Je jeden plátok vôbec dosť? Aj keď vieme, že mať plátok na pizzu - alebo dva - s veľkým bočným šalátom by bolo najlepšou vecou na chudnutie, niekedy keď máte extra hlad, jeden plátok sa otočí na tri alebo štyri plátky ... a predtým, ako to poznáte, ste jedli príliš veľa pizze. A zatiaľ čo jedna noc oddávania sa nemusí javiť ako veľký problém, ak pravidelne jete príliš veľa pizze Staňte sa vášmu telu .
Rozhodli sme sa ponoriť sa hlboko do výskumu za nebezpečnými vedľajšími účinkami jesť príliš veľa pizze, aby sme sa lepšie vzdelávali o tom, čo sa stane s našimi telami, keď tak urobíme. Tu je to, čo sme našli, a pre zdravšie tipy na stravovanie nezabudnite vyskúšať náš zoznam 7 najzdravších potravín, ktoré sa dajú jesť práve teraz.
Riziko rozvoja cukrovky sa výrazne zvyšuje.
Klika
Poznali ste v glykemickom indexe jeden kúsok skóre pizze syra? Pretože je plný jednoduchých sacharidov a neponúka značné množstvo satiačných vlákien alebo bielkovín, pizza syra skóruje 80 zo 100 - to spôsobí drastický hrot cukru v krvi.
Zatiaľ čo hrot cukru v krvi nemusí robiť veľa raz za modrého mesiaca, pravidelne prežívanie hrotov môže spôsobiť vyššie riziko vzniku cukrovky, čo môže podľa všetkého tiež viesť k srdcovým chorobám, slepote, neuropatii a zlyhaniu obličiek Zdravotná čiara .
Ak by ste si však objednali vegetariánsky najvyšší koláč, v indexe je to iba 49 zo 100 kvôli pridaným zdravým zálievk.
Tu sú 19 trikov na objednanie zdravšej pizze .
Stále budete jesť viac a priberáš na váhe.
Klika
Aj keď tento vedľajší účinok sa nemusí zdať nebezpečný, v priebehu času by to mohlo spôsobiť vážne problémy. Jedna štúdia ukazuje, že konzumácia potravín, ktoré je vysoko na indexe glykemického indexu, môže spôsobiť, že budete mať hlad - čo môže viesť k jedlu ešte viac jedla a čoskoro, prírastok na váhe. Nárast hmotnosti môže viesť k rizikám rozvoja zápalu a chronických chorôb.
Tu sú 9 Ways to Make Pizza So You Won't Get Fat .
Vaše telo nedostane potrebné vlákno.
Klika
Prečo pociťujete hlad. jesť pizzu ? Pretože vaša pizza nemá vysoký obsah vlákniny, ktorá je kľúčovou živinou potrebnou na to, aby ste sa cítili naplno a pomohli vám schudnúť. Niekoľko plátkov syrovej pizze nebude mať na sebe žiadne vláknité jedlá, a pokiaľ spárujete pizzu s obrovským bočným šalátom alebo si vychutnajte pizzu s celoštátnou kôrou, počet vlákien vášho jedla bude super malý. Nedostávanie dostatočného vlákniny vo vašej strave môže spôsobiť dlhodobo priberanie na váhe, udržiavať pocit hladu a spôsobiť tráviace problémy po ceste.
Hľadáte viac užitočných tipov? Pizza strava Má to všetko za vás!
Zažijete častú zápchu.
Klika
Medzi preťažením chleba a syra z každého plátku môžete mať v kúpeľni ťažší čas. Bez vlákniny bude váš tráviaci systém mimo dosahu a spôsobí, že budete zálohovaní v kúpeľni neskôr - čo bude pre vás neuveriteľne nepríjemné. Navyše, zápcha môže spôsobiť vážne telesné problémy podľa línie, podľa Mayoklinický . Takže ak jete pizza pravidelne, dokonca aj denne, budete sa často zaoberať nepríjemnou zápchou.
Zvýšite riziko srdcových chorôb.
Klika
Medzi vysokým obsahom sodíka a používaním spracovaného mäsa môže jesť príliš veľa pizze pravidelne zvýšiť riziko srdcových chorôb. Podľa Krčma s , Jesť veľa spracovaného mäsa je spojené s srdcovými chorobami, ako aj obezitou a rakovinou.
Takže priekopu jesť nezdravú pizzu a skúste urobiť jeden z našich 29 najlepších receptov na zdravú pizzu!
