Korenia sa často môžu prehliadnuť, pokiaľ ide o to, koľko skutočne jete, a najmä to, ako to v porovnaní so skutočnou veľkosťou porcie Čo by ste mali jesť. Pred rozšírením majonézy na morskom sendviči je ľahké rozmýšľať dvakrát alebo pridať niektoré do aioli alebo omáčky, ale tieto kalórie sa sčítajú - drvite. Aj keď určite existujú určité mayo značky, ktoré sú zdravšie ako ostatné, jesť príliš veľa z ktorejkoľvek z týchto možností kúpených v obchode by vám mohlo spôsobiť, že cítite niektoré z týchto nezdravých vedľajších účinkov. Tu je dôvod, prečo, a pre viac tipov na zdravšie stravovanie, nezabudnite sa pozrieť na náš zoznam 7 najzdravších potravín, ktoré môžete jesť práve teraz.
Zvýšite hladinu cukru v krvi.
Klika
Cukor v krvi môže byť jednou z posledných vecí, ktoré máte na mysli, keď uvažujete o Mayo, ale v skutočnosti je to korenie, ktoré má oveľa viac cukru, ako by ste si mysleli. Zatiaľ čo pravidelný Mayo má 1 gram cukru na polievkovú lyžicu , čo nie je také zlé, ak sa konzumuje s mierou. Však Ak pôjdete s akýmkoľvek druhom masonézy redukovanou tukmi, mohli by ste sa pozerať až do 4 gramy cukru na polievkovú lyžicu . Pravidelné jesť vysoké množstvo cukru bude mať priamy vplyv na hladinu cukru v krvi, takže je nevyhnutné, aby ste vymenili akýkoľvek druh nízkotučného majonézy za pravidelný druh a určite jesť toto korenie miernejšie.
Alebo to udržiavajte ešte zdravšie tým, že vytvoríte svoju vlastnú verziu! Tu je návod, ako vyrobiť majonézu za pouhých 10 minút.
Mohli by ste zvýšiť svoj krvný tlak.
Klika
Vďaka všetkým spracovaným potravinám na policiach s potravinami obsahuje mnoho z týchto položiek vysoké hladiny omega-6 mastných kyselín, čo môže viesť k Vysoký krvný tlak v tele . Mayonnaise zapadá do tejto kategórie v dôsledku pridaných olejov, ktoré mnohé obsahujú - a možno si ani neuvedomujete. Je tiež dôležité si to všimnúť vysoký krvný tlak , existuje tiež riziko krvných zrazenín, srdcového infarktu a mozgovej príhody, takže je nevyhnutné brať hladinu krvného tlaku vážne.
Tu sú nebezpečné vedľajšie účinky vysokého krvného tlaku.
Priberáš na váhe.
Klika
Len podľa pohľadu majonézy je ľahké povedať, že to určite nie je položka s nízkym obsahom kalórií, ale aké nezdravé je toto korenie skutočne? Vzhľadom na to, že Mayo sa väčšinou skladá z ropy, ako je uvedené vyššie, má neuveriteľne vysoký obsah tuku - hovoríme o tom 10 gramov na polievkovú lyžicu . Je to tiež takmer 100 kalórií na polievkovú lyžicu , čo je veľa, najmä pre korenie. Preto je dôležité vždy rozdeliť svoju majonézu, ak ju pridávate k čomukoľvek, pretože môže byť ľahké jesť príliš veľa majonézy a priberať na váhe.
Dalo by sa riskovať rozvoj srdcových chorôb.
Klika
Toto je ďalší vedľajší účinok, ktorý by mohol byť výsledkom obsahu tuku v tomto kore - ale tentoraz je to nasýtený tuk. Myfooddata uvádza, že v jednej lyžici majonézy nájdete 1,6 gramu nasýteného tuku. Aj keď to nemusí znieť ako veľa, koľko ľudí vlastne vyberie meraciu lyžicu, aby si poskytli správnu porciu Maya? Náš odhad nie je veľa. Vieme však jednu vec, že nasýtený tuk sa zvyšuje a rýchlo sa zvyšuje. Uvidíte výsledky diéty s vysokým obsahom nasýtených tukov, ktoré sa odrážajú vo vašich číslach cholesterolu, a S vysokým cholesterolom prichádza zvýšené riziko vzniku srdcových chorôb . Preto je nevyhnutné venovať pozornosť veľkosti servírovania, pokiaľ ide o Mayo, ktorý si dáva sendvič.
Mohli by ste zažiť bolesti hlavy, slabosť alebo nevoľnosť.
Klika
Nerád vám to zlomíme, ale existuje dôvod, prečo domáca majonéza trvá iba v chladničke na týždeň, zatiaľ čo spracované veci môžu trvať mesiace - sú to umelé zložky. SFGATE Dostane sa do špecifík, pokiaľ ide o typy umelých ingrediencií, všetko od konzervačných látok alebo prísad po MSG sa nachádza v týchto spracovaných nádobách. Aj keď, samozrejme, tieto možnosti predávané vo vašom obchode s potravinami sú schválené FDA, v dôsledku toho by ste mohli cítiť nejaké vedľajšie účinky. To je miesto, kde prichádzajú bolesti, slabosť a nevoľnosť. Tieto vedľajšie účinky sú určite dobrým dôvodom na to, aby ste začali robiť majonézu doma od nuly, tu je náš recept.
