Teraz ste pravdepodobne počuli o mnohých ľuďoch, ktorí poskakujú na Ezekiel rozbehnutý vagón. Ezekiel vo svojej najpopulárnejšej podobe-bezútešný chlieb-sa dostal do mnohých ranných avokádových toastov a ďalšie raňajky. Ak ste si ešte nevšimli farebné škatule v raňajkovej uličke, značka Knockout Health má tiež pôsobivé cereálie. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o obilninách Ezekiela.
Prečo by ste mali vymeniť svoju misku go-to misu za Ezekiel cereálie?
Raňajky obilniny, ktoré spadajú do zdravej kategórie, zvyčajne dostávajú zlý rap na ochutnávku, ako je MOST CARTBOARD, keď je premočený v miske mlieka, a ak na ňom desiatu suché desiatu, môžete, detabilne, prelomenie zubu na šialene textúrovaných kúskoch. Medzitým sa iné všadeprítomné obilniny, ktoré sú zdravé, sú napriek tomu nabité cukrom. (Napríklad vezmite Kashi Go Lean Crunch. Môže ponúknuť solídnych 8 gramov vlákniny, ale s tým prichádza 13 gramov cukru na porciu.) Na rozdiel od zvyšku je Ezekiel's 4: 9 vyškolený cereálií zŕn v skutočnosti niečo, na čo sa ráno tešiť. Dodáva sa v chutných chutiach ako škorica Raisin a Mandle - sladká nevýhoda.
Prečo sú klíčené zrná také zvláštne?
Aby sme sa hlbšie ponorili do výživových štítkov Ezechiela Cereals, spýtali sme sa Samantha cassetty , MS, RD, národne uznávaná odborník na výživu a chudnutie, aby nám poskytol zníženie, aby sme pri nakupovaní potravín inteligentnejšie rozhodli. „Jedným z najlepších návykov, ktoré si môžete prijať, je jesť celé zrná namiesto rafinovaných, takže vymenenie sendvičového chleba alebo rannej cereálií sú spôsoby, ako sa tento zvyk zmierniť,“ hovorí nám Cassetty. „Medzi celé zŕn majú klíčky nejaké jedinečné výhody. Proces klíčenia rozdeľuje časť škrobu v celých zrnách, čo uľahčuje klíčené výrobky na zrno o niečo ľahšie [stráviť]. Navyše, proces klíčenia rozkladá fytáty, ktoré uvoľňujú živiny, ako sú horčík a vitamíny B, a uľahčuje ich absorbovanie. Ezekiel Cereálie mi dajte palec hore z iného dôvodu: nemajú pridaný cukor. “
Half-cup podávanie Ezekiel 4:9 Sprouted Whole Grain Cereal Obsahuje 190 kalórií, 1 gram tuku (0 gramov nasýteného tuku), 200 miligramov sodíka, 40 gramov sacharidov (6 gramov vlákniny, 0 gramov cukru) a 8 gramov bielkovín. Môžete sa tiež rozhodnúť pre misku Ezechielovej cereálie Cinnamon Raisin, ktorá sa zabalí iba z 8 gramov cukru pochádzajúceho z hrozienok a krvného cukru. Ezekiel Cereals sa balí v mnohých vykošených celých zrnách a strukovinách, ako je pšenica a šošovica. Cassetty však varuje, že niektorí si možno budú musieť dávať pozor. „Jediná vec, ktorú treba mať na pamäti, je to, že obsahujú klíčené šošovky a sójové bôby. Aj keď to dodáva mixu nejaký proteín, sója (napríklad pšenica) je alergén a obe môžu spôsobiť nadúvanie a iné problémy s GI u ľudí, ktorí majú určité citlivosť na jedlo. ““
Ak ste niekto, kto je vinný z toho, že pravidelne jesť lupienky naplnené cukrom, prechod na Ezekiel by mohol byť skvelým spôsobom, ako prelomiť zlý zvyk. Ak stále túžite po sladkosti, odporúčame posypať čerstvé čučoriedky alebo černice do rannej misky. Yum!
Nakupujte teraz na Amazone
