Ten

Ručne rezané steaky, pádové rebrá a kombinované jedlá s veľkosťou Texasu sú niektoré z uvedených kategórií menu na Texas Roadhouse . Mäso-náročné menu a veľké porcie znamenajú, že veľa jedál v populárnom reťazci reštaurácií je naložených kalóriami, nezdravými tukmi a sodíkmi.

lososový šalátový sendvič

S toľkými nezdravými možnosťami v ponuke je identifikácia nezdravejšej objednávky Texas Roadhouse Order oveľa komplikovanejšia, ako by ste si mohli myslieť. Je to preto, že najzdravší predmet menu je klamný - vyzerá to ako zdravé jedlo, ale namiesto toho je to moja voľba pre najmladšie jedlo z Texas Roadhouse, ktoré si môžete objednať. Zistite, prečo odporúčam vyhnúť sa tejto položke ponuky, spolu s mojím výberom pre zdravšiu alternatívu v populárnom reťazci Steakhouse.

Najmladší texas roadhouse objednávok je ... Steakhouse Filet Salad so slaninou a syrom Bleu sa rozpadne

Texas Roadhouse

Ako každý šalát, Šalát steakhouse Dodáva sa s veľkorysou časťou čerstvej, sviežej zelene, paradajok a nakrájanej cibule. Časť tohto šalátu má iba 60 kalórií, 13 gramov sacharidov, 3 gramy bielkovín, 35 gramov sodíka a menej ako 1 gram tuku. To je to, čo reštaurácia kladie na vrchol zeleniny, vďaka čomu je nezdravá voľba, vrátane prúžkov filetov, drobivých syrových syrov, slaninových kúskov, krutónov, talianskych dresingov a syrových dresingov, ktoré zvyšujú celkové kalórie na ohromujúcich 1 340. Ak sledujete diétu s kalorickými kalóriami, šalát Steakhouse spĺňa 68% vašich každodenných potrieb.

Prekvapivo - alebo možno nie, vzhľadom na mäso, syr a dresingy - 68% kalórií v šaláte pochádza z tuku. Okrem celkového tuku má tento šalát vysoký obsah nasýteného tuku s 25 gramami na porciu. Ten American Heart Association Odporúča obmedzenie príjmu nasýteného tuku na 5 až 6% z celkového počtu kalórií alebo viac ako 13 gramov na diéte 2 000 kalórií. Steakhouse Filet zo Steakhouse Filet spoločnosti Texas poskytuje nasýtený tuk v hodnote dvoch dní. Vysoký príjem nasýtený tuk z červeného mäsa a syr zvyšuje zlé hladiny cholesterolu-cholesterol lipoproteínu (LDL) hustoty (LDL), ktorý sa drží na stenách tepien, zúží alebo blokuje prietok krvi-a riziko srdcových chorôb.

pivné koktaily

Tento šalát obsahuje 2 870 miligramov sodíka, viac ako odporúčaný denný limit 2 300 miligramov. Príliš veľa sodíka v strave je rizikovým faktorom vysokého krvného tlaku, hlavná príčina ťahov v Spojených štátoch.

Šalát poskytuje 8 gramov vlákniny, pričom vďaka zelenine spĺňa 32% dennej hodnoty. Kalórie, tuk a sodík však vylučujú všetky výhody vlákniny.

Šalát môžete upraviť tak, aby bol trochu zdravší, ako napríklad žiadosť o obväzy na boku a odstránenie slaniny a syra bleu.

Zdravšia voľba je ... 6-uncový sviečkový steak so zelenými fazuľami a pečené sladké zemiaky

Texas Roadhouse

pomarančový džús alkoholické nápoje

Jednou z funkcií ponuky Texas Roadhouse je to, že si môžete vytvoriť vlastné jedlo a vyberať omáčky a strany, ktoré vám poskytujú väčšiu kontrolu nad výživou vo vašom jedle. Svetein je jednou z ručne rezaných možností steak v ponuke Texas Steakhouse a jednou z štíhlejšie rezy hovädzieho mäsa . Sviečňa sa dodáva v rôznych veľkostiach a 6-uncový steak je najmenší, ale stále veľkorysá časť. Steak je dodávaný s dvoma stranami a ja som vybral zelené fazule a sladké zemiaky na vyváženie jedla a zlepšenie celkovej výživy.

Samotný 6-uncový sviečkový steak má 250 kalórií; Zelené fazule pridávajú 110 kalórií; a sladké zemiaky dodáva 340 kalórií (nie úplne naložené sladké zemiaky). Zelené fazule sú tiež hlavným zdrojom sodíka a do jedla pridávajú viac ako 1 000 miligramov. Aj keď vegetariáni prikladajú na kalórie a sodík, zvyšujú Výživová hodnota jedla pridaním vlákniny, vitamínov A a C a draslíka.

Pečené zemiaky, dusené brokolice a domáci šalát sú pre váš steak ďalšie zdravé vedľajšie možnosti. K dispozícii sú aj možnosti a pomocné možnosti. Aby ste si udržali steak na zdravšej strane, udusnite steak cibuľou alebo hubami. Sparred Jalapeno Peppers robí najlepšiu možnosť pomocníka.

Sviečkový steak je dobrým zdrojom bielkovín, zinku a železa, ale má tiež nezdravé nasýtené tuky. Aj keď nie všetky zdravotnícke úrady zhodujú na tom, koľko červeného mäsa je bezpečné na zdravie, American Heart Association Odporúča obmedzenie príjmu červeného mäsa na 7 uncí týždenne. Ak máte vysoký cholesterol, srdcové choroby alebo obavy týkajúce sa zdravia srdca, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo registrovaným dietológom, aby ste si mohli prispôsobiť, koľko červeného mäsa môžete jesť týždeň na základe svojho zdravia a cieľov.