Môžete jesť zmrzlinu, keď tehotná? To je horiaca otázka, nie? Samozrejme môžete jesť zmrzlinu a samotná skutočnosť, že sa musíte opýtať, je dôvod, prečo som napísal Jedzte to, nie to! Keď čakáte , Doktorom, ktorý bol odporúčaný stravovací plán pre dieťa a vás.
Ako OB/GYN s praxou na plný úväzok-nehovoriac o mojich úlohách ako hlavná zdravotná korešpondentka v ABC News a ako spoluhostiteľ Lekári -Je mojím poslaním poskytovať najprístupnejšie, najaktuálnejšie a akčné informácie, aby ste sa uistili, že zostanete zdraví počas tehotenstva a na konci poskytnete krásny, skákací zväzok radosti. (A dodal som ich viac ako 1 500!)
V skutočnosti by som dal zmrzlinu A: Má vápnik, bielkoviny, tuk. Je to problematické, iba keď jeme príliš veľa, alebo pridáme príliš veľa zálievok - alebo si vyberte tukové značky nižšie. Sú ich absolútne najhoršie. Najlepšia zmrzlina je iba mlieko, cukor, smotany a možno trochu ovocia. Pre najlepšie značky si nenechajte ujsť Jedzte to, nie to! Keď čakáte , teraz k dispozícii!
Häagen-dazs s nízkym obsahom tuku mrazenú jogurtovú kávu
(1 - 2 šálka, 102 g) 180 kalórií, 2,5 g tuku (1 g nasýtená), 21 g cukrov
Tento Häagen-Dazs je Häagen-Don, pretože žiadny mrazený jogurt nepotrebuje toľko kalórií. Napríklad šálka originálneho Pinkberry má 80 menej kalórií. Užite si to, alebo ešte lepšie, vyskúšajte trik z knihy: Zmrazte šálku Chobani a pridajte niektoré zdravé mixy.
Ben
(1 - 2 šálka, 108 g) 170 kalórií, 3 g tuky (2 g nasýtená), 24 g cukrov
Jo? Nie! Kúpite si mrazený jogurt a myslíte si, že robíte svoje telo láskavosťou, len aby ste zistili, že je horšie ako tri štvrtiny zmrzliny s plným tukom v mrazničke. Vďaka, Ben
Ryžový snov organický kakao mramorový fudge
(1 - 2 šálka, 90 g) 170 kalórií, 6 g tuku (0,5 g nasýtených), 17 g cukrov
V Jedzte to, nie to! Keď čakáte, Dozviete sa, ktoré značky všetkých druhov potravín sú plnené ingredienciami, o ktorých by ste nikdy nesnívali. Ryžový sen dodáva rastlinné oleje, aby vytvorili vysokú aproximáciu zmrzliny. Váš BBAY si zaslúži skutočnú vec.
Blue Bunny Narodeninová oslava prémia
(1 - 2 šálka, 67 g) 140 kalórií, 7 g tuku (4 g nasýtená), 15 g cukrov
Narodeninové oslavy majú byť zábavné. Vykopnutie Fiesta s vaňou týchto vecí je však čokoľvek iné. Vodídaný olej sóje (typ trans-tuku) a oxid titaničitý (prísadný oxid, ktorý dáva Sunblock svoj biely odtieň), sú iba dvoma z nie tak prirodzených zložiek, ktoré nájdete vo vani. Zhoršuje sa to: tie posypanie roztrúsené po pinte dostanú časť ich sfarbenia zo žltej 5 a 6, dve umelé farbivá, ktoré podporujú poruchu pozornosti u detí.
Talent nemecký čokoládový koláč
(1 - 2 šálka, 101 g) 240 kalórií, 11 g tuku (6 g nasýtených), 31 g cukrov
Ďalší hráč vo svete „prémiového“ zmrzliny je táto vaňa preťažená cukrom a sójovým olejom, tukom, ktorý súvisel so prírastkom hmotnosti. Kandizované pekanové orechy a vírenia karamelu v tejto vani môžu vyrábať vodu z úst, ale v mrazničke pre dieťa sú oveľa lepšie možnosti.
Graeter's Cookie Coen Chocolate Chip
(½ šálky), 320 kalórií, 20 g tuku (11 g nasýtených), 31 g cukrov
Milujem dobrú zmrzlinu na cesto na sušienky, ale nie ten, ktorý zabalí 320 kalórií a 31 gramov cukru do škádlenej polovice. Chápem, že takmer každý dezert je podľa definície vyrobený s nejakým cukrom, ale to je viac vecí, ako by ste našli v siedmich Surered zdvihnutých šišiek od Dunkin Donuts!
A
(1 - 2 šálka, 114 g) 370 kalórií, 26 g tuku (13 g nasýtených), 25 g cukrov
Jedzte dve kopčeky a budete si brať viac kalórií, ako by ste mali s hamburgerom McDonald's Burger s malou stranou hranoliek. Namiesto toho si oddajte mnohým príchuťou zmrzliny „jesť tieto“ zmrzliny uvedené v knihe.
