Po pôsobivom víťazstve svetového pohára v Argentíne, Lionel Messi - aca kozy - jeho prvé majstrovstvá sveta FIFA zvíťazili pod pásom. Fanúšikovia sa divoko na štadióne Katar, doma av baroch po celom svete Štyri penalty kopy proti francúzskym dvom, aby prelomil kravatu 3-3 hry, ktorá prešla nadčas. (Och, a ak hľadáte skórovať dres Messi , Adidas sa z nich vypredal na celom svete!)
Lionel Messi viedol svoj tím k víťazstvu a sme tu, aby sme sa podelili o všetko, čo vieme o fitnes, wellness a stravovacích návykoch tohto profesionálneho futbalu, vďaka ktorým je skutočnou hviezdou, akú je. Pokračujte v čítaní a viac, nenechajte si ujsť 5 stravovacích návykov, ktoré Cristiano Ronaldo prisahá.
Lionel Messi pije veľa vody a konzumuje surové potraviny.
Klika
Messi spolupracoval s talianskym výživovým pracovníkom menom Guiliano Poser, aby pomohol udržať ho na správnej ceste s jeho stravou. Podľa Askmen India , Messi začleňuje do jedla veľa olivového oleja, čerstvého ovocia a zeleniny, vody, semien, orechov a celých zŕn. V skutočnosti veľká časť jeho stravy pozostáva zo surových potravín, ktoré zjavne dávajú hviezdi pevnú podporu energie.
Vyhýba sa cukru, vyprážaných potravinách a spracovaných sacharidov.
„[Cukor] je pre svaly najhoršia. Čím ďalej zostane od cukrov, tým lepšie, “poser predtým povedal Mundo derpotivo (VIA Nezávislý ), pridanie: „Rafinovaná múka sú tiež veľkým problémom, pretože v týchto dňoch je ťažké nájsť nekontaminovanú pšenicu.“
Tento profesionálny futbalista sa vyhýba umelým sladidlám, spracovaným sacharidom, vyprážaným jedlom a alkoholom. Messi tiež znížil množstvo mäsa, ktoré spotrebuje, podľa Bola to fitness . Aby sa ubezpečil, že dostáva svoju potrebnú výplň denných bielkovín, má až tri proteínové kokteily.
francúzske nápoje
Jeho obľúbený recept je pečené kurča s koreňovými vegetariánmi.
Podľa úradníka FC Barcelona Webové stránky, Messiho obľúbený recept je pražené kurča s koreňovou zeleninou. Toto jedlo je plné živín, pretože čerpá bielkoviny z chudého mäsa, energie a zložitých sacharidov zo zemiakov a vitamínov z vegetariánov. Štíhly bielkovina ako kuracie mäso je hviezdny spôsob, ako získať výplň aminokyselín, ktoré pomáhajú pri vyrezávaní svalového tkaniva, podľa Webmd .
Počas tréningov je všetko o rýchlosti a obratnosti.
Jam médiá / prispievateľ / getty obrázky
Pokiaľ ide o fitness, podľa Pinata (Via sa zameriava hlavne na rýchlosť a obratnosť (VIA Cieľ ), čo by nemalo byť žiadnym prekvapením, ak ste ho videli, ako šprintuje a predvádza svoje epické zručnosti na futbalovom ihrisku. Pokiaľ ide o základný pohyb, Messi vykonáva cvičenia, ako sú výpadky, rozdelené drepy, prekážkové chmeľové a hamstringové úseky. Aby skutočne pracoval svaly v jeho spodnom tele, Messi urobí pohyby ako preskakovanie laná, pilierových preskočení a drepov.
Trénuje svoje jadro.
Ak ste sa pozreli na Lionela Messiho Stránka Instagram , nepochybne ste videli jeho búrku na doske. Okrem toho, že si vypracoval nohy a robil kardio na bežiacom páse, Messi ukazuje svoje jadro nejaký správny TLC, aby mohol úspešne dobyť pole. Futbalista sa zameriava na cvičenia, ako sú sit-upy a ruské zvraty s váhovými doskami. Podľa Askmen India boli tieto pohyby tiež kľúčovými hráčmi v jeho domácom tréningu počas pandémie.
