víno, s kyselinou v strede. ““ Chytili ste to, pijári bieleho vína? To by mohlo byť pre vašu paletu tou správnou voľbou.
Výsledná chuť je skutočne čiastočne dôvodom, prečo by sa kyslé pivo mohlo stať vaším novým obľúbeným. Tiež to neubližuje, že to môže byť primeraná možnosť kalórií. „Kyslé pivá sú trochu zástupné znaky, pokiaľ ide o kalórie, pretože sa môžu veľmi líšiť v závislosti od konkrétneho piva,“ hovorí Greenwood. „Niektoré kyslé pivá však môžu byť možnosťou nižšej kalórií.“
tequilla kyslá
8. Sezóna
Počet kalórií: 150-170 na 12-uncu slúžky
„Tento typ piva je často ľahký a šumivý, s nižším obsahom alkoholu a počtom kalórií ako iné druhy piva,“ Kieran McSorley, Rd , v Fyzioterapia Brentwood V Calgary, hovorí Jedzte to, nie to! Skutočne majú Saisons tendenciu sa pohybovať od približne 150-170 kalórií na 12-uncu, čo vôbec nie je príliš ošúchané.
Ak ste nikdy neskúšali saison, Jason včera , majiteľ Colorado's Trinity Brewing Company , povedal Remeselné pivo a varenie že „[p] Ale ale ale je dobrým združením toho, ako by sa malo telo cítiť na Saison.“ Ak si nie ste úplne istí, čo by to mohlo znamenať, objasnil: „Malo by to byť veľmi, veľmi ľahké.“
9. Kölsch
Klika
Počet kalórií: 120 na 12-uncu slúžky
Kölsch zvyčajne obsahuje okolo 120 kalórií na 12-uncové porcie, je „určite možnosťou, ktorú by ste mali zvážiť, či hľadáte nízku kalituovú alternatívu k svojmu pravidelnému pive“, “ Mary Sabat MS, RDN, LD , hovorí Jedzte to, nie to!
Pomerne jedinečný stvorenie, Kölsch je hybrid, podľa Craftbeer.com . Je to kvôli procesu, ktorý sa používa na jeho varenie, a prípadného produktu, ktorý zahŕňa príťažlivé aspekty ležiakov a pív. To je pravda, získate to najlepšie z svetov a menej kalórií!
10. Lambické alebo americké spontánne pivo
Počet kalórií: 140 na 12-uncu slúžky
Sabat tiež navrhuje vyskúšať jahňacie pivo, ak by ste chceli popíjať niečo, čo sa môže pochváliť množstvom chuti, ale nie veľa kalórií. Tiež známe ako americké spontánne pivo, ktoré je vyrobené v Spojených štátoch na rozdiel od svojej krajiny pôvodu, Belgicko, Levi Funk , zakladateľ a mixér Funk Factory Geuzeria v Madisone, WI, vysvetlil trochu komplikovanú a vrstvenú povahu piva a rozprával Kultúra „Chceš chuť a arómu Funky, Fouty, Barnyard a Cellar, ale tiež chcete túto jasnú zložku citrusov citrusov. Chceš nejakú kyslosť. “
Je to zložité rovnako ako všetko ostatné o tomto pive, Jason Perkins , Brewmaster v Allagash Brewing Co. v Portlande, mi tiež povedal Hop Culture. „V rôznych časoch starnutia získate rôzne príchute, takže osem až 12-mesačné jahňacie mäso môže chutiť ako drsné okolo okrajov Hefeweizen, zatiaľ čo dva až tri roky-ročný lambický začína vyvíjať viac koláča a vy získate Barnyard Funk, prikrývku koní, ale aj niektoré pekné ovocné komponenty.“
11. Pivo odolné voči nule
Počet kalórií: 70 na 12-uncu slúžky
„Aj keď to nie je skutočné„ pivo “, nový trend je nápoje s nulovými,“ hovorí Swingle. „Pivo s nulovým nepriestrelným pivom by bolo destilované pivo na 0,0 alkoholu s príchuťou chmeľu a sladu, ale má výrazne menej kalórií približne 70 kalórií.“
Je však dôležité vedieť, že „väčšina nealkoholických pív v skutočnosti nie je bez alkoholu,“ poznamenala Katie Macbride pri písaní pre Zdravotná čiara . Vysvetlila, že „[I] n Spojené štáty americké, čokoľvek, čo je menej ako 0,5 percenta objemu alkoholu (ABV), môže byť označené ako„ nealkoholické “.“ „Tiež poukázala na to, že zatiaľ čo„ [M] ost pravidelné pivo má obsah alkoholu okolo 5 percent ABV, „pivo bez alkoholu môže mať 0,4 % ABV.
Aj keď je to relatívne nízke množstvo, možno budete chcieť skontrolovať obsah alkoholu a počet kalórií v pive skôr, ako chytíte plechovku, fľašu alebo puzdro.
12. IPA relácie
Klika
Počet kalórií: 100-150 na 12-uncu slúžky
„Pravidelný IPA zvyčajne padá kdekoľvek od šiestich a pol do takmer osem percent alkoholu, takže by sa nemali považovať za reláciu,“ Mitch Steele , Brewmaster a COO v spoločnosti New Realm Brewing Company v Atlante, povedal Spoločnosť Beau's All Natural Brewing Company . Z tohto dôvodu dodal: „Zvyčajne máte jednu pintu, možno dve a ty si hotovo.“
„Relácia IPA berie koncept piva relácie, ale stále by mal všetku hopovú postavu silnejšej IPA,“ vysvetlil Steele. Mala by všetku príchuť chmeľu-miera suchého očlenenia by bola na rovnakej úrovni-takže intenzita chmeľu a kvetinové, citrusové a ovocné postavy z chmeľu by boli rovnaké ako bežná IPA, ale môžete piť pár pintov.
Môžete si tiež vychutnať tieto ďalšie pinty, pretože, ako zdôrazňuje Greenwood, „IPA relácie majú tendenciu mať nižší obsah alkoholu, a preto menej kalórií ako tradičné IPA.“ “
