Khloé Kardashian je kráľovná, pokiaľ ide o podávanie veľkej inšpirácie z fitness. 38-ročná realitná televízna hviezda, podnikateľ a spoločnosť Socialite v priebehu rokov viedli fanúšikov prostredníctvom tréningu a zdravej cesty a my pre to všetko žijeme. Výskum poskytnutý online fitnes zdrojom Celkový tvar skúmali cvičebné návyky a diéty niektorých najlepších celebrít a my máme kopček na Kardashiana.
Podľa Celkový tvar , Kardashian spolupracoval s Joel Bouraima (známy ako „tréner Joe“) a Dr. Philip Goglia na vytvorení stravovacieho plánu podporovaného vedou a intenzívnou kondičnou rutinou založenou na HIIT na vylepšenie jej mysle a postavy. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o režime tejto celebrity a cvičebného režimu. A potom nenechajte ujsť Kourtney Kardashian zdieľa 10-minútové cvičenie ARM, ktoré je ultrafektívne.
Strava Khloé Kardashiana:
Mark Sagliocco / Stringer / Getty Images
Podľa diéty Khloé Kardashianovej sa vyskytli niektoré kľúčové faktory Celkový tvar . Pre jedného, diéty podporované vedou sú názov hry. Po druhé, podvádzanie jedál je úplne prijateľné každé často. A nakoniec, udržanie sa hydratovaného je nevyhnutné. Podľa Ľudia , Pitie Veľa H2O je vlastne jedným z najlepších tipov Dr. Goglia, ako získať štíhly.
nápoje s triple sec a vodkou
Kardashianova pravidelná strava je plná bielkovín a nízkych sacharidov, Celkový tvar správy. Deň v Kardashianovom živote môže začať mandľovým maslom a džemom ako pred tréningom. Raňajky môžu byť vajcia a ovos s bobuľami a ľanovým práškom.
Goglia predtým odhalila Zdravotný pracovník To, že Khloé Kardashian sa teší z toho, že sa skladá z jednej lyžice mandľového masla, jednej kopčeky srvátkového bielkovinového prášku, ovocia, vody a ľadu, aby sa deň odštartoval. Povedal tiež zásuvke: „Pokiaľ ide o výživu a chudnutie, je to 80 percent v kuchyni a dvadsať percent v telocvični.“
Občerstvenie po celý deň môže zahŕňať orechy, ovocie, zeleninu, bobule a mandle. Obed sa skladá z rýb alebo kuracieho mäsa spárovaného s bokom brokolice, repy alebo špenátu a šalátu. Na dokončenie jedla na tento deň bude mať Khloé K večeru s viac zeleninou a šalátom.
Rutina tréningu Khloé Kardashiana:
Pokiaľ ide o fitness, cvičenie Khloé K je podľa Forma . Predtým odhalila vo svojom príbehu Instagramu: „Pred [moje cvičenie] sa vždy zahrievam. Pred [moje cvičenie] robím kardio za 20 až 30 minút. “ Je tiež veľkou fanúšikom Pilates.
omáčka z bieleho vína
Khloé K zasiahne telocvičňu päť dní každý týždeň, vykonáva tréningy HIIT a celé telo a cvičenia, ako sú pushupy, horolezci, páky tricepov, bočné dosky, skoky s vysokým kolenom a bicykle. Jej konečnou hrou je byť silnejšia a čo najlepšie využiť úsilie o chudnutie, podľa Celkový tvar . A vďaka bohu za víkendy, pretože vtedy sa Kardashian zotavuje zo svojich intenzívnych stretnutí!
