Považoval jednu z najväčších ženských hviezd klasického Hollywoodu podľa Americký filmový inštitút , Sophia Loren je talianska herečka, ktorá stanovila scénu pre filmový priemysel už viac ako 60 rokov. Krásna žena na obrazovke uprostred svojej hereckej kariéry stále vyzerá elegantne a pripravená vo veku 87 rokov.
Pre niekoho, kto vyzerá v jej konci osemdesiatych rokov, musí byť tajomstvo, ako to urobila. Jej strava zohrala veľkú úlohu v jej celkovom životnom štýle a počas celej svojej kariéry. Podľa Ona Austrália , Sophia Loren sleduje klasickú stredomorskú stravu . Jej strava obsahuje čerstvú zeleninu, cestoviny a červené víno.
V článku sa naďalej uvádza, že kedysi skvele povedala: „Všetko, čo vidíte, dlhujem špagetovaniu,“ tiež ju považovala za hrdú na svoju prirodzenú, neúmyselnú postavu. Loren tiež kedysi pripustila, že by „radšej jedla cestoviny a pila víno, ako by mala byť nula.“
vodka kyslé prísady
Podľa Klinika Mayo , Stredomorská strava je spôsob jedla, ktorý je založený na tradičných kuchyniach Grécka, Talianska a ďalších krajín, ktoré ohraničujú Stredozemné more. Potraviny, ako sú celé zrná, zelenina, strukoviny, ovocie, orechy, semená, bylinky a korenie, tvoria rastlinnú stravu. Strava sa zameriava na zdravé tuky, pričom hlavným zdrojom pridaného tuku je olivový olej. Zahŕňa tiež tradičné príchute a metódy varenia v regióne. Víno s mierou je tiež spojené s stravou.
kokteil bozkávanie upírov
Stredomorská strava je spojená s výrobou niektorých podstatných zdravotné prínosy To by mohlo viesť k dlhému a zdravému životu. Je známe, že pomáha prevencii kardiovaskulárnych chorôb, zvyšuje životnosť a zdravé starnutie.
Klika
V štúdii, ktorú vykonal Korisť Vedci dospeli k záveru, že stredomorská strava je cenovo dostupným, atraktívnym a ľahko dosiahnuteľným spôsobom, ako chrániť pred kardiovaskulárnymi chorobami. Zistenia naznačujú, že v porovnaní s nízkotučným diétou je jeden bohatý na vysoko nenávistný tuk z prírodných zdrojov zeleniny lepší pre kardiovaskulárne zdravie.
Výskum naďalej vysvetľuje, že nikdy nie je neskoro začať stredomorskú stravu. Prepínanie stravovacích návykov počas kedykoľvek vášho života môže pomôcť zlepšiť vaše kardiovaskulárne zdravie.
Ďalšou výhodou diéty je to, že vám môže pomôcť pri dlhodobom chudnutí. Pri pokuse o chudnutie sa ukázalo, že je účinnejšia ako strava s nízkym obsahom tuku.
upiecť cesnakový toast
Pokiaľ ide o zvýšenú životnosť, štúdia uverejnená v Jama Internal Medicine ukázali, že stredomorská strava bola spojená so zníženým rizikom včasnej smrti v dôsledku rakoviny, kardiovaskulárnych chorôb a ďalších príčin.
