Existuje len málo vecí, ktoré sú také skvelé, ako sa zahryznúť z jednej z vašich obľúbených pohodlných jedál. Sú to potraviny, vďaka ktorým sa budete cítiť v teple, plné, nostalgické a šťastné. Ale niekedy tie, ktoré sa často naložené na karb naložené, nie sú vždy v súlade s určitými stravami. Okrem toho sa nájdenie receptov na pohodlie jedla v keto, najmä sa môže niekedy ukázať ako obzvlášť ťažké.
Strava keto je veľmi špecifický stravovací plán, ktorý zahŕňa konzumáciu potravín, ktoré nemajú ani veľmi málo uhľohydrátov, ako aj potraviny s vysokým obsahom tuku. To pomáha telu zostať v ketóze, v ktorej vaše telo počas dňa nekonzumuje dostatok sacharidov na spálenie energie, takže namiesto toho spaľuje tuk.
Stúpenci diéty Keto majú tendenciu vyhnúť sa potravinám s veľkým množstvom cukru v nich alebo z obilia. To však môže obmedziť vašu schopnosť vychutnať si veľa klasických jedál z pohodlia.
Našťastie vždy existujú riešenie, ktoré vám pomôžu pripraviť jedlo keto. Nezaskajte sa, že by ste si dali jedlo, ktoré si budete plne vychutnať, a zároveň zostanete verní vašej strave. Vyskúšajte ktorýkoľvek z týchto 13 receptov na pohodlie keto a uvidíte, že je ľahké ako koláč priateľský k keto.
Keto čokoládové sušienky
Beth Lipton / zjedzte to, nie!
Aké jedlo je príjemnejšie ako dezert a aký dezert je klasickejší a milovaný ako čokoládové sušienky? Nielenže je tento recept najvyšším v klasických komfortných pochúťkach, ale je tiež priateľský k keto, používa mandľovú múku namiesto všestrannej múky.
Získajte náš recept na keto čokoládové sušienky.
Urobte si lepšie možnosti stravovania každý deň prihlásením sa do nášho bulletinu!
Najlepšie krídla Buffalo
Mitch Mandel a Thomas MacDonald
Tým, že tieto horúce krídla v rúre, skôr ako ich vyprážajú, tento recept z tohto lahodného jedla vyreže značné množstvo tuku a kalórií. Najlepšie na tomto recepte je, že poskytuje niekoľko rôznych možností na prípravu omáčky. Takže, ak nie ste fanúšikom byvolovej omáčky, môžete ľahko prepnúť chuť krídlovej omáčky.
Získajte náš recept na najlepšie krídla Buffalo.
Keto slanina a syr raňajky sendvič
S láskavým dovolením spoločnosti Waterbury Publications, Inc.
Pre každého, kto nie je úplne oboznámený s diétou Keto, sa môže zdať, že je mimoriadne reštriktívne. Ďalej by ste pravdepodobne predpokladali, že jedlo ako slanina a sendvič so syrom môžu byť úplne mimo stola. Ale aj keď existujú vážne obmedzenia s diétou Keto, vždy existujú riešenie, ktoré sprístupňujú skvelé jedlá - napríklad tento recept na raňajky. Namiesto používania výrobkov s náročnou na sacharb, ako sú bagely alebo toast, tento sendvič používa cloudový chlieb, s nízkym obsahom obsahu chleba. Je tiež preliate keto priateľskými potravinami, ako sú slanina, guacamole, pico de gallo a syr Monterey Jack.
Získajte náš recept na raňajkový sendvič z keto slaniny a syrov.
Keto tekvicový koláč
Beth Lipton / zjedzte to, nie!
Jedným z najviac upokojujúcich potravín, ktoré majú mať okolo sviatkov, je tekvicový koláč. Našťastie nie je príliš zložité replikovať kôru pomocou mandľovej múky a masla, takže sa môžete dopriať sviatky bez toho, aby ste opustili svoju stravu keto. Použitím tekvicového pyré, zázvoru, muškátového muškátu, škorice a klinčekov pri výplne tieto tyče priateľské k keto zachytávajú všetku chuť tradičného tekvicového koláča.
Získajte náš recept na bar pre tekvicový koláč Keto.
Keto vafle
Kiersten Hickman/zjesť to, nie!
Potiahnuté sirupom a maslom sú oblátky jedným z najpohodlnejších raňajkových potravín, ale nie sú presne keto. Tieto vafle sú však - a sú to určite jedinečný pohľad na raňajkovú základňu. Namiesto toho, aby boli vyrobené z všestrannej múky, sú tieto oblátky-alebo 'plevy-vyrobené z vajíčok a syrov mozzarelly. Aj keď ide o pikantnejší prístup, je to taký, ktorý je rovnako ukľudnený jeho klasickým predchodcom.
Získajte náš recept na keto oblátky.
Keto čipy a guacamole
Carlene Thomas/zjesť to, nie!
Keď prvýkrát začnete sledovať stravu Keto, môže to byť trochu náročné prispôsobenie, pretože sa zdá, že toľko možností stravovania je mimo obmedzenia. Našťastie existujú nejaké pohotovostné režimy, ktoré aj keď nie sú úplne priateľské k keto, sú dostatočne ľahké prispôsobiť sa podmienkam stravy-ako sú čipy a guacamole. Toto je perfektné pohodlie jedla pre taco noc, herný deň alebo len občerstvenie na gauči. Avšak namiesto použitia tortilla čipov, ktoré sú vyrobené z tortilly z kukuričnej múky, odporúča tento recept na doplnenie tohto keto guacamole použiť parmezánové lupienky.
Získajte náš recept na keto čipy a guacamole.
Keto buckeye cookie tučné bomby
Carlene Thomas/zjesť to, nie!
Guľa arašidového masla obalená v kalenej čokoláde, Cookie Buckeye je klasický ošetrenie pochádzajúcich z Ohia . Našťastie pre všetkých Ohioans, ako aj pre milovníkov čokolády a arašidového masla, na diéte Keto, je ľahké urobiť z týchto upokojujúcich cookies keto priateľské. Vymieňajte práškový cukor s vysokým obsahom sacharidov za sladidlo priateľské k keto, ako je Stevia, a použite čokoládu bez cukru, aby ste zabránili akejkoľvek nežiaducim sacharidom.
Získajte náš recept na tukové bomby Cookie Keto Buckeye.
Keto-priateľská šunka a brokolica
Waterbury Publications, Inc.
koktaily s vodkou
Keď sa počasie otočí o niečo chladnejšie, nič nie je príjemnejšie ako teplá misa polievky, ale nie vždy je také ľahké nájsť recept, ktorý sa zmestí do stravy Keto. Čo je skvelé na tejto polievke-ktorá pozostáva zo šunky, brokolice a vývaru zo syra a smotany čedar-je to, že je to vynikajúci recept na pohodlie keto, ktorý trvá iba asi 15 minút. Pokiaľ ide o domáce polievky, nie je to jednoduchšie alebo pohodlnejšie ako tento recept.
Získajte náš recept na keto priateľskú šunku a brokolicu.
Šálky keto pizzy
Carlene Thomas/zjesť to, nie!
Pizza je tak dobre ocenená, že sa zdá, že ľudia našli kreatívne spôsoby, ako začleniť iteráciu receptu na pizzu do dokonca aj najobmedzujúcejších diét, a to zahŕňa keto. Zatiaľ čo mnoho pizz keto používa karfiolovú kôru, ktorá pomáha znížiť množstvo sacharidov, tento recept namiesto toho používa zmes smotanových syrov, mozzarelly, mandľovej múky a kokosovej múky pre kôru. Tiež zálievky ako syr a pepperoni dobre zapadajú do diéty Keto, takže si môžete vychutnať pizzu s nízkym obsahom sacharidov pomocou diel.
Získajte náš recept na šálky pizzy keto keto.
Instant Pot karfiol „mac“ a syr
Kiersten Hickman/zjesť to, nie!
Súčasťou toho, čo robí makaróny a syr tak výdatné a upokojujúce, je to, že je mimoriadne chutný, ale taký jednoduchý. Vo svojej podstate sú to len dve ingrediencie, ktoré sa dokonale spájajú: makaróny a syr. Ale keď nemôžete mať makaróny, pretože ste na keto diéte, čo môžete urobiť? Ďalšia najlepšia vec, ktorá nahrádza makaróny karfiolom ako v tomto recepte. Chutí dobre, nie sú tu žiadne prebytočné sacharidy a je to všade zdravšie ako originál.
Získajte náš recept na instantný hrniec karfiol „mac“ a syr.
Keto plnená tukovou bombou jalapeños
Carlene Thomas/zjesť to, nie!
Cieľom stravy Keto je jesť potraviny, ktoré sú nízko sacharidové a vysoké tuky. Aj keď existuje veľa potravín, ktorým by ste sa mali samozrejme vyhnúť kvôli obsahu sacharidov, ako sú chlieb a cestoviny, niektoré ovocie a zelenina majú aj obsah sacharidov. To však nie je prípad týchto plnených paprikov jalapeño. Tento recept vyplňuje papriku s vysokým obsahom tukov, ako je mleté hovädzie mäso, slanina a bravčové kožušiny, ako aj čedar a smotanový syr, ktorý vyvrcholil keto priateľským predjedlom v pohodlí, ktorý je ideálny na zdieľanie s priateľmi.
Získajte náš recept na keto plnú tukovú bombu Jalapeños.
Keto cheeseburger kastról
Carlene Thomas/zjesť to, nie!
Najlepšie pohodlné potraviny sú tie, ktoré prinášajú láskavé spomienky na detstvo - ako je tento recept na kastról Cheeseburger. Tento recept je vyvýšenejším pohľadom na pomocné jedlá z hamburgerov v starej škole. Najlepšie zo všetkého je, že je to priateľské k keto, ktoré obsahuje mleté hovädzie mäso, ťažký krém, strúhaný syr a marinaru bez pridaného cukru.
Získajte náš recept na kastról Keto Cheeseburger.
Keto latte víri Brownie
Waterbury Publications, Inc.
Zatiaľ čo káva nemusí byť považovaná za klasické pohodlné jedlo, Lattes určite pomáhajú potešeniu mnohých ľudí počas rušných rán plné dopravnej dopravy a práce. Jedinou vecou, ktorá by mohla urobiť ranný rituál dennej latte ešte sladšie, je kombinácia ho so skutočným pohodlným jedlom, ako je dekadentná sušienka. Tento recept Brownie je keto-priateľským kombinuje mandľovú múku, smotanový syr a tmavú čokoládu, ako aj okamžité espresso, ktoré vyvrcholilo fudgy lahodnosti, len málo z nich bude schopné odolať.
Získajte náš recept na Keto Latte Swirl Brownie.
0/5 (0 recenzií)
