Pitie citrónovej vody Ráno sa stalo rituálom pre toľko ľudí, ktorí chcú schudnúť a zvýšiť svoje zdravie. Bravo! Čo sa mu nepáči? Má to vitamín C A dúfajme, že žiadne semená na dusenie. Chcete vedieť, aký hlavný efekt pije citrónovú vodu na vaše telo a močový mechúr?
Drumrol, prosím ... Ste na to pripravení?
nápoje s malibu
Je to hydratačné. Koniec.
Registrovaný dietológ Colleen Christensen, RDN , hovorí tento zdravý nápoj, ktorý ovplyvňovatelia internetu propagovali na magický stav elixíru, nie je nejaká super-džová detoxikačná tekutina, ktorá bude zázrakom pre vašu hmotnosť, pleť, močový trakt a trávenie. Mýty, väčšinou hovorí. (Ale je to skvelé na čistenie chladničky a zbavenie likvidácie cesnakových zápachov.)
Ale späť k zdravotným prínosom. „Výhody citrónovej vody pochádzajú z pitia vody, nie samotného citróna,“ hovorí Christensen. „Pitie primeraného množstva vody môže pomôcť našim telám správne fungovať, čo sa môže úplne preložiť do zdravia močového mechúra!“
Jednou z tých mnohých telesných funkcií, ktoré pijú veľa vody, je močenie. Metaanalýza štúdií v časopise z roku 2015 Liek našiel to Vysoká koncentrácia moču a kyslosť moču zriedeného s vysokým obsahom vody a odstránenie prebytočnej soli, aby sa znížilo riziko vzniku obličkových kameňov o 60% . Analýza určila, že pitie dostatočného množstva tekutiny (asi polovičného galónu) na produkciu 2,5 l močovej produkcie znížilo riziko obličkových kameňov. (Nemyslite si, že môžete za deň piť polovicu vody?
Zatiaľ čo iné štúdie naznačujú, že pitie citrónovej šťavy alebo inej kyslej šťavy je spojené so znížením rizika obličkových kameňov, táto metaanalýza nenašla také spojenie.
Christensen poznamenáva, že pitie citrónovej vody môže zhoršiť príznaky ľudí trpiacich určitými problémami s močovým mechúrom.
rumchata a ohnivý nápoj
„Pre tých, ktorí majú intersticiálnu cystitídu (často nazývanú bolestivý syndróm močového mechúra), ak sú prítomné príznaky, citrónová voda nemusí byť najlepším nápadom pre každého,“ hovorí Christensen.
Citrón a iné citrusové šťavy, káva, čaj, alkohol a niektoré potraviny sú spúšťačmi podráždenia močového mechúra. Vo všeobecnosti je však citrónová voda vynikajúcim spôsobom, ako hydratovať vaše telo.
„Ak vám citrónová voda umožní piť vodu príjemnejšie, dajte si na to!“ hovorí Christensen.
Súvisiace: Toto je koľko vody potrebujete na pitie na chudnutie
