Ak existuje jedno jedlo, väčšina ľudí nemá problém jesť bez ohľadu na to, v akú dobu dňa, je to cookie. Premýšľajte o tom-či sa chcete dopriať niečo sladké spolu s rannou kávou, potrebujete strednodobý pick-me-up, alebo chcete po večeri ošetriť, cookie robí trik. Je však veľmi ľahké sedieť a jesť niekoľko cookies naraz, pretože nie sú až tak veľké a dobre, sú chutné.
Ak náhodou pocítite hlboké spojenie s monštrum cookie, možno by ste sa pýtali, aký zvyk občerstvenia na cookies skutočne robí vášmu telu. Odhaľte pravdu nižšie a možno akonáhle oprášite drobky cookie, budete chcieť zásobiť 7 najzdravších potravín, ktoré sa práve teraz jedia.
Mohli by ste priberať na váhe.
Klika
Tento by nemal byť skutočne tak šokom, ale stále je dôležité mať na pamäti. Ak jete veľa balených cookies, môžete vidieť, ako sa číslo na stupnici zvýši. Pozri, tieto sušienky kúpené v obchode sú ukážkovým príkladom spracovaných potravín a veľa obsahuje kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy. Jedna štúdia sa skutočne našla že myši, ktoré jedli kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy viac hmotnosť ako tí, ktorí jedli stolný cukor, a obe skupiny konzumovali rovnaké množstvo kalórií.
Zatiaľ čo jeden cookie denne nebude úplne vykoľajiť vaše ciele v oblasti stravy, je často ľahké jesť viac ako jeden po druhom a čoskoro, zostrelenie niekoľkých cookies po celý deň mohlo viesť k nechceným librám.
Mohli by ste skončiť viac túžbou po viac.
Klika
Možno si neuvedomujete, že súčasťou dôvodu, prečo jete viac cookies, je to, že vaše telo ich vlastne túži. Keď jete niečo ako sušienky, ktoré sú naložené do cukru, vzostup v krvi glukóza. Tento hrot cukru v krvi vedie k havárii a váš mozog potom chce viac týchto druhov potravín, Takže ich začnete túžiť . Začarovaný cyklus!
Ak chcete znížiť spotrebu cukru, Ľahký sprievodca po rezaní cukor je konečne tu .
Budeš mať hlad krátko potom.
Klika
Veľký problém s cookies? Často im chýba vláknina. Jedna porcia čipov ahoy! Napríklad originálne sušienky čokoládových triesok - čo sú tri sušienky - napríklad menej ako 1 gram vlákniny. A tento nedostatok vlákniny pre vás bude znamenať iba problémy.
Jedlá, ktoré sú s vysokým obsahom vlákniny Bude vás udržiavať Fuller dlhšie, čo znamená, že nebudete držať občerstvenie a príjem vlákniny bol spojené s nižšou telesnou hmotnosťou . Jesť diétu naplnenú z potravín s vysokým obsahom vlákniny Môže tiež pomôcť bojovať proti riziku rozvoja srdcových chorôb a rakoviny, takže je to obojstranne výhodné! Načítanie na cookies, ktoré nemajú vlákninu, vás len bude mať späť v kuchyni, nie príliš dlho potom, stále máte hlad.
Zvyšujete pravdepodobnosť rozvoja chronických zdravotných problémov.
Klika
Konzumácia veľkého množstva cookies každý deň bude len z dlhodobého hľadiska poškodiť váš vresovník. Bolo to dokázané To, že tí, ktorí skončia nadmerne náročnými sladkými potravinami, môžu skončiť nielen rozvíjajúc sa obezitu, ale aj cukrovku typu 2. Ďalšia štúdia v Journal of American Medical Association Dokonca zistili, že tí, ktorí získajú 25% alebo viac svojich kalórií z pridaného cukru (čo je teraz, sú čisté cookies naložené touto vecou!) sú viac ako viac ako dvakrát s najväčšou pravdepodobnosťou zomrie na srdcové choroby. Strašidelné!
Vaša pokožka môže trpieť.
Klika
Ak sa snažíte zabrániť tomu, aby sa vrásky pred formovaním (nie je to vždy cieľ?!), Žmurkovanie na cookies celý deň nemusí byť nevyhnutne najlepší krok. Vaša pokožka má kolagén a elastin, ale tie môžu byť poškodené , Vďaka zvýšenému množstvu cukru, ktoré získate od potravín, ako sú sušienky. Toto poškodenie potom môže viesť k rozvoju vrások. Všetky tieto súbory cookie jednoducho nestojí za to, aby vaša pokožka klesla!
Čo teda môžete robiť? Nezabudnite si vychutnať cookie striedmo a vyhnite sa jesť celý rukáv Oreo cookies na jednom sedení!
