Ak existuje jedna sladká liečba, väčšina ľudí vyskúšajte aspoň raz v živote, je to Twinkie. Je to klasický, americký občerstvený koláč, ktorý niekto dokáže spoznať a Hosteska dokonca popisuje Krémový koláč so zlatou špongiou ako dezert ako „pôvodné zlaté občerstvenie, ktoré po celé generácie kladú úsmevy na tváre“. Jedno sústo a ste okamžite prepravení, možno späť do a Milovaná detská pamäť Keď sedel na gauči a sledoval karikatúry, jedol twinkie a popíjal pohár mlieka.
Čo sa však stane, ak sa teraz rozhodnete jesť twinkie? Možno si neuvedomíte, čo by tento malý koláč mohol robiť pre vaše telo. Obrátili sme sa na vedu, aby sme odhalili, čo vám v skutočnosti jesť twinkie, takže ste si plne vedomí skôr, ako sa rozhodnete zásobiť na skrinkách týchto záberov. A pri ďalšom nostalgickom výlete po pamäťovom pruhu si pozrite týchto 15 klasických amerických dezertov, ktoré si zaslúžia návrat.
Dalo by sa nakoniec skončiť príliš veľa cukru.
Shutterstock / Lenscap fotografia
Pozrite sa na rozpad výživy twinkie a budete prekvapení, ako veľmi balenie cukru. Majte na pamäti, že štandardná veľkosť servírovania je pre druhý koláče, ale aj keď zjete jednu ráno a jednu po večeri namiesto oboch naraz, stále skončíte konzumáciou 32 gramov cukru . Z týchto 32 gramov sladkých vecí sa pridáva 31 gramov cukor.
likérové nápoje s horúcou čokoládou
Problém s pridaným cukrom? V prvom rade, Americká asociácia srdca odporúča Muži by nemali konzumovať viac ako 36 gramov pridaného cukru za deň a ženy by nemali mať viac ako 25 gramov denne. Takže už budete prefúknuť tento odporúčaný limit na tieto koláče. Nielen sú Neexistujú žiadne výživové výhody jesť pridaný cukor, ale nadmerná spotreba môže viesť k množstvu zdravotných problémov vrátane obezity, cukrovky a Ako zistila jedna štúdia , tí, ktorí jedia diétu s vysokým obsahom cukru, sú vystavení väčšiemu riziku smrti na srdcové choroby.
2-zložkové vodkové nápoje
Mohli by ste priberať na váhe.
Klika
Ďalšou nevýhodou všetkého, čo je otravný cukor, ktorý prichádza v Twinkies? Môže vás to viesť k zabaleniu libier. Cukor je nielen uvedený ako prvá zložka týchto občerstvených koláčov, ale tiež neuvidíte nikoho iného ako kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy. Zistila sa jedna štúdia že myši, ktoré jedli kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy viac hmotnosť ako tí, ktorí majú prístup k stolovému cukru, a obe skupiny konzumovali rovnaké množstvo kalórií. Nebudete môcť vykopať žiadny nežiaduci brušný tuk a namiesto toho skončí ešte viac.
Vždy budete mať hlad.
Klika
Niečo iné, čo si všimnete o výživovom rozpade Twinkie, je, že obsahuje nulové vlákno. Vlákna skutočne pomáha spomaliť proces trávenia a dokonca udržuje hladinu cukru v krvi stabilná. Toto, zase, pomáha vám cítiť sa plnšie dlhšie . Takže ak si oddávate občerstvenie, ktoré nemá každé vlákno každý deň, budete mať hlad, nie príliš dlho potom. Navyše nakoniec budete jesť viac jedla, zvýšiť príjem kalórií, čo môže tiež viesť k prírastku na váhe, najmä ak jete sladšie občerstvenie bez vlákien.
Hľadáte viac užitočných tipov? Zaregistrujte sa na náš bulletin a získajte denné recepty a novinky na jedlo do svojej doručenej pošty!
Váš krvný tlak môže zvýšiť.
Klika
jedlá s tvarohom
Kľúčovým problémom s Twinkies, ako sme vysvetlili, je množstvo pridaného cukru. A výskum naznačuje Tento cukor môže byť pre váš krvný tlak oveľa horší ako soľ. Štúdia v Journal of American Medical Association zistili, že tí, ktorí získajú 25% alebo viac svojich kalórií z pridaného cukru, sú viac ako dvakrát pravdepodobnejšie, že zomrú na srdcové choroby. Navyše, štúdia v British Journal of Nutrition zistili, že pre každý nápoj sladený cukrom, ktorý účastníci pili, sa zvýšilo riziko vzniku hypertenzie. Vaša najlepšia stávka? Vždy obmedzte množstvo pridaného cukru, ktorý konzumujete, ak naozaj chcete pomôcť udržať ticker v tvare tipov.
Vaša nálada sa môže zmeniť.
zásoba
Môžete sa cítiť šťastnejší v okamihu, keď sa prvýkrát rozbalíte twinkie, ale akonáhle budete jesť pečivo, je tu šanca, že sa vaša nálada posunie. Objavená jedna štúdia Táto vysoká konzumácia spracovaných potravín môže skutočne zvýšiť šance človeka na depresiu, takže je bezpečné povedať, že cukor, ktoré twinkies balenie, môže skutočne zohrávať úlohu vo vašej každodennej nálade.
