Keď príde myšlienka občerstvenia jedla, je tu veľká šanca, že ste okamžite mysleli na vrece zemiakových lupienkov. Sú chrumkavé, chrumkavé, mastné a oh tak chutné. Navyše je veľmi ľahké jesť celé vrece čipov na jednom sedení. Je to skutočne milované pohodlné jedlo a podávame spolu s nejakým ponorením, dobre, práve ste šli ďalej a povýšili milovaného chrumkavejšieho.
Ale už ste sa niekedy zastavili a premýšľali ste, čo sa presne stane s vaším telom, keď jete zemiakové lupienky? Obzvlášť, ak ste náhodou konzumovali veľkú tašku každý deň?
Sedte si a relaxujte - pravdepodobne bez Vrecko z hranoliek - keďže prezradíme skryté pravdy toho, čo sa deje vo vašom tele, keď jete vrece zemiakových lupienkov. (Namiesto skladovania na hranolkách vyskúšajte práve teraz niektorú zo siedmich zdravých potravín, ktoré môžete jesť.)
Môžete priberať na váhe.
Klika
Ak sa vám náhodou páčite konzumácia zemiakových lupienkov každý deň, je tu veľká šanca, že by ste sa mohli začať balenie na libier. Vidieť, Vedci na Deakin University zistili, že tí, ktorí konzumujú prebytočnú soľ, nakoniec túžia po túžbe a Celkovo jesť viac mastných potravín. Čím viac slaných čipov jete, tým viac budete chcieť, a to vedie k prírastku na váhe. Plus, Zistila sa jedna štúdia Harvard že účastníci, ktorí mali zemiakové lupienky ako súčasť svojej stravy, priberali každý rok, keď boli hodnotení. Niet divu, že sú na našom zozname občerstvenia, ktoré spôsobujú priberanie na váhe.
Môžete byť závislí.
Klika
Už ste niekedy zistili, že bezdôvodne jete vrece zemiakových lupienkov, aby ste sa pozreli dolu a videli, že nie je nič iné ako drobky? Úspešne ste dosiahli spodok vrecka, pomerne rýchlo. A keď máte tašku pred sebou, môže to byť pomerne bežný jav! V skutočnosti existuje dôvod, prečo to všetko súvisí so zvukovými čipmi „Crunch“.
Zistila sa jedna štúdia Že účastníci spájali hlasný zvuk Crunch s čerstvosťou jedla, čo je viac žiaduce. Ďalšia zbierka štúdií uverejnených v časopise Chuť zistili, že účastníci s väčšou pravdepodobnosťou konzumovali viac čipov, ak je taška označená ako „chrumkavá“ a jedli viac čipov, keď mohli počuť zvuk krízy, v porovnaní s tým, keď mali zapnuté slúchadlá a zvuk bol zablokovaný.
Ak vnímate, že jedlo je čerstvejšie, myslíte si, že je žiaduce, a to vás môže viesť k jedlu celej vrecka čipov na jednom sedení. To vysvetľuje, prečo sa to môže neustále diať zakaždým, keď budete jesť čipy. Takže vidíte, prečo sú vážne návykové občerstvenie.
Konzumujete prázdne kalórie.
Klika
Keď sa pozriete na rozpad výživy štandardného vrecka zemiakových lupienkov, uvidíte, že majú vysoký obsah kalórií, tuku a sodíka, ale máte nízky obsah takmer všetkého ostatného. Z čipov nemáte nič z ničoho, pretože sú často vyprážané. Keď budete jesť potraviny, ktoré chýbajú v akejkoľvek skutočnej hodnote výživy, skončíte viac, všeobecne, keď budete mať hlad rýchlejšieho hladu. Nie je to dobrá reťazová reakcia! Namiesto toho sa budete chcieť žmurovať na potraviny, ktoré vám necháte dlhšie cítiť sa plnšie. (A ak hľadáte jednoduchý spôsob, ako denne získať zdravšie tipy, nezabudnite sa prihlásiť do nášho bulletinu, aby ste získali denné recepty a novinky na jedlo do svojej doručenej pošty!)
Váš krvný tlak sa môže zvýšiť.
Klika
neutrálny olej na varenie
Existuje veľa dôkazov, ktoré podporujú myšlienku, že a Vysoký príjem sodíka je spojený s vyšším rizikom vysokého krvného tlaku . Jednou z hlavných zložiek zemiakových lupienkov je množstvo sodíka. Sú to hlavné slané občerstvenie, a tak to nie je, že žiadne prekvapenie čipov nie sú naložené soľou. Ak pravidelne jete super slané občerstvenie, ako sú zemiakové lupienky, v priebehu času sa skončíte s tým, že sa vyvinie hypertenzia. Zistila sa jedna štúdia Spojenie medzi jedením zemiakových lupienkov a zvýšením srdcových chorôb, takže ak chcete čo najlepšie chrániť svojho tickera, je najlepšie položiť tieto denné vrecká zemiakových lupienkov.
Mohli by ste ovplyvniť riziko získania rakoviny.
Klika
Zdá sa to trochu extrémne, ale existujú údaje, ktoré vysvetľujú. Pozri, podľa American Cancer Society , zemiakové lupienky obsahujú zlúčeninu akrylamid, ktorý sa vytvára vo výškových potravinách, keď sú vyprážané, pražené alebo pečené. Existujú štúdie To spája túto zlúčeninu s rakovinou, keď sa študuje na myšiach, a hoci zjavne nie ste myš, nechceli by ste jesť niečo každý deň, ktoré by mohlo zvýšiť riziko vzniku rakoviny.
Ak sa dokážete obmedzovať na malé, občerstvenie čipov každú chvíľu (a nejesť tašku v plnej veľkosti denne), potom budete v poriadku. Všetko o moderovaní, koniec koncov!
