Po výlete do Costco na zásoby všetkých náležitostí sa môžete ocitnúť v túžbe po tom, čo pred narazíte na cestu. A s pekárňou priamo tam a plnými chutných dobrôt je úplne v poriadku, aby ste sa rozplakali a zaobchádzali sa raz za čas. Ale ak chcete získať sladkú opravu bez toho, aby ste vyhodili celý deň, registrovaní dietológovia a výživníri súhlasia s tým V pekárni Costco je jedno jedlo, ktorému sa treba vyhnúť: muffiny.
Megan Byrd, dietológ a majiteľ blogu Food Oregonský dietológ , vysvetľuje, že - rovnako ako všetko ostatné v Costco - pekárenské položky sú väčšie ako priemer. „Problém s nadrozmernými muffínmi je v tom, že mať väčšie balíčky a skutočné položky zvyšujú, koľko skutočne jete,“ hovorí Byrd. To znamená, že budete konzumovať viac nasýtených tukov, spracované uhľohydráty, ako je biela múka a cukor, a celkové kalórie - to všetko môže prispieť k prírastku hmotnosti.
A pre viac, nenechajte si ujsť týchto 15 klasických amerických dezertov, ktoré si zaslúžia návrat.
Nadmerné muffiny Costco sú skvelá cena, ale pre vaše zdravie sú hrozné
Klika
Nejde iba o číslo na stupnici. Byrd dodáva, že konzumácia týchto nadmerných muffínov môže tiež „zvýšiť riziko srdcových chorôb, vysokého krvného tlaku a cukrovky“. Ďalej poznamenáva, že muffin na balenie cukru môže spôsobiť problémy s zubami a zvýšiť vaše chute pre viac cukru a sacharidov.
Veľké muffiny Costco sú obzvlášť nezdravé, pretože väčší muffin sa rovná väčšiemu objemu zlých ingrediencií, podľa Donna Rose RDN, LDN, majiteľka spoločnosti LDN Nona výživa poznámok . Počnúc kalóriami môžu mať veľké muffiny celú hodnotu jedla a potom niektoré, hovorí Rose. „Veľké muffiny majú o to viac nasýtené tuky, cukor a konzervačné látky ako ich menšie náprotivky.“ Ďalej zdôrazňuje, že obrovské muffiny spoločnosti Costco ponúkajú vzácnu malú výživu výmenou za statnú kalorickú cenu.
Súvisiace: Zaregistrujte sa na náš bulletin a získajte denné recepty a novinky na jedlo do svojej doručenej pošty!
Kristin Gillespie, MS, RD, LD, CNSC, registrovaný dietológ Cvičenie so štýlom , tiež hovorí, že veľké muffiny - najmä tie, ktoré sa nachádzajú v Costco a iných komerčných pekárňach - sú zvyčajne „neuveriteľne vysoké kalórie a nežiaduce živiny, ako sú nasýtený tuk a cukor.“ Vysvetľuje, že drvivá väčšina kalórií v muffin z Costco pochádza z múky a cukru. „V skutočnosti môže jeden z týchto mega-muffínov obsahovať až 10 čajových lyžičiek cukru,“ hovorí Gillespie. Ale napriek vysokému obsahu kalórií, nebuďte prekvapení, ak sa ocitnete hladní, keď sa dostanete domov a začnete vybaliť svoje nákupy. „Obsah makronutrientov v týchto muffinách vám pravdepodobne necháte hlad, len krátko po konzumácii,“ hovorí Gillespie. A potom, samozrejme, je tu nevyhnutný nárast cukru v krvi a havária, ktorú musíte zažiť.
Pretože informácie o výžive spoločnosti Costco nie sú k dispozícii online, môže byť ťažké naplánovať si dopredu. Nie je tiež ľahko dostupný pri pulte, ale Byrd odporúča opýtať sa. Vo svojich skúsenostiach hovorí, že keď požiadala o výživové informácie na pulte, bola jej daná. „Ak to požiadate osobne, môžu vám ho jednoducho odovzdať cez pult,“ hovorí. Takže možno nebudete schopní naplánovať dopredu, ako by ste chceli, ale aspoň nebudete úplne v tme o kalóriách, nasýtených tukoch a cukroch, ktoré budete konzumovať, keď si vyberiete ošetrenie v pekárni.
Viac informácií nájdete v týchto 108 najobľúbenejších sódy zaradených podľa toho, aké toxické sú .
