Známa pre svoju ikonickú úlohu v slznej NBC show „This Is my“, Chrissy Metz bola úplne otvorená svojej cesty na chudnutie v skutočnom živote, rovnako ako jej postava v dráme, Kate Pearson. Celkovo, keď bola úspešnou herečkou, Metz by neustále premýšľala o svojom boji na obrazovke aj mimo nej s jej váhou, čo nakoniec viedlo k strate 100 libier.
Aj keď Metz už stále necháva svoju váhu zasahovať do jej úspechu, bola to dlhá cesta, aby sa jej v pokožke pohodlne cítila. Počas úsilia o chudnutie urobila určité zmeny životného štýlu, aby pomohla zbavovať libier. Podľa Ľudia , Metz stratil 100 libier jedením v deficite kalórií .
Všetko, čo som urobil, bolo jesť 2 000 kalórií a chodiť 20 minút denne, povedala Ľudia .
Kalorická nerovnováha je príčinou príčiny hmotnosti číslo jedna. V podstate, ak jete viac kalórií, ako vyhoríte, potom nakoniec priberáte na váhe. Najmä v súčasnosti máme tendenciu jesť viac kalórií s hustými spracovanými potravinami a menej celých potravín. Sadneme si tiež veľa, čo nepomáha priberaní hmotnosti. To je dôvod, prečo jesť menej kalórií a pohyb (dokonca aj na krátku dobu) počas celého dňa môže byť prospešné pre chudnutie.
Je dôležité zamerať sa na kvalitu potravín a množstvo. Je nevyhnutné vypočítať vaše kalórie na základe vašej bazálnej rýchlosti metabolizmu. Môžete to urobiť tak, že nájdete svoje konkrétne kalorické potreby pred stanovením akéhokoľvek druhu deficitu kalórií na chudnutie. Celkovo viete, čo a koľko vaše telo potrebuje.
Metzova chudnutie sa však došlo rýchlo, do 5 mesiacov, pretože sa spotrebovala stratou hmotnosti, aby sa dostala do hereckého sveta. Od tej doby sa na svojej pokožke našťastie stáva pohodlnejšou zdravý pre seba namiesto pre médiá.
Metz ďalej hovorí Ľudia že podniká kroky na schudnutie. Objasňuje však, že zastávky na ceste na chudnutie nie sú pre nikoho, ale pre seba.
„Chcem mať fit, zdravé telo a nemusím byť vložený do krabice. Nechcem byť ničím obmedzeným, “hovorí Metz v rozhovore.
Klika
Keď Metz naďalej prosperuje v hereckom priemysle (a čoskoro spieva priemysel), presunula svoju mentalitu na väčšiu pozitivitu tela, nezameriavala sa konkrétne na čísla na mierke a na mysli nemala očíslovaný cieľ chudnutia.
Podľa Zdravie žien , hovorila na summite Women Women Women Women o tom, ako sa zaoberať tlakom na chudnutie.
Či už schudnem alebo nie, naozaj sa nedržím ako číslo, povedal Metz na vrchole. Nemyslím si, že je to dôležité, pretože kto hovorí čo.
Metz potom vysvetľuje dôležitosť každého jednotlivca, ktorý určuje, čo ich robí šťastnými a ako to dosiahnuť.
„Bude to nejaký čas trvať. Sú dni, keď sa mi páči: „Určite jesť svoje pocity.“ Inokedy, keď je moje srdce plné, nemám hlad. Chcem sa postarať o svoje telo a žiť zdravý život? Absolútne. To neznamená, že to nemôžete urobiť v nekonvenčnej veľkosti. “
