Vodka omáčka bola vždy zhovievavosťou, ktorú môžete vyrobiť od nuly pre osobitnú príležitosť alebo pri stravovaní vo vašom obľúbenom talianskom kĺbe. Tradičná vodka omáčka sa vyrába pomocou ťažkej smotany, ktorá rýchlo vyvoláva kalórie a nasýtené tuky upchatie tepny, ale v súčasnosti nájdete značky Jarred, ktoré robia možnosti lepšie pre vodku omáčky. Avšak navigácia po mori omáčok vodky môže byť mätúca, pretože ich je oveľa viac, ako si myslíte!
Našťastie sme pre vás skúmali a našli sme si lepšie značky, z ktorých si môžete vybrať, a niektoré z nich by ste mohli chcieť preskočiť. Zaujímavé je, že existuje dosť chutných receptov, ktoré nepoužívajú veľa ťažkého krému a sú stále dosť chutné. Nižšie nájdete najlepšie a najhoršie omáčky vodky na policiach s potravinami, takže keď nabudúce budete na trhu, viete, ktorá značka je lepšou voľbou.
Ako sme si vybrali najlepšie omáčky vodky
Pri hodnotení omáčok vodky boli tri hlavné živiny, na ktoré sme sa pozerali na servírovanie polovičného šálky:
- Kalórie
- Nasýtený tuk
- Sodík
Nasýtený tuk mal tendenciu dramaticky zvyšovať, keď sa ako primárna zložka použila ťažká smotana - takže čítanie zoznamu prísad bolo ďalším faktorom, na ktorý sme sa pozerali. Okrem toho väčšina omáčok vodky má dosť sodíka, takže udržiavanie porcií pod kontrolou a pamätať si na príjem sodíka po zvyšok dňa je vždy dôležité.
Čítajte ďalej a zistite, ktoré poháre sú najlepšie a ktoré sú najhoršie. Potom nezabudnite skontrolovať 11 najlepších cestovín na policiach s potravinami .
Najlepšie omáčky vodky
Najlepšie: Primal kuchy
Prvotná kuchyňa
Na ½ šálky: 120 kalórií, 8 g tuku (1,5 g nasýteného tuku), 300 mg sodíka, 8 g sacharidov (2 g vlákniny, 5 g cukru), 3 g bielkovín„Rovnako ako všetky prvotné kuchynské výrobky, táto omáčka je mliečne výrobky, lepok, trstinový cukor a bez kukurice, “hovorí Lauren Modern, MS, RDN, LDN, CLEC, CPT autor Plodnosť mužskej plodnosti a partner s Prvotná kuchyňa . „Vyrábaná z organických paradajok, avokádového oleja a prekvapivých ingrediencií, ako je tekvicové semeno maslo, umožňuje večeru pre omáčku s vodkou bez toho, aby ste úplne vykoľajili vaše výživové ciele, najmä ak sledujete vegánsku, paleo alebo keto stravu.“
Najlepšie: Raoova domáca vodka omáčka
Rao
Na ½ šálky: 90 kalórií, 6 g tuku (1,5 g nasýteného tuku), 310 mg sodíka, 7 g sacharidov (1 g vlákniny, 5 g cukru), 3 g bielkovín
„Vážim si to Rao Homemade Homemade Vodka Sauce dodáva krémovosť a chuť, ale nezahŕňa žiadne pridané cukry a v porovnaní s väčšinou Jarred vodkových omáčok je relatívne nízky obsah sodíka a nasýteného tuku, “hovorí Malina trochu , MS, RDN, CDN majiteľ Malina trochu Nutrition a autor Bezpečná a jednoduchá prevencia alergie na potraviny . Tiež sa mi páči, že Raoova vodka omáčka sa vyrába pomocou krátkeho zoznamu rozpoznateľných, väčšinou celozrnných prísad.
Najlepšie: 365 Trh s Whole Foods, Organic Creamy Vodka cestovinová omáčka
Na ½ šálky: 80 kalórií, 4,5 g tuku (1,5 g nasýteného tuku), 400 mg sodíka, 8 g sacharidov (2 g vlákniny, 4 g cukru), 2 g proteínu Tak Organická vodka s certifikáciou USDA Chutí skvele a poskytuje veľmi primerané množstvo kalórií (iba 80 na porciu!) A nasýtený tuk pre porciu polovičného šálky. Rovnako ako v prípade ktorejkoľvek z omáčok vodky je kľúčové držanie porcií pod kontrolou.
Najlepšie: Victoria vodka omáčka
Victoria cestovinové omáčky
Na ½ šálky: 80 kalórií, 4,5 g tuku (1 g nasýteného tuku), 440 mg sodíka, 6 g sacharidov (1 g vlákniny, 6 g cukru), 3 g bielkovTak mighty tasty vodka sauce Udržiava kalórie a nasýtený tuk na dolnom konci väčšiny značiek. Ako prvá zložka tiež uviedla celé paradajky, čo znamená, že je tiež nabitý antioxidantným lykopénom. Táto prírodná rastlinná zlúčenina je pri spracovaní (napríklad na omáčky) účinnejšia a bola spojená s nižším rizikom kardiovaskulárnych chorôb, rakoviny prostaty a makulárnej degenerácie.
Najlepšie: Vodka omáčka z mamy
Yo mama's Foods
Na ½ šálky: 70 kalórií, 4 g tuky (1 g nasýteného tuku), 190 mg sodný, 6 g sacharidov (1 g vlákniny, 3 g cukru), 2 g bielkovinyTak brand's vodka sauce sa vyrába z čerstvých paradajok, cibule, cesnaku, korenia a bazalky a pomaly uvarené v malých dávkach. Nemá žiadny cukor pridaný a má nízky obsah sodíka, čo je skutočne pekné pre tých, ktorí sledujú špeciálnu diétu alebo ktorí chcú minimalizovať tie, ktoré sú typicky nadmerne konzumované živiny.
Najlepšie: Sto vodka zložka omáčka
Jeden
Na ½ šálky: 100 kalórií, 5 g tuku (1,5 g nasýteného tuku), 550 mg sodíka, 8 g sacharidov (2 g vlákniny, 7 g cukru), 1 g bielkovínVyrobené z celého olúpaného talianskych paradajok, Táto chutná vysoko kvalitná značka Vodka omáčka je ďalšia dobrá voľba. Kalórie a nasýtený tuk sú v rámci primeraných limitov, ale stále si uvedomia veľkosť porcie, pretože sodík je dotykom na vyššom konci.
Najhoršie omáčky
Najhoršie: Prego Creamy Vodka
Campbell
Na ½ šálky: 120 kalórií, 6 g tuku (3,5 g nasýteného tuku), 460 mg sodíka, 13 g sacharidov (2 g vlákniny, 9 g cukru), 3 g bielkovínPol šálky Táto vodka omáčka poskytuje 18% dennej hodnoty nasýtený tuk , 6% dennej hodnoty pridaný cukor a 20% dennej hodnoty sodík (na základe diéty 2 000 kalórií). „Tento profil živín je náročnejšie udržiavať sodík, nasýtený tuk a pridané cukry pod odporúčané denné limity, najmä ak si uvedomíte, že ľudia si môžu slúžiť viac ako ½ šálky omáčky,“ vysvetľuje Malkani.
Najhoršie: Hoboken Farms vodka omáčka
Farmy
Na ½ šálky: 130 kalórií, 10 g tuku (4,5 g nasýteného tuku), 440 mg sodíka, 8 g sacharidov (1 g vlákniny, 3 g cukru), 2 g proteínuHoci Táto vodka omáčka je bezlepkový bez konzervačných látok, vyrába sa z ťažkej smotany, ktorá poháňa nasýtený tuk. To znamená, že pre každú polovicu šálky budete brať 23% denného odporúčaného množstva nasýtených tukov upchávania tepien-a to je dosť pochádzajúce z omáčky.
medovo cesnaková omáčka
Najhoršie: Williams Sonoma Vodka omáčka
Williams Sonoma
Na ½ šálky: 150 kalórií, 11 g tuku (3,5 g nasýteného tuku), 500 mg sodíka, 9 g sacharidov (2 g vlákniny, 4 g cukru), 3 g bielkovinyTak vodka sauce Má príliš veľa ťažkých krém, ktorý prispieva k počtu vyšších kalórií a nasýteným tukom. Aj keď je Williams Sonoma známy svojimi chutnými zhovievavými predmetmi, existujú lepšie možnosti pre vodku omáčku, na ktorú môžete minúť peniaze.
Najhoršie: Vodka omáčka strýka Giuseppe
Trh strýka Giuseppe
Na ½ šálky: 160 kalórií, 13 g tuku (7 g nasýtených tukov), 400 mg sodíka, 8 g sacharidov (1 g vlákniny, 5 g cukru), 3 g bielkovinyS 35% denného odporúčaného maxima pre nasýtený tuk a 17% odporúčaného denného maxima sodíka, táto najvyššia kalorická vodka omáčka Možnosť je jedna na preskočenie.
