Ak ste nováčikom v koncepcii bezlepku, či ste nedávno odporučili lekár, aby ste sa zmenili späť alebo si ju jednoducho vzali na seba, aby ste vyskúšali stravu bez lepku (GF), môžete predpokladať, že to znamená, že všetky rýchle občerstvenie je mimo stola. To môže byť obzvlášť náročné, ak máte radi dobrý hamburger alebo sendvič, pretože nie každá reštaurácia nesie bezlepkové buchty alebo ponúka alternatívne možnosti na zabalenie obsahu vášho Sammy. V skutočnosti je však k dispozícii veľa možností ponuky s rýchlym občerstvením bez lepku-kľúčom k identifikácii týchto položiek je najprv vedieť, kde hľadať a potom, čo hľadať.
Aby ste vám toto vyhľadávanie uľahčili, nižšie je rozdelenie najlepších bezlepkových položiek ponuky rýchleho občerstvenia, ktoré nájdete na hrsťou na rýchle občerstvenie. Ale predtým, ako si pre vás vyberiete najlepšie jedlo bez lepku, je dôležité porozumieť niektorým z motívov, prečo ľudia jedia jedlo GF. Toto porozumenie môže informovať niektoré z vašich rozhodnutí nabudúce, keď navštívite jazdu.
Prečo jesť bezlepkové rýchle občerstvenie?
Klika
„Pre tých, ktorí majú celiakia , bezlepkový je nevyhnutnosť, nie preferencia. To znamená, že ak chcú jesť rýchle občerstvenie alebo prejsť drive-thru, môžu iba vtedy, ak reťazec rýchleho občerstvenia ponúka možnosti bez lepku, “hovorí Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD autor The Sports Nutrition Playbook a člen našej odbornej lekárskej rady. Existujú aj iní, ktorí by mohli jesť bezlepkovo kvôli preferenciám, čo znamená, že nie sú alergické na lepok a nemusia ich ochorieť, len sa rozhodnú nejesť z rôznych dôvodov.
Trista Best, MPH, RD, LD , v Vyvážiť jeden doplnok , poznamenáva tri dôvody, prečo sa ľudia môžu rozhodnúť jesť bezlepkové rýchle občerstvenie:
- Ovocie a javorové ovsené vločky
- Ovocie a jogurt parfait (bez nízkotučnej chrumkavej müsli)
- Vaječná placka
- Plátok
- Klobása
- Kanadská slanina
- Hrubé rezané jablkové drevo
- Hamburger
- Remeselnícky grilovaný kurací filet
- Juhozápadný grilovaný kurací šalát
- Slanina grilovaný kurací šalát
- Bočný šalát
- Plátky jabĺk
- YOPLAIT® Go-GURT® s nízkym obsahom tuku jogurt
- Jahodový banánový smoothie
- Mangový ananásový smoothie
- McFlurry® s m
- Čokoládový chvenie
- Jahodový otras
- Vanilka
- Horúce fondánové poháriky
- Horúce karamelové poháriky
- Jahodové poháriky
- Vanilková zmrzlina so zníženou tucom (v šálke namiesto kužeľa)
- Karamel zasiahnutý
- Mocha udrela
- Hashbrowns
- Chrumkavý taco
- Chrumkavý taco Supreme®
- Nacho syr Doritos® Locos Taco
- Nacho syr Doritos® Locos Taco Supreme®
- Misa na napájanie - zaistenie
- Power menu misa - naspäť
- Power Menu Bowl - veggie
- Čierna fazuľa
- Čierna fazuľa
- Klobása
- Apple drevené údené slanina
- Vaječná placka
- Brusnicové pekanové ovsené vločky
- Obyčajná ovsená vločka
- Hamburger
- Kuracie šalát Apple Pecan
- Zber kuracieho šalátu
- Parmesan Chicken Caesar Salad
- Kuracie šalát na juhozápadné avokádo
- Taco šalát
- Caesar Side Salad (bez krutónov)
- Záhradný bočný šalát (bez krutónov)
- Uhryznutie jabĺk
- Chilli
- Obyčajný
- Kyslá smotana a pečené zemiaky
- Slanina pečené zemiaky
- Chilli and Upečený zemiak
- Upečený zemiak
- Classic Chocolate Frosty®
- Vanilla Frosty®
- Raňajky Bacon
- Klobása
- Miešané vaječné placka
- Hovädzie hovädzie mäso Angus
- Hovädzie mäso
- Slanina
- Pečené hovädzie mäso
- Šunka
- Pečené morčacie mäso
- Úden
- Nasekaný statok
- Nasekaný bočný šalát
- Tree Top® Applesauce
- Jamocha
- Čokoládový chvenie
- Vanilka
- Plátok slaniny
- Plátok
- Vaječná placka
- Klobása
- Ovsené vločky
- Whopper® Patty
- Whopper Jr.® Patty
- Hamburger
- Záhradný šalát
- Hranolky
- Mott's Natural Applesauce
- Jahodový banánový smoothie
- Štrajk
- Štrajk karamelu
- Mäkké podávame v šálke
- Hershey's Chocolate Sundae
- Vanilka
- Hershey's Chocolate Shake
- Plátok slaniny
- Klobása
- Hash
- Hash hnedá miska s grilovaným filetom
- Hash hnedá miska s klobásou
- Grilované kuracie filety na bezlepkovej buchte
- Grilované nugety
- Trhový šalát s grilovaným filetom (obyčajný alebo pikantný)
- Šalát z cobb s grilovanými nugetmi, grilovaným filetom alebo bez kuracieho mäsa
- Pikantný juhozápadný šalát s grilovanými nugetmi, grilovanými filetmi alebo bez kuracieho mäsa
- Bočný šalát
- Ovocný pohár
- Bočný šalát
- Kale Crunch Bočný šalát
- Waffle Potato Fries ™
- Waffle zemiakové lupienky ™
- Škorica Applesauce (Buddy Fruits®)
- Grécky jogurt perfektný
- Čokoládový kokteil
- Jahodový kokliesk
- Vanilkový kokliesk
- Matná káva
- Matná limonáda
- Matný kľúčový vápno
- Grilovať
- Čierna fazuľa
- Karnity
- Kuracie mäso
- Chorizo
- Pinto fazuľa
- Skrita
- Steak
- Chrumkavá kukuričná tortilla
- Chips tortilla
- Hnedá ryža s koriandrom-limetkou
- Biela ryža koriander
- Bočný šalát Caesar
- Domový šalát
- Coleslaw
- Kukurica
- Zelená fazuľa
- Zemiaková kaša
- Zemiakový šalát
- Grécky jogurt so zmiešanými bobuľami
- Vajcia akýkoľvek štýl: na ľahké vajíčko, miešané vajíčko, vaječné bielky alebo tvrdé
- Zelená bohyňa Cobb šalát s kuracím mäsom
- Fuji jablkový šalát s kuracím mäsom alebo bez neho
- Grécky šalát s kuracím mäsom alebo bez neho
- Paradajková bazalka na bočné šalát
- Kuracie mäso Tikka Masala With Brown Rice and Quinoa
- Morčacie chilli s fazuľou
- Thajské kurča
- Baja misa s kuracím mäsom alebo bez neho
- Stredozemná misa s kuracím mäsom alebo bez neho
- Jahodový smoothie s gréckym jogurtom
- Mango Smoothie s gréckym jogurtom
- Jahodový banánový smoothie With Greek Yogurt
- Broskyňa
- Zelená vášeň smoothie
- Klasický rozbit
- Klasický dvojitý rozbit
- Slanina
- Dvojitá slanina Smash
- Klub avokáda slaniny
- Dvojitý avokádový slaninový klub
- BBQ slanina čedar
- Dvojitý grila slanina čedar
- Údenú slaninu
- Dvojité údené slaniny
- Švajčiarska hľuzovka
- Dvojité hľuzovky švajčiarske
- Klasický rozbit
- Klub avokáda slaniny
- Slanina
- BBQ slanina čedar
- Švajčiarska hľuzovka
- Klasický rozbit Grilled Kuracie mäso
- Klasický rozbit Crispy Kuracie mäso
- Slanina Grilled Kuracie mäso
- Slanina Crispy Kuracie mäso
- BBQ slanina čedar Grilled Kuracie mäso
- BBQ slanina čedar Crispy Kuracie mäso
- Klub avokáda slaniny Grilled Kuracie mäso
- Klub avokáda slaniny Crispy Kuracie mäso
- Švajčiarska hľuzovka Grilled Kuracie mäso
- Švajčiarska hľuzovka Crispy Kuracie mäso
- Krídla byvolov
- Cesnakové rozmarínové krídla
- Obyčajné krídla
- Scorchin 'Hot Wings
- Krídla BBQ
- Klasický šalát Cobb
- Hranolky
- Hranolky (s rozmarínom a olivovým olejom)
- Všetko
- Smash Tots (s rozmarínom a olivovým olejom)
- Sladké zemiakové hranolky
- Hranolky na rozbitky sladkých zemiakov (s rozmarínom a olivovým olejom)
- Chrumkavý ružičkový kel
- Čokoládový chvenie
- Jahodový otras
- Vanilka
- Reeseho arašidové maslo
- Non-Dairy Reese's Shake
- Nealiek čokoládový otras
- Neliečivý jahodový otras
- Neliečivý vanilkový koktail
Je lepok nezdravé jesť?
„Pre týchto jednotlivcov by mohli hľadať reťazce rýchleho občerstvenia, ktoré slúžia bezlepkovým predmetom, aby zodpovedali ich stravovaciemu vzoru,“ vysvetľuje Goodson. „Zatiaľ čo niektorí vnímajú potraviny bez lepku, aby boli„ zdravšie “ako iné, ktoré obsahujú lepok, jednoducho to nie je pravda. Glutén je proteín v pšenici a nie je pre vás zlý, pokiaľ na to nie ste alergickí. “
osviežujúce nápoje z vodky
Ako sa reštaurácie stanú viac ústretovými pre Eaters GF?
Klika
Viac položiek bezlepkového menu
„Mnoho reštaurácií s rýchlym občerstvením teraz ponúka bezlepkové položky ponuky-napríklad buchty, zábaly a pizzerie-uspokojujú zákazníkov s celiakiou alebo citlivosťou na lepok,“ hovorí Best. „Niektoré reštaurácie tiež ponúkajú bezlepkové omáčky a dresingy. Príklady reštaurácií s rýchlym občerstvením, ktoré ponúkajú bezlepkové možnosti, patria Chick-fil-A, McDonald's a Taco zvonček . '
Transparentnosť alergénových informácií
„Reštaurácie s rýchlym občerstvením sú podľa zákona povinné poskytovať informácie o alergénoch vrátane informácií o lepku, o svojich ponukách,“ hovorí Best. „Mnoho reštaurácií teraz poskytuje tieto informácie na svojich webových stránkach alebo prostredníctvom alergénových sprievodcov dostupných v obchode. Tieto informácie môžu pomôcť ľuďom s celiakiou alebo citlivosťou na lepok robiť informované rozhodnutia o tom, čo si objednať. ““
Partnerstvo
„Niektoré reštaurácie s rýchlym občerstvením spolupracujú so značkami bezlepkových značiek, aby zákazníkom ponúkli viac možností,“ hovorí Best. „Napríklad Subway [a Smashburger] sa spojil so značkou UDI bez lepku, aby ponúkol bezlepkový chlieb.“
Výcvik
„Reštaurácie s rýchlym občerstvením tiež implementovali školenie a postupy na zníženie rizika krížovej kontaminácie, čo je problémom pre ľudí s celiakiou alebo citlivosťou na lepok,“ hovorí Best. „To môže zahŕňať samostatné oblasti prípravy pre položky bez lepku, využívanie špecializovaných náter a vybavenia a poskytnúť zamestnancom školenie o tom, ako zvládnuť bezlepkové objednávky.“
Čo mať na pamäti pri stravovaní na diéte GF
„Ľudia, ktorí sledujú bezlepkovú stravu, by mali mať na pamäti potenciálne zdravotné riziká pri jedle v reštaurácii s rýchlym občerstvením,“ hovorí Best. „Krížová kontaminácia je bežným problémom, pretože potraviny bez lepku sa môžu počas prípravy dostať do kontaktu s potravinami obsahujúcimi lepok. To sa môže stať prostredníctvom zdieľaných náter, povrchov varenia alebo fritézy. “
„Niektoré možnosti bez lepku môžu stále obsahovať malé množstvo lepku, ktoré môžu byť škodlivé pre ľudí s celiakiou alebo citlivosťou na lepok,“ varuje najlepšie. „Je dôležité opýtať sa na metódy prípravy, čítať štítky a oznámiť akékoľvek stravovacie obmedzenia zamestnancom reštaurácie s cieľom znížiť riziko krížovej kontaminácie a zabezpečiť bezpečný zážitok z stravovania.“
Ak ste vokálni o svojich potrebách, pýtajte sa na otázky a ste opatrní, aby ste si prečítali všetku jemnú tlač na štítkoch, pričom zistiť, ktoré položky ponuky sú v skutočnosti bezlepkové, môže byť hračkou. Vieme však, že keď potrebujete niečo chytiť a ísť, je ľahšie povieme, ako sa dá ľahšie povie, ako sa dá povedať, preskúmanie dlhých ponúk s hrebeňom s jemnými zubami. Aby sme vám pomohli objednať si skutočne bezlepkové jedlo s rýchlym občerstvením v blesku, vzali sme si slobodu identifikovať niektoré z najlepších bezlepkových bezlepkových potravín, ktoré si môžete objednať na 10 miestach rýchleho občerstvenia.
Čo je bezlepkové v McDonald's?
Klika
„Spoločnosť McDonald's v súčasnosti certifikuje žiadnu zo svojich položiek ponuky ako lepok, čo znamená, že neexistuje žiadna záruka proti krížovej kontaminácii pre žiadne z ich potravín,“ poznamenáva Goodson. „Odkedy McDonald's Už neponúka šaláty, možnosti bez lepku sú obmedzené, ale zahŕňajú obyčajnú hovädzí placku (bez buchty), ovocné a javorové ovsené vločky, kanadská slanina, miešané vajcia, klobása a strana plátkov jabĺk, “navrhuje. Môžete sa tiež rozhodnúť pre ich jahodový banán alebo smoothie s ananásom manga.
Pretože spoločnosť McDonald's nemá samostatné menu GF a zverejňuje iba to, ktoré ingrediencie uvádzajú pšenicu ako alergén, urobili sme pre vás Sleuthing! Tu je zaokrúhlenie všetkého, čo môžete získať, je to bezlepkové v ponuke McDonald.
Raňajky
Mäso
Šalát
Boky a občerstvenie
Dezerty
Čo je bezlepkové v Taco Bell?
Klika
Pokiaľ ide o alergény a citlivosť na potraviny, Taco zvonček odviedol skvelú prácu pri poskytovaní možností schopných vyhovovať všetkým stravovacím potrebám vrátane Ponúka bezlepkový rýchly občerstvenie položky ponuky. A to, že sa musíte vyhnúť lepku, neznamená, že musíte vynechať v utorok Taco! Tu je všetko, čo môžete získať, je to bezlepkové v Taco Bell.
Raňajky
Tacos
Misky
Veggie túžba
Čo je bezlepkové vo Wendy's?
Klika
Wendy's Ponúka aj rôzne chutné ingrediencie bez lepku a položky ponuky. Ale podobne ako McDonald's alebo Burger King, mali by ste určite pri príprave jedla, aby ste pri príprave jedla boli známe vopred, aby ste pri príprave strážili svoje stravovacie potreby a preferencie, ktoré sú vopred známe vopred. Až nabudúce budete vo Wendy's, vyberte si z ktorejkoľvek z týchto chutných a la carte bezlepkových predmetov, aby ste zostavili jedlo.
nápoje z rumu a pomarančového džúsu
Raňajky
Mäso
Šalát
Boky a občerstvenie
Dezerty
Čo je bezlepkové v Arby's?
Klika
Bohužiaľ, mnoho Arbyho zemiakových strán, ako napríklad chrumkavé kučeravé hranolky, obsahuje pšenica . Zemiakové koláče a hranolky, aj keď technicky neobsahujú ingrediencie na báze lepku, sa môžu variť v olejoch, ktoré mohli mať krížovú kontamináciu výrobkami na báze pšenice. Existuje však veľa spôsobov, ako umiestniť chutné, Bezlepkové poradie rýchleho občerstvenia v Arby's A stále si vyplňte.
Raňajky
Mäso
Šalát
Boky a občerstvenie
Dezerty
Čo je bezlepkové v metre?
Klika
Yas, bezlepkový kráľ (alebo kráľovná)! Je pravda, že ho skutočne môžete mať svojou cestou, keď si večeríte na BK. Aj keď sa zdá, že Burger King dlhšie má určené menu GF, Mnoho jeho položiek sú stále priateľské k GF. Ak sa však alergie zaoberajú, nezabudnite len oznámiť vaše výživové potreby vopred vopred, aby mohli vyhovieť vašim potrebám; Radi vám urobia solídne odstránením buchty, okrem iného. Tu sú najlepšie výbery ponuky GF od Burger King.
Raňajky
Mäso
Šalát
Strany
Smoothies
Dezerty
Čo je bezlepkové v Chick-fil-A?
Klika
„Fil“ na týchto chutných Bezlepkové objednávky rýchleho občerstvenia Z Chick-fil-A dnes!
Raňajky
Mäso
Šalát
Strany
Dezerty
Čo je bezlepkové v spoločnosti Chipotle?
Klika
Chipotle robí kvalitný bezlepkový rýchly občerstvený jedálenský problém s na-cho už vďaka svojej širokej škále bezlepkové prísady .
Bielkovina
Tortilly
Strany
sub pre worcesterskú omáčku
Čo je bezlepkové v KFC?
Klika
Aj keď predjedlá KFC nie sú ideálne pre jedlíkov bez lepku, kombinácia objednávky s niekoľkými z ich a la carte strany môže urobiť pre lahodný obed bez lepku alebo večera . Tieto možnosti Sú tiež skvelé aj pre vegetariánov!
Šalát (Without Dressing or Croutons)
Strany
Klika
S menom ako „Panera Bread“ by ste mohli predpokladať, že všetko, čo táto franšíza ponúka, musí byť poškvrnené lepkom. Ale vy malej bezlepkovej viery-fret nie! Panera zložený z ingrediencie, ktoré neobsahujú pšenicu.
Raňajky
Šalát
Polievka
Teplé misky
Smoothies
Čo je bezlepkové v Smashburger?
Paul McKinnon / Shutterstock
Ak hľadáte šťavnaté hamburger alebo krémový chvenie, výber Smashburgeru skutočne zasiahne miesto. Okrem toho, že ponúka širokú škálu prispôsobiteľných možností ponuky, ich možnosť zvoliť si hamburger pomocou Buchty bez lepku UDI Urobte z neho jeden z mála hamburgerových reťazcov, ktorý poskytuje GF-substitút podobný klasickému hamburgeru. Najlepšie zo všetkého je, že môžete pomocou interaktívnej ponuky online filtrovať výbery nadol, aby ste videli všetko, čo je možné urobiť bez lepku.
Tu je všetko, čo môžete získať, je to bezlepkové v Smashburger.
Hovädzie mäso
Hamburgery čiernych fazule
Kuracie mäso Sandwiches
Krídla
Čerstvé šaláty
Strany
Triasť sa
Odporúčaná
Zaujímavé Články
